La dolce solitudine della persona altamente sensibile

Pensavo ci fosse qualcosa che non andasse in me per il fatto che mi diverto così tanto da sola. In realtà, è perché le persone altamente sensibili elaborano le informazioni in modo leggermente diverso.

Dolce solitudine, spaventosa solitudine. Di solito è così che viene percepita, giusto? Un po' di tempo da soli è prezioso, ma molto è tragico. Spesso vediamo chi non ha molti amici, una grande famiglia o chi trascorre i fine settimana a casa, come qualcuno che probabilmente è triste. Ma lascia che te lo dica in prima persona, non lo siamo. Semmai, l'unica cosa che ci preoccupa è che gli altri possano pensare che non stiamo bene.

Ero altamente sensibile già dal momento in cui indossavo i pannolini. Ho sentito tutto così forte. Ho preso tutto a cuore. Ho assorbito intensamente i dettagli del mio ambiente. Ero una piagnucolona e da bambina lo facevo apertamente. Certo, fino a decenni dopo non sapevo cosa significasse "altamente sensibile", quindi ho attraversato i normali alti e bassi dell'infanzia e dell'adolescenza, ma con una pressione extra perché sentivo che qualcosa non andava in me.

Non ha aiutato il fatto che i miei genitori siano mediorientali, essendo stati nel New Jersey solo per un anno dopo essere fuggiti dall'Afghanistan quando sono nata. Non fraintendetemi, erano dei bravi genitori. Ma come con la maggior parte delle famiglie di immigrati, sono venuti qui cercando di sopravvivere e ricominciare tutto da capo, quindi non erano eccessivamente preoccupati di mostrare ai propri figli vero amore, affetto e comunicazione. Dire che questa situazione a volte mi ha fatto sentire sola è un eufemismo.

Come persona altamente sensibile, il tempo da sola mi sembra un qualcosa di naturale.

Il silenzio della mia sensibilità mi ha fatto chiudere. Durante il periodo in cui avrei dovuto imparare chi ero e fare amicizia, ero spesso a casa da sola. Parte di questo derivava dall'essere una ragazza di una famiglia mediorientale iperprotettiva. Ma parte di ciò derivava dall'essere altamente sensibile e dal preferire la solitudine alla socializzazione. Desideravo ardentemente stare da sola ed ero grata di poter usare i miei genitori a volte come scusa.

Durante il liceo, ero solo io, la mia stanza, i miei quaderni e la mia musica: l'eccesso di tempo da sola che mi avrebbe plasmato in quello che avrei dovuto essere. Con me stessa, potevo andare in profondità e fare tutto ciò di cui avevo bisogno per sentirmi realizzata. Raramente mi sentivo vuota e agitata, come facevo regolarmente quando dovevo stare con gli altri. Raramente mi sono pentita di essere rimasta a casa da sola, mentre diverse volte mi sono pentita di essere uscita.

Le cose sono cambiate al college, ma stare con gli altri tendeva a farmi sentire svuotata. Sono uscita e ho provato a fare quello che facevano tutti gli altri, ma dopo mi sono sempre sentita vuota. Forse tutto ciò aveva a che fare con la mancanza di connessione profonda che ho sempre sentito da queste interazioni. Volevo solo sedermi e parlare della vita, delle emozioni, della mente e dei sogni, ma i miei compagni di classe erano interessati ad argomenti più superficiali.

Ma la società fa sembrare strani i solitari.

Anche se sapevo di sentirmi bene a stare molto da sola, ho lottato con le percezioni esterne. Non fraintendetemi, adoro vedere i miei amici e incontrare nuove persone - penso che sia qualcosa di cui tutti abbiano bisogno - credo solo che alcuni di noi ne abbiano meno bisogno di altri (i PAS!).

Al college, tutti i miei amici mi prendevano in giro e scherzavano sul mio "coprifuoco" ogni volta che dicevo loro che me ne sarei andata via prima. E la pressione generale della società mi ha fatto sentire come se non avrei dovuto desiderare così tanto restare da sola. Mi giravano per la testa immagini di solitari ed eremiti e altri stereotipi negativi pensando a quelle persone che preferiscono la solitudine. Ho iniziato a sentirmi depressa e ansiosa quando ero da sola.

Il conflitto interno che ho sentito riguardo la solitudine è durato per oltre un decennio. Ora ho poco più di 30 anni, sono sposata e solo di recente ho imparato ad essere veramente contenta della quantità di tempo che devo trascorrere da sola.

Se sei una persona altamente sensibile che si sente in colpa o si vergogna di godersi il proprio tempo da sola tanto quanto era per me, prima di tutto sappi che non sei solo - scusa il gioco di parole. Ecco quattro stigmi che dobbiamo cancellare una volta per tutte in modo che il mondo non continui a trasformare il nostro bellissimo tempo da passare da soli in qualcosa di brutto e strano.

4 stigmi "solitari" che ci bloccano come PAS

1."Ho bisogno di avere amici".

Mettiamolo subito in chiaro. Ciò di cui hai bisogno è relazionarti, non avere un sacco di amici, soprattutto se quelle amicizie finiscono per essere relazioni a livello superficiale che ti fanno sentire svuotato.

Per la mia vera pace, ho scoperto che avere mio marito e mia madre con cui parlare e confidarmi mi rende veramente felice. Come la maggior parte dei PAS, sono molto protettiva nei confronti della mia vita privata e delle mie emozioni, quindi non voglio tanta energia intorno a me di cui non ci si possa fidare. Chiunque lasciamo entrare, lo lasciamo entrare completamente o per niente.

Sono circondata anche da alcune donne fantastiche nella mia vita con cui posso fare cose, come andare a ballare o andare a un concerto (quando si presenta quel bisogno, cosa che succede... raramente!). Il concetto di “amici” sembra tradursi in persone con cui parli costantemente e con cui fai tutto, ma per me tutto ciò è solo estenuante e noioso. Il concetto di amicizia cambia, soprattutto quando ci si invecchia, e puoi darle il significato che credi più giusto - e aggiungerlo o meno - alla tua vita.

2. "È strano non uscire di casa per due giorni."

Oh amici, la confusione che ha avuto mio marito quando ci siamo confrontati su questo argomento! È un estroverso, con qualità empatiche, ma sicuramente non un PAS. Quando andavamo a una festa, poi per i due giorni successivi non avrei nemmeno voluto uscire di casa per una breve sosta in farmacia o qualcosa del genere. Sarebbe legittimo essere preoccupati. Ma io in tal caso risponderei: “No, sto bene. Voglio stare a casa, guardare film, leggere e cucinare perché ho bisogno di rilassarmi”.

Anni dopo, mi dice ancora: "Non posso credere che tu non sia uscita di casa in tutto il giorno!" Rido e basta. Qual è il problema? So di cosa ho bisogno per essere il mio “io” migliore, e questo sembra diverso da ciò di cui lui (o altri) hanno bisogno. Ci è voluto molto per arrivare qui, ma non cedo più alle aspettative degli altri. Mi è permesso vivere nel modo che funziona per me, e questo spesso significa per me rimanere anche uno o due giorni in completo isolamento nel luogo sacro che chiamo casa.

3. "Tutti devono fare le cose anche se non gli piacciono".

Pensiamo: "Oh, dobbiamo essere qui per questa persona" o "Dobbiamo andare all'evento di questa persona". Perché? Perché ti hanno invitato? Guarda, se sono le persone che adori, ammiri e a cui tieni davvero, allora sii lì per loro. Vai a sostenerli. Sii lì, anche se non vuoi, ma non devi rimanere tutto il tempo.

Ma la maggior parte delle volte andiamo a feste, incontri e altri tipi di eventi sociali di persone che non conosciamo bene e forse ci andiamo perché vogliamo che tutti siano contenti. FERMATI. Puoi scegliere.

Non devi sempre sacrificare ciò che ti rende felice - stare per esempio da solo - solo per rendere felici tutti gli altri.

4. "C'è qualcosa che non va in me se mi diverto così tanto da sola."

Questa è dura: lo stigma del solitario è reale e doloroso. Sembra che la società si aspetti che tutti si conformino a una certa immagine sociale, e se non lo fai, non devi essere felice o in salute. Ma man mano che i PAS arrivano a comprendere meglio se stessi e le loro esigenze specifiche, e mentre il mondo impara lentamente di più sul tratto PAS, spero che il tempo da passare da soli smetta di avere questa “brutta reputazione”.

Non è per tutti, ma se ne trai beneficio, smettila di vergognarti. Abbraccia chi sei e cosa ti piace. Spegni il rumore del mondo e ascolta la tua anima. Dopotutto, sono quei momenti "solitari" in cui emergono le rivelazioni più profonde.

Source : highlysensitiverefuge di TAHIMINA SAFI .