La menopausa segna una fase cruciale e inevitabile nella vita di ciascuna donna e si caratterizza da una serie di mutamenti fisici ed emotivi nonché psicologici significativamente rilevanti. Tuttavia per le donne altamente sensibili (conosciute come Persone Altamente Sensibili o HSP), tale periodo può diventare particolarmente intricato poiché quest'ultime percepiscono i stimoli esterni insieme ai processi interni con una sensibilità amplificata rispetto alla media; reagiscono quindi più intensamente ai cambiamenti degli ormoni e alle trasformazioni fisiche associate alla menopausa.
Questo corso è stato progettato appositamente per persone Altamente Sensibili che stanno affrontando la menopausa e offre uno spazio sicuro e solidale per comprendere meglio le sfide che ne derivano e per sviluppare strategie di gestione efficaci. Durante questa giornata di formazione esploreremo come l'aspetto emotivo e fisico si intrecciano con i sintomi della menopausa e come affrontare tali sfide trasformandole; impareremo anche l'importanza di prendersi cura di sé stessi mantenendo un equilibrio adeguato.
Capire i cambiamenti legati alla menopausa nelle persone Altamente Sensibili : esamineremo come le variazioni ormonali possano accentuare la percezione di sintomi abituali come vampate di calore, insonnia, affaticamento e fluttuazioni d'umore e come quest'esperienza possa risultare più intensamente sentita da individui altamente sensibili (HSP).
Esplorare i sentimenti di impatto emotivo durante la menopausa potrebbe provocare una maggiore sensibilità emotiva con emozioni come la malinconia o l'apprensione per il domani.. Il programma offrirà risorse per gestire queste emozioni in modo equilibrato e consapevolente.
Suggerimenti pratici per affrontare lo stress e la sensibilità eccessiva: Condivideremo metodi tangibili per gestire lo stress e consigli per potenziare il benessere complessivo attraverso l'autocura la consapevolezza e l’equilibrio energetico.
Rifletteremo sull'influenza dell'alimentazione nel contrastare i sintomi fisici e mentali della menopausa e mettendo luce sui benefici che una dieta bilanciata può apportare alle persone particolarmente sensibili.
Ti forniremo inoltre tutte le fonti delle ricerche scientifiche ad oggi in essere sul tema e la bibliografia disponibile per eventuali approfondimenti
A chi è rivolto il corso:
Quest'opportunità formativa è pensata per tutte le donne che si riconoscono come altamente sensibili e stanno affrontando o si stanno preparando alla menopausae.E' particolarmente indicato per coloro che vogliono comprendere meglio le proprie emozioni e reazioni fisiche durante questa fase della vita,e desiderano acquisire metodi pratici per affrontare il tutto con consapevolezza .
Per quali motivi dovresti partecipare?
Partecipando a questo corso avrai la possibilità di comprendere meglio come funziona la tua sensibilità emotiva ed esplorare nuovi metodi per gestire le tue emozioni e il tuo benessere fisico durante la menopausa, trovando soluzioni personalizzate per affrontare questo periodo serenamente. Avrai anche l'occasione di confrontarti con altre donne che stanno vivendo esperienze simili all'interno di un ambiente accogliente dove potrai ricevere supporto reciproco.
Cosa esploreremo durante il corso:
Menopausa e cambiamenti ormonali:
Comprendere come le fluttuazioni ormonali possono influenzare il corpo e la mente in modo più intenso per le donne altamente sensibili. Analizzeremo come la sensibilità acuita può amplificare sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna, insonnia e sbalzi d’umore.Impatto emotivo e psicologico:
La menopausa porta con sé non solo sintomi fisici ma anche emotivi, come sentimenti di perdita, cambiamento di identità e vulnerabilità emotiva. Scoprirai come gestire queste emozioni in modo sano, imparando a fare spazio a una maggiore auto-consapevolezza e autocompassione.Strumenti di auto-cura e gestione dello stress:
Il corso offrirà strategie pratiche per gestire lo stress e favorire il benessere. Imparerai tecniche di mindfulness, respirazione e meditazione, utili per riequilibrare le tue energie e affrontare con calma i cambiamenti della menopausa.Alimentazione e alta sensibilità:
Il legame tra ciò che mangiamo e come ci sentiamo è particolarmente rilevante per le persone sensibili. Approfondiremo come un’alimentazione equilibrata può influenzare positivamente il tuo benessere durante la menopausa, riducendo i sintomi e migliorando l'umore.Relazioni e dinamiche sociali:
La maggiore sensibilità spesso comporta un profondo bisogno di connessioni significative. Durante la menopausa, le dinamiche nelle relazioni (con partner, figli o amici) possono cambiare. Affronteremo come mantenere l’equilibrio nei rapporti personali e stabilire confini sani durante questo periodo.
Giornata in modalita diretta streaming dalle 10.00 alle 16.00 con una pausa per il pranzo dalle 13 alle 14
Il costo del corso è di 97€
Il Seminario si svolge con zoom è sufficiente avere una connessione ad internet. Qualche giorno prima dell’evento ti verrà inviato il link dell’incontro
IL SEMINARIO VIENE REGISTRATO ED INVIATO A TUTTI I PARTECIPANTI IL GIORNO SUCCESSIVO CON TUTTO IL MATERIALE DIDATTICO E LE ESERCITAZIONI IN MODO DA POTER PARTECIPARE ANCHE IN DIFFERITA
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