18 cose che riempiono di gioia le persone altamente sensibili

La gioia ha molti benefici per la salute, come la riduzione dello stress, che può aiutare quando i PAS. si sentono sovrastimolati.

La gioia è una sensazione di piacere fondamentale per una vita appagante. Secondo la designer Ingrid Fetell Lee, la gioia è misurabile e viscerale, i "piccoli momenti che ci fanno sentire più vivi". E quei lampi di tempo contribuiscono alla felicità generale. La gioia ha anche molti benefici per la salute, dalla riduzione dello stress al rafforzamento del sistema immunitario.

Le persone altamente sensibili (PAS) spesso cercano la gioia in modi diversi rispetto ai non altamente sensibili. Forse perché i PAS sono spesso così sovrastimolati che hanno bisogno di modi differenti per rimanere centrati e calmi. 

Ecco alcune cose che portano gioia nella mia vita di persona altamente sensibile. Forse ti relazionerai o avrai nuove idee per te stesso!

18 cose che riempiono di gioia le persone altamente sensibili

1. Più tempo e spazio per fare le cose o semplicemente per respirare

I PAS hanno bisogno di più tempo per elaborare il loro ambiente - il termine scientifico è sensibilità all'elaborazione sensoriale - il che può significare essere sopraffatti più facilmente di altre persone. Prepararsi, completare le attività quotidiane e prendere decisioni potrebbe richiedere più tempo, quindi si sentono più a loro agio a un ritmo più lento. 

Quando un PAS può impiegare più tempo per un'attività, un lavoro o un progetto, si sente più in pace .

2. Meno chiacchiere di sottofondo (ovvero la capacità di ascoltare i propri pensieri)

Alcuni PAS passano tutto il giorno a lavorare con altre persone. E anche a casa, potrebbero esserci una TV o una radio accese, i membri della famiglia che parlano della giornata o altri rumori di sottofondo che danno sui nervi di un PAS. 

Alta sensibilità significa essere più reattivi agli stimoli , inclusi i rumori che gli altri notano a malapena: il frigorifero che si accende, il tocco dei piedi di un amico, il masticare di un partner, il cane che si lecca, ecc.  

Per evitare una sovrastimolazione cronica e ricaricarsi, i PAS. hanno bisogno di tempo per elaborare la giornata lontano da immagini e suoni extra. Quando partner e coinquilini lo capiscono, diventa felice.

3. Orari leggeri, meno disordine e spazi aperti: quanto più minimalismo possibile

Molti PAS sono attratti dal minimalismo: troppe cose causano ansia e stanchezza. Ogni oggetto può essere fonte di distrazione: un promemoria di un progetto incompiuto, un lavoro in sospeso o qualcosa del passato (anche se coinvolge un ricordo felice). 

Quindi, i PAS prosperano con il minor numero possibile di ambienti e cose da fare confuse. 

4. Molto tempo da solo (il tipo che fa impazzire i non-PAS.)

Non si tratta solo di stare in un posto tranquillo (anche se questa è la chiave per un santuario PAS , un posto tranquillo da chiamare nostro), ma avere momenti da soli è il paradiso per coloro che sono altamente sensibili. Anche se i non-PAS potrebbero pensare: "Ma sembra così noioso! Non saprei cosa fare di me stesso! " I PAS sono entusiasti del tempo per ricaricarsi, dedicarsi agli hobby e sognare.

Non fraintendetemi: anche i PAS hanno bisogno di altri umani. Ma non hanno nemmeno paura di essere soli con i propri pensieri. Infatti, lo richiedono e trovano piacere nei periodi di solitudine. Quindi, quando saranno di nuovo pronti per essere social, si sentiranno rinfrescati.

5. Notti riposanti e mattine piacevoli e poco stressanti

Il sonno è fondamentale per tutti, ma i PAS hanno bisogno di più sonno degli altri a causa del loro costante stato di sovrastimolazione. Altrimenti, una cattiva notte di sonno può rovinare l'intera giornata. Inoltre, perché notano le sottili differenze nei loro livelli di energia e l'affaticamento, la concentrazione, la produttività e il benessere generale possono soffrirne.

Se vuoi rendere felice un PAS , concedigli una notte di riposo e una lenta mattinata del fine settimana. Bonus: aggiungi un bel libro e una tazza di tè caldo (o qualunque cosa i tuoi sensi sensibili possano desiderare).

6. Tempo ininterrotto per la creatività e l'espressione

L'alta sensibilità spesso va di pari passo con la creatività : si dice che Steven Spielberg, Jessica Chastain, Martin Luther King, Emily Dickinson e Ralph Waldo Emerson siano alcuni esempi di PAS creativi. 

Dal momento che hanno una vivida vita emotiva , molti PAS hanno bisogno di progetti creativi per comunicare i loro sentimenti e le loro visioni uniche del mondo. Che si tratti di dipingere, cantare, scrivere, suonare uno strumento o un numero infinito di altri sforzi creativi, l'arte è una vera gioia per i PAS.

7. Film, libri e programmi TV con personaggi ricchi ed evocativi e storie potenti

I PAS provano profondamente le emozioni (proprie e altrui) . Le storie senza lo stesso livello di profondità emotiva possono sembrare piatte e unidimensionali. Invece, I PAS bramano storie vibranti che arrivino al cuore dei sentimenti e delle motivazioni di un personaggio, perché possono relazionarsi meglio e sentirsi commossi dalla narrazione. Alcuni dei miei personaggi preferiti includono Elizabeth di Pride and Prejudice , Don di Mad Men e Addie di The Invisible Life of Addie Larue .

Inoltre, opere d'arte influenti possono commuovere i PAS fino alle lacrime - in un modo meraviglioso! In quanto P.A.S., adoro film, libri e programmi TV che affrontano argomenti come la moralità, l'amore, il sacrificio e il significato della felicità. Mi piace poter pensare a quello che ho letto o visto per ore o giorni dopo. Alcuni dei miei preferiti includono Harry Potter , The Picture of Dorian Gray e Eternal Sunshine of the Spotless Mind .

8. Relazioni costruite sulla fiducia, vicinanza e consapevolezza dei bisogni dell'altra persona

I PAS percepiscono la tristezza o la gioia degli altri in pochi istanti . Per questo motivo, tendono ad essere attenti ed empatici con i propri cari. Quando qualcuno fornisce quel livello di supporto in cambio, fa gioire un'anima altamente sensibile, specialmente con un partner . Nella relazione ci si ama reciprocamente, quindi tutti vincono.

Ad esempio, mio ​​marito capisce che non posso guardare i programmi con troppa violenza e che ho bisogno di un tempo regolare e tranquillo. E so di potergli dire qualsiasi cosa senza giudizio (e viceversa).

9. Tempo di qualità con le nostre persone preferite

I PAS potrebbero non avere molti rapporti stretti, ma apprezzano profondamente quelli che hanno. La vita di un PAS è più ricca di momenti significativi con persone che amano e di cui si fidano. 

Anche se tendo a diventare ansiosa con persone che non conosco bene, i miei due migliori amici sono spazi sicuri. Possiamo passare ore insieme, o andare in vacanza insieme, e parlare solo della vita. Non c'è niente che amo di più.

10. Trovare un amico, un familiare, un conoscente o un nuovo amico, a sua volta PAS

Poiché la sensibilità è spesso (erroneamente) vista come una debolezza nella nostra società, i PAS possono nascondere il loro lato sensibile . Ma quando si aprirono e trovarno altri PAS, è come una riunione di famiglia: altre persone che ottengono i vantaggi di essere altamente sensibile! 

11. Interazioni in cui si sentono ascoltati e compresi

I PAS raccolgono le reazioni più sottili. Se stanno parlando con qualcuno e l'ascoltatore è controllato, i PAS possono sentirolo. Poi arriva la crescente preoccupazione che siano troppo noiosi o non abbastanza importanti per essere ascoltati.

Il rovescio della medaglia , i PAS amano le conversazioni in cui entrambe le parti stanno ascoltando attivamente . Un linguaggio del corpo reattivo, il contatto visivo e la non interruzione sono buoni esempi. I PAS tendono ad essere degli ascoltatori eccezionalmente buoni, quindi apprezzano molto quando un'altra persona lo rispecchia.

12. Stare vicino a persone piene di felicità e gioia

I PAS assorbono le emozioni degli altri come una spugna (sia buone che cattive). Quando un amico o un familiare è felice, I PAS raccolgono quella gioia e si uniscono alla celebrazione della felicità! 

Se il loro migliore amico ottiene un nuovo lavoro o la loro sorella ottiene una promozione, anche loro si sentono come se lo fossero. (Ma non preoccuparti se lasciano la festa in anticipo; probabilmente è solo il momento di ricaricarsi.) 

13. Conversazioni sul significato della vita, filosofia, etica, amore e tutto il resto

I PAS adorano le discussioni che tagliano in profondità sotto la superficie delle interazioni quotidiane. Vogliono riflettere sul perché siamo qui, cosa significa essere umani e come possiamo migliorare il mondo. 

Preferirei di gran lunga parlare di speranze e sogni con la mia cerchia ristretta piuttosto che qualcosa di più superficiale.

14. La consapevolezza di aver aiutato qualcuno a sentirsi meglio

Anche aI PAS piace arrivare alla radice delle persone . Cosa fa "spuntare" qualcuno? Dove lottano nella vita? Di cosa hanno bisogno per trovare la felicità? 

C'è un motivo per cui molti PAS sono attratte da professioni assistenziali , come diventare un medico o un terapista. Sono profondamente in contatto con le emozioni, il che li rende incredibilmente empatici. Nel loro lavoro o nella vita personale, i PAS trovano gioia nel rallegrare gli altri. Ad esempio, se so che il mio amico ha avuto una brutta giornata, ascolterò attentamente e cercherò di aiutarlo a superarla.

15. Lavoro che dia ai PAS un senso di scopo

È difficile per i PAS fare qualcosa se non sanno perché hanno bisogno di farlo. Compilare fogli di calcolo al lavoro può sembrare così noioso rispetto alla risoluzione di un problema del cliente, ad esempio. 

Avere un lavoro o un hobby con uno scopo , come aiutare gli altri o prendersi cura degli animali, è la chiave per molte PAS e a proposito di animali ... 

16. Cani, gatti e altri amici pelosi da accudire e coccolare

I PAS hanno un legame speciale con gli animali , probabilmente perché gli animali sono professionisti della compagnia, della gioia e dell'amore incondizionato. I PAS assorbono tutto l'affetto e lo restituiscono tre volte. 

La felicità che portano i miei animali domestici è indescrivibile. Anche nei giorni in cui sono sopraffatta dagli umani, non rifiuto mai una coccola assonnata.

17. Splendidi tramonti e natura rigogliosa

Trascorrere del tempo nella natura fa bene alla salute mentale, che tu sia un PAS o meno. 

Oltre a ridurre l'ansia e la depressione, la natura può anche aiutare i PAS a rallentare : il mondo è spesso rumoroso, veloce e intenso. Fermarsi ad apprezzare la bellezza naturale è un potente prendersi cura di sé, che si tratti di una passeggiata nel parco o di trascorrere qualche minuto in giardino.

18. Spuntini pronti e da asporto nel fine settimana

Una ricca vita interiore significa che i PAS sono più in sintonia con i loro bisogni, come il cibo. 

Essere "arrabbiati" (affamati + arrabbiati) è un problema comune dei PAS perché sono più sensibili alle fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue. (Per fortuna, un misuratore finemente sintonizzato "qualcosa non va" aiuta i PAS a prestare maggiore attenzione ai loro bisogni di salute fisica.) I PAS pascoleranno più spesso per rimanere energizzati e vigili - inoltre, chi non ama gli snack?

I PAS apprezzano anche le piccole cose, come un pasto gustoso. Se quel pasto proviene da un autista di Postmates che consegna il tuo piatto tailandese preferito (facile con le spezie), ancora meglio!

Source : highlysensitiverefuge di LAUREN VALKO