Queste 8 cose portano la pace alle persone altamente sensibili

Mi sono sempre sentita diversa, anche da bambina. Dal giorno in cui mia madre ha capito che eravamo entrambi molto sensibili, il mondo si è aperto per me. Tutto aveva più senso: all'improvviso ho capito perché sentivo le cose più profondamente di altri o piangevo per la caduta di un cappello . Una volta che ho iniziato ad apprezzare le mie qualità sensibili, la vita è diventata più facile.

Se anche tu sei una persona altamente sensibile (PAS), probabilmente puoi capire quanto sia facile essere sopraffatti (specialmente di questi tempi). Fortunatamente, tuttavia, ho trovato il modo per ottenere più pace nella mia vita , non importa quanto le mie emozioni possano essere forti. Di conseguenza, la vita è stata molto più piacevole per me.

Queste 8 cose portano la pace alle persone altamente sensibili

1. Concentrati sulle persone che ti accettano, a partire da te stessa.

Per sentirmi più in pace, la prima cosa che dovevo fare era accettarmi pienamente e incondizionatamente. Una volta che ho scoperto di essere altamente sensibile e ho fatto qualche ricerca , accettare me stessa è diventato più facile. Avevo un nome per quello che ero e non mi sentivo più come se fossi una strana.

In effetti, ho capito che non c'era niente di sbagliato in me e che non c'era bisogno che diventassi qualcosa (o qualcun altro). Sono me perché sono altamente sensibile e accolgo il fatto e lo tratto come una risorsa invece di essere la mia peggior nemica. Quindi, mentre assorbire le emozioni degli altri può diventare travolgente , amo anche quanto sono empatica e come gli altri si rivolgono a me quando ne hanno bisogno. 

2. Avviare la comprensione sulle vostre azioni e reazioni.

Con l'accettazione è arrivata la comprensione. Ho iniziato a capire le mie azioni e reazioni e a poco a poco è diventato più facile prevedere cosa sarebbe successo in diverse situazioni. Questo è stato utile perché ha reso più facile prepararmi per situazioni potenzialmente scomode e sono stata in grado di fare piani per gestire al meglio il mio stare.

Ad esempio, per molto tempo, mi è stato impossibile capire perché a volte provavo un immenso dolore semplicemente guardando un perfetto sconosciuto che sembrava triste. Ma ora che capisco perché reagivo in questo modo - la mia natura empatica di Pas - ed è più facile per me controllare le mie reazioni a tali sentimenti.

3. Scopri quali meccanismi di coping funzionano meglio per te.

Essere consapevoli delle nostre sfide in quanto persone altamente sensibili è fondamentale ed è importante lavorare attivamente per ridurre lo stress e le situazioni di disagio. A questo punto, noi HSP abbiamo bisogno di meccanismi di coping per tutto il sovraccarico emotivo che sperimentiamo. Ad esempio, mi circondo di cose che mi portano gioia e pace ogni volta che posso (come buoni libri e musica) ed evito situazioni che mi travolgono (come grandi folle e film molto rumorosi).

Per me il sonno è l'unica cosa che non è negoziabile. Ho imparato che non sono in grado di funzionare senza dormire a sufficienza e faccio un ottimo servizio a me stessa e agli altri prendendomi cura di me stessa in questo modo. Inoltre, la maggior parte dei P.A.S. ha bisogno di più sonno poiché abbiamo una reazione più forte agli stimoli rispetto alle persone non-P.A.S.

4. Crea dei limiti e dì "no" agli altri senza sentirti in colpa per questo.

Sono molto gentile e disponibile per natura, non mi piace deludere le persone ( è la mia tendenza a farsi piacere) E mi sforzo di superare i risultati. Ma è molto pericoloso dire "sì" a ogni richiesta che ricevi, anche se sai che non puoi fare qualcosa per tutti .

La vecchia me diceva sempre di sì per tutto il tempo - anche se stavo annegando nel mio mucchio di lavoro - ma ora non più.

Quindi avere dei limiti è un must, specialmente per i PAS , altrimenti possiamo rimanere così coinvolti nelle vite e nei problemi degli altri da trascurare i nostri. 

Ho chiarito a me stessa che so cosa posso fare e cosa non posso fare, e che dire, mi dispiace, non posso , a volte è sufficiente. Non devo spiegazioni a nessuno e devo essere in grado di stabilire questi limiti per me stessa. Ho riformulato il mio pensiero e ho smesso di pensare che fosse egoista farlo. Dopotutto, anche le mie esigenze sono importanti. 

5. Mettiti al primo posto. Sempre.

Simile a stabilire dei limiti e dire "no" agli altri, più spesso è ricordare di mettere te stessa al primo posto.

Ci tengo molto a chi mi sta più vicino; Ho a cuore il loro benessere e voglio contribuire ogni volta che posso. Questo non è cambiato affatto nel corso degli anni, ma ho imparato che devo mettermi prima in ogni momento. E sai perché? Perché io sono la persona più importante della mia vita. Sono responsabile della mia vita e del mio benessere e sono in grado di dare di più agli altri quando mi sento bene. Noi P.A.S. tendiamo ad essere inondati mentalmente ed emotivamente e dobbiamo riorganizzarci prima di avere energie da spendere per i nostri cari.

Non c'è niente di sbagliato nel prendersi cura di te stessa così tanto. Ciò non significa che stai ignorando gli altri, essere scortese o non preoccuparti di loro. Stai solo dando la priorità a te e alla tua salute emotiva e sarai lì per loro quando sarai pronta.

6. Trascorri del tempo all'aperto, che tu faccia una lunga passeggiata o stia sdraiato sull'erba.

La natura è un elisir per iP.A.S. e un modo rapido per ottenere una dose di pace. Per me, le lunghe passeggiate da sola aiutano a liberare la mente quando è sovrastimolata. Oltre a portare a spasso il nostro cane, faccio 3-5 lunghe passeggiate da sola ogni settimana. Penso a tutto e a qualunque cosa stia succedendo nella mia testa ed elaboro tutto con attenzione.

Sarebbe bello poter svuotare completamente la testa durante queste passeggiate, ma purtroppo, come persona altamente sensibile, non è possibile. (Sai come le nostre menti PAS amano pensare troppo !) Tuttavia, faccio una buona quantità di esercizio e, una volta finito, ho lucidità nella mia testa e posso passare ad altri compiti o faccende che devono essere curate, oppure troverò la pace a casa in seguito grazie agli hobby che mi piacciono.

7. Concentrati sugli aspetti positivi, non sugli aspetti negativi.

Avevo una mentalità molto negativa da adolescente e nella prima età adulta. Mi scoraggiavo molto facilmente, rinunciavo a cose che non sembravano funzionare e pensavo sempre che le cose che sono possibili per gli altri semplicemente non fossero possibili per me. Mi scusavo e pensavo di essere solo la persona più sfortunata del mondo: la vita non era facile per me, non potevo raggiungere tutti i miei obiettivi e non potevo realizzare i miei sogni.

Ma qualcosa è cambiato: credo in me stessa, e raggiungere i miei obiettivi e inseguire sogni ambiziosi non è mai stato così facile. Tutto ciò che è possibile per qualcun altro è possibile anche per me. 

Il pensiero positivo mi ha permesso di concentrarmi su piccole vittorie che compongono le vittorie più grandi. Sono in grado di vedere il buono in me (e negli altri) molto più chiaramente, e poiché noi P.A.S. capiamo anche le cose più piccole, c'è molto di buono da vedere.

Nel complesso, la vita è più piacevole quando la guardo attraverso il mio obiettivo positivo. Non mi scoraggio quando fallisco o mi prendo in giro. Non importa se faccio una di queste cose! Il fallimento è un modo per me di crescere e andare avanti. È più facile avere successo con l'atteggiamento giusto e spero che lo proverai anche tu. 

8. Insegui i tuoi sogni, nonostante le paure o le esitazioni che potresti avere.

Ho molte paure e sono avversa al rischio ma questo non mi trattiene più. La mia vita ha un significato e uno scopo quando lavoro sulle sfide al mio ritmo. Voglio fare grandi cose, e so che lo farò, se continuo a lavorare sui miei obiettivi usando la mia sensibilità come punto di forza .

Ad esempio, ho vinto la mia paura di volare e viaggiare da sola andando. Ho anche smesso di preoccuparmi di ciò che pensano gli altri, ho smesso di temere il fallimento e ho imparato che abbastanza buono è sempre abbastanza buono. Mi fido di me stessa. 

Attraverso l'accettazione, la comprensione e la positività ho trovato piacevole vivere pacificamente come una persona altamente sensibile e credo fermamente che tutto sia possibile e alla mia portata.

Source : highlysensitiverefuge di LINDA SAUNANOJA