Pas: come sopravvivere all'isolamento sociale quando vivi con una personalità "forte"

Dicono che gli opposti si attraggono e nulla potrebbe essere più vero nel mio matrimonio. Sono altamente sensibile, e al college, mi sono innamorata di un giocatore di calcio con una corporatura voluminosa e una personalità ancora più grande. Nei nostri appuntamenti di solito lui chiacchierava mangiando patatine fritte mentre io ascoltavo semplicemente. Era comodo per entrambi. Venti anni dopo, tuttavia, alcune differenze di personalità si sono rivelate, a volte, una dinamica particolare.

Era un sabato in cui il protocollo di allontanamento sociale di questo momento divenne serio. Ogni nuova e-mail nella mia posta in arrivo annunciava un'altra cancellazione per la scuola dei miei figli e le attività extracurriculari. Dopo settimane di ascolto di discorsi sprezzanti sul virus, all'improvviso le cose hanno cominciato ad essere reali . 

Mio marito ed io elaboriamo lo stress in modo molto diverso. Lui cominciò a sbattere in cucina, raccogliendo piatti sporchi e afferrando il mocio. Tendo ad assorbire le sue emozioni e lo stress che lui proietta va direttamente nella mia "casella di posta" di discorsi negativi:

Deve essere arrabbiato perché non me ne sono occupata prima. Sono una delusione per la moglie. 

"Sei arrabbiato con me?" So che questa domanda non porta mai a una discussione produttiva.

"Siamo in una pandemia!" lui sbuffa. “La nostra cucina è disgustosa! Sto solo facendo la mia parte e le pulizie.”

Chiudo gli occhi e mi dico di deviare, deviare, deviare. "Prendo una boccata d’aria", annuncio, e non aspetto una risposta mentre mi dirigo alla porta verso il giardino. Nostro figlio cammina dietro di me piagnucolando e agitandosi, quindi lo porto con me fuori dalla porta. L'aria fresca e lo scenario naturale sembrano calmarlo tanto quanto calma me.

'Sono spaventata'

Una volta uscita, noto immediatamente quanto tutto sia silenzioso e mi rendo conto che l'attività nella nostra casa era diventata troppo stimolante da poter essere tollerata da me.

Certo, nulla di ciò che accadeva all'interno era dannoso o pericoloso, e in effetti era esattamente l'opposto: i miei figli ridevano e giocavano insieme e mio marito ha deciso di aiutarmi a pulire la cucina senza il mio suggerimento. Tuttavia, il rumore, le luci e le emozioni non dette mi avevano rapidamente sopraffatto.

Respiro l'aria fresca dell'inizio della primavera. 

È in questa cornice in cui finalmente raccolgo i miei pensieri e ammetto l'ovvio: la pandemia e il protocollo di distanza sociale mi rendono ansiosa. Ho gli occhi ben pieni di lacrime mentre annuncio a nessuno: "Ho paura".

Come sopravvivere all'isolamento come persona altamente sensibile

Sono tempi senza precedenti e la gravità pesa su tutti noi. Le persone altamente sensibili (Pas), dovrebbero in particolare essere intenzionati a stabilire determinate abitudini e confini per proteggere la loro salute - ma ciò può essere una sfida se condividiamo uno spazio con altre personalità.

Quindi, ecco alcuni suggerimenti per sopravvivere a un lungo periodo a casa se vivi con una personalità "più forte", i bambini o chiunque possa essere sovrastimolante:

1. Prendi delle boccate d’aria come puoi.

Essere all’aria aperta ha un effetto calmante per molti Pas . Porta un libro fuori e leggi in balcone, osserva il cielo dalla tua finestra e i colori che cambiano in questa primavera, disegna le piante nel tuo cortile ... prendi un po 'd'aria fresca e connettiti con la tranquillità del tuo ambiente naturale.

2. Trova un posto tranquillo a casa tua.

Se non l'hai già fatto, sii chiaro con i tuoi cari che come persona altamente sensibile, devi ricaricarti di volta in volta. Ciò può significare dire delicatamente ma con fermezza ai tuoi figli e al tuo compagno che hai bisogno di qualche minuto da solo, o instillare un momento di silenzio familiare obbligatorio per tutti.

3. Trova qualcosa da fare, non assorbire.

Netflix e lo scorrimento attraverso i social media può essere una distrazione dallo stress, ma tutti quei pensieri nel tuo cervello hanno bisogno di uno sfogo. Scarabocchiare, lavorare a maglia, dipingere o scrivere su un diario sono tutte attività salutari per una tranquilla stimolazione mentale.

4. Lascia che la tua luce splenda.

Gli Pas possono essere introversi o estroversi , ma la maggior parte di essi ha bisogno di un tempo tranquillo, indipendentemente. È probabile che, se sei altamente sensibile, hai già le capacità necessarie per rimanere dentro senza impazzire, ma non tutti gli altri sono così fortunati.

Molte persone si sentono perse senza l'interazione sociale di cui hanno bisogno per prosperare. Mostra alle persone della tua famiglia la pace interiore e la gioia che derivano dall'essere un padrone di casa. Emana calma; lo apprezzeranno. 

Ho ritrovato la mia calma dopo la boccata all’aria aperta. Il movimento fisico e il cielo aperto hanno eliminato i pensieri ingombranti che si erano accumulati nella mia mente in breve tempo. Ho iniziato a far svuotare il filtro negativo nel mio cervello in modo che potessero entrare più pensieri che affermano la vita. Avevo solo bisogno di spazio per elaborare.

Anche questo passerà: le nostre famiglie, le nostre città, il nostro paese e il nostro mondo supereranno questa pandemia. Nel frattempo, abbi cura di onorare la tua personalità dimostrando pazienza con coloro che vivono con te.

Source : highlysensitiverefuge by KIMBERLY LYNCH