Persone altamente sensibili e amicizia: difficoltà e possibilità.

La mia esperienza con le amicizie è sempre stata piuttosto instabile e fino a poco tempo non avevo idea del perché. 

Essendo abbastanza auto-riflessiva, ho riflettuto molto nel tentativo di capire perché spesso ho avuto amicizie transitorie e non sostanziali. Dopotutto, anche se amo passare del tempo da sola, desidero ardentemente legami profondi e significativi con le persone. Se sei una persona altamente sensibile (PAS) come me, sono sicura che lo capirai. 

Alcuni ricordi mi hanno fatto capire che lo schema ricorrente nella mia vita sociale era trovarmi al centro di enormi gruppi di amici. Al loro interno c'erano una miriade di dinamiche a volte anche malsane. Invitavo costantemente nuove persone nella mia vita e nei gruppi sociali (avevo falsamente creduto che senza tanti amici, in qualche modo sarei stata una perdente.)

Una volta ho avuto una discussione con alcuni di loro e ho ricevuto informazioni sul modo in cui gli altri mi percepivano. I miei amici mi dissero che ero abbastanza disponibile. Il motivo per cui loro e altri del nostro gruppo si erano riuniti era la mia capacità di mettere le persone a proprio agio. 

Certo, è stato bello sentirlo. Voglio sempre essere (e sembrare) gentile e non giudicante con gli altri, ma queste parole hanno sollevato anche diverse domande in me. 

Perché, se era così facile incontrare persone e invitarle, mi sono sempre sentita esclusa, isolata, diversa? Perché spesso queste amicizie finivano all’improvviso?

Anche se di tanto in tanto continuo a lottare con queste domande, imparare di più sul mio tratto- e sul perché vivo alcuni aspetti della vita in modo diverso rispetto ad altri - mi ha offerto alcune risposte meno terrificanti di quelle che mi girano nella testa quando sono ansiosa. 

La mia alta sensibilità non solo influenza il modo in cui vivo il mondo attraverso i miei cinque sensi, ma influisce anche sulle mie relazioni con gli altri, la famiglia e gli amici. Se ti identifichi come PAS, lo stesso potrebbe valere per te. Navigare nelle amicizie può essere sconcertante per tutti, ma le persone altamente sensibili affrontano una serie unica di sfide in quest’area.

Per prima cosa, diamo un'occhiata al motivo per cui le persone altamente sensibili a volte fanno fatica a fare amicizia.

Perché le persone altamente sensibili lottano per fare amicizia 

1. Aspettative non corrispondenti e mancanza di interessi comuni.

In ogni relazione, che sia romantica, familiare o professionale, ci sono alcune aspettative. Queste possono includere la frequenza con cui ti vedrai, la frequenza con cui comunicherai e cosa farete insieme. Le aspettative non corrispondenti possono causare una spaccatura significativa in qualsiasi relazione e farla dissolvere. 

Come PAS, potresti scoprire che le tue aspettative sono costantemente disattese dagli amici. Al contrario, forse senti di deludere sempre l'altra persona. Perché? Bene, molte delle attività che piacciono agli altri, come feste rumorose o partecipare ad attività in ambienti stimolanti, sono estremamente opprimenti per noi.

Ad esempio, non mi sono mai piaciuti i viaggi nei parchi di divertimento mentre alcuni dei miei altri amici li adorano. La pressione a sorridere e prendere parte ad attività che in realtà mi causano grande angoscia mi toglie la capacità di godermi il tempo trascorso con gli amici. Un altro esempio è il desiderio della persona altamente sensibile di una comunicazione profonda e significativa mentre i suoi amici stanno bene con una conversazione a livello superficiale che si limita a chiacchiere e pettegolezzi. Essere amici con persone diverse da noi può essere divertente e illuminante, ma a volte queste differenze interferiscono con un terreno comune. 

2. La tendenza a godersi il tempo da soli. 

Come tutte le relazioni, le amicizie richiedono una certa iniziativa per essere mantenute. Poiché molti PAS sono introversi, può essere facile per noi preferire la nostra stessa compagnia piuttosto che gli incontri sociali.

Le persone intorno a noi potrebbero non capire perché abbiamo bisogno di così tanti tempi di inattività, e potrebbero interpretare il nostro bisogno di stare da soli come una mancanza di iniziativa o di interesse per l’amicizia.

3. Confini sfocati — che possono renderci difficile sapere quando è il momento di uscire da situazioni in cui veniamo maltrattati.

L' esperta di HSP Dr. Elaine Aron, ha toccato la tendenza della persona altamente sensibile ad avere confini permeabili nel suo blog. Cosa significa questo? 

Il modo in cui comunicano i PAS può differire dalle altre persone.

 Ad esempio, possiamo essere più indiretti e sottili nel nostro linguaggio, il che può rendere i nostri confini poco chiari agli altri. 

Inoltre, i PAS di solito amano prendersi cura delle persone che li circondano. Questo ci rende difficile sapere quando è il momento di uscire da situazioni in cui veniamo maltrattati o sfruttati. (Ad esempio, i PAS possono essere più inclini ad attrarre narcisisti o manipolatori.) Secondo la ricerca della Aron, ciò probabilmente si verifica per diversi motivi. A volte i nostri confini permeabili sono una parte innata dell'essere un PAS. Altre volte, sono il risultato di un PAS privato della capacità di separarsi dagli altri durante l' infanzia. 

Come fare più amicizie di qualità come persona altamente sensibile 

Se hai mai affrontato le sfide discusse sopra, potresti sentire come se c’è qualcosa di intrinsecamente sbagliato in te perché la tua esperienza con gli amici non è in linea con le aspettative della società. Come esseri umani, abbiamo bisogno di connetterci con gli altri, quindi avere difficoltà a fare (e mantenere) amici può essere estremamente doloroso. Ecco alcuni modi per stringere amicizie di qualità come PAS.

• Lascia andare le aspettative della società. Secondo quanto ti è stato detto sull'amicizia, potresti credere che una vita sociale sana significhi molti amici con cui parli ogni singolo giorno e con cui festeggi ogni fine settimana. Ma cosa succede se questo non ti porta gioia? L'amicizia consiste nel divertirsi, nel connettersi e nel supportare le persone che ami in un modo che faccia bene a entrambe le parti. Se un'amicizia non ti fa sentire bene, non forzarla, indipendentemente da ciò che la società potrebbe farti credere sulla tua vita sociale.

• Non aver paura di essere selettiva. Nonostante le difficoltà che potresti incontrare con l'amicizia, come PAS ci sono molte ragioni per cui gli altri potrebbero avvicinarsi a te. La tua innata capacità di assorbire i bisogni e le emozioni degli altri li fa sentire al sicuro e accuditi. Questo può attirare coloro che sono simili a te, ma potrebbe anche attirare persone le cui intenzioni non sono pure. Quando fai nuove amicizie, non aver paura di essere selettiva e segui il tuo intuito - uno dei tuoi superpoteri Pas - quando scegli chi può o meno far parte della tua vita.

• Lascia trasparire il tuo io autentico. Essere diversi in qualsiasi modo può rendere difficile l'apertura. Come PAS, potrebbe esserci la paura di essere giudicato per quello che sei perché la sensibilità non è particolarmente apprezzata nella nostra società. Se, lasci che la paura ti impedisca di essere ciò che sei, corri il rischio di sabotare le tue possibilità di creare una vera intimità nelle tue relazioni e nelle tue amicizie.

• Inizia con interessi comuni. Poiché le persone altamente sensibili tendono a godere di attività diverse rispetto a quelle non Pas, può essere difficile per noi relazionarci con la maggior parte delle persone. Ad esempio, la maggior parte dei tuoi coetanei potrebbe incontrarsi al centro commerciale per uscire, ma ti sembra sempre troppo affollato e troppo stimolante. Preferiresti fare un'escursione con gli amici sul tuo sentiero forestale preferito e goderti la tranquillità. Allora perché non iniziare dal sentiero? Forse potresti unirti a un gruppo di escursionismo locale online attraverso un’organizzazione. Incontrando amici in base a interessi condivisi, aumenti le tue possibilità di sviluppare amicizie con persone con cui puoi fare le tue cose preferite. Ciò è particolarmente importante per i PAS che apprezzano la propria vita interiore.

• Sapere quando è il momento di porre fine all'amicizia. Come accennato in precedenza, i PAS possono lottare per stabilire e imporre confini chiari nelle loro relazioni. Questo, insieme al fatto che spesso attiriamo narcisisti e vampiri energetici, ci rende particolarmente vulnerabili a schemi malsani nelle nostre amicizie. Per questo motivo, è essenziale sapere quando è il momento di dire addio a una dinamica che non sta più portando positività nelle nostre vite. Alcuni segni che potrebbe essere il momento di dire addio a un'amicizia includono le tue preoccupazioni che vengono affrontate con un atteggiamento sprezzante, commenti passivi-aggressivi, il tradimento della tua fiducia, il ritrovarsi senza nulla di cui parlare e, soprattutto, scoprire che ti senti costantemente male dopo che ti sei ritrovato con il tuo amico. Usa il tuo intuito altamente sviluppato per indicarti la giusta direzione. Se presti molta attenzione alle intuizioni e alle sensazioni corporee, probabilmente scoprirai di sapere già cosa è meglio.

Source : highlysensitiverefuge di TOSIN SANUSI