Il legame tra alta sensibilità, empatia e codipendenza

La codipendenza può iniziare nell'infanzia, quando i bambini Pas si sintonizzano sull'energia dei loro genitori e si adeguano alle proprie.

Come bambino altamente sensibile ed empatico, può essere molto facile assumere inconsciamente il ruolo di genitore se i genitori stessi non hanno forti confini energetici personali, o se sono squilibrati emotivamente o portano dolore irrisolto in se stessi.

Il bambino sente le emozioni e la vita interiore dei suoi genitori come se fossero le proprie e può credere che il benessere dei loro genitori abbia a che fare con il loro - per esempio, se fossero “più calmi, più dolci o più tranquilli” allora i loro genitori li adorerebbero.  L'unica speranza quindi per il bambino di non provare queste emozioni è cercare di aiutare i genitori.

È qui che si sviluppa la codipendenza . Il bambino inizia a prendersi cura dei propri genitori e tiene traccia di dove sono mentalmente, emotivamente ed energicamente. 

Ad esempio, non appena il genitore torna a casa, il bambino inizia a sintonizzarsi sull'energia del genitore e ad adeguare la propria energia e il proprio stato dell'essere per non dover sentire le emozioni dei genitori.

È qui che il bambino inizia a perdere il contatto con i propri sentimenti e la propria vita interiore. Improvvisamente l'attenzione non è su ciò di cui il bambino ha bisogno, ma il bambino guarda sempre all'esterno - come si sentono i loro genitori - e quindi si adatta di conseguenza.

Questo è spesso anche il modo in cui iniziano le sindromi da affaticamento ed è fortemente collegato al piacere delle altre persone. Sei stato così concentrato sul benessere delle altre persone intorno anziché sui tuoi bisogni, o hai cercato di trovare il tuo valore interiore esternamente dall'ambiente "esibendoti" per riempire un vuoto interiore.

Se non siamo mai stati rispecchiati emotivamente dai nostri genitori da bambini, è molto probabile che continuiamo la nostra vita inconsciamente a cercare quella convalida o conferma.

Quando il bambino inizia a perdere il contatto con la propria energia e verità, il bambino perde il contatto con chi è veramente.

Questo ti suona familiare? Potresti essere una persona altamente sensibile (Pas) , perché i Pas, come altri, possono lottare con la codipendenza. Ecco come appare la codipendenza e come puoi iniziare a trasformarla.

Sostituzione del vuoto interiore

Per rimpiazzare il vuoto dentro, il bambino potrebbe iniziare a cercare l'amore in altre persone o luoghi mentre crescono, perché c'è un senso di vuoto. Le relazioni amorose possono essere intense a livello emotivo e può esserci un desiderio di essere visto e amato da un'altra persona per sperimentare pienamente ciò che non è mai stato vissuto durante l'infanzia.

Ma tutto ciò che incontriamo nelle relazioni sono riflessi di noi stessi, il che ci rende frustrati. Riteniamo di aver fatto tutto bene, assicurandoci che gli altri si sentano bene, ma comunque ci sentiamo vuoti e non visti.

Non capiamo ancora che la soluzione è dentro di noi.

Altri segni che stiamo cercando di riempire un buco dentro di noi possono essere estremi di shopping, gioco d'azzardo, ossessioni, dipendenze o comportamenti simili che potrebbero essere segni che non sei in contatto con te stesso e che hai perso il contatto con il tuo interno verità.

Le persone codipendenti possono cercare di compensare un vuoto che sentono dentro di sé, ma nulla al di fuori può riempirle -anzi rinforza semplicemente i sentimenti di vuoto e solitudine. Alla fine, possiamo anche diventare aggressivi o rimanere in relazioni non funzionali, perché è l'unico amore che abbiamo conosciuto da bambini. Questo è un segnale di avvertimento ancora maggiore del fatto che dobbiamo tornare a noi stessi e trovare l'amore per noi stessi dall'interno. Il modo in cui trattiamo gli altri è un riflesso diretto di come ci sentiamo dentro.

Rompere il ciclo del dolore emotivo

Il ritorno a noi stessi ci richiede spesso di stare con le emozioni risultanti dalla perdita del contatto con noi stessi. Significa sedersi con la sensazione di essere abbandonati, respinti o non visti. Dobbiamo andare nel luogo in noi stessi che non è stato ascoltato, visto o apprezzato e dare a quel luogo amore.

Dobbiamo rilasciare l'impronta emotiva del dolore che è stato incarnato in noi in modo da poter liberare spazio e ricevere più amore ( amore incondizionato) - in altre parole, la verità di chi siamo e l'amore che tutti noi cerchiamo.

Per liberare il dolore che potremmo aver immagazzinato in noi stessi dall'infanzia, dobbiamo permettere alle emozioni che potrebbero persistere di essere liberate attraverso l'amore, la compassione e la presenza incondizionata.

Come iniziare la trasformazione dalla codipendenza

Le persone emotivamente sensibili hanno la capacità di trascendere il dolore emotivo perché:

• ne sono emotivamente consapevoli

• hanno un'enorme forza interiore emotiva

• hanno accesso ai loro sentimenti, il che significa che possono sentirli e quindi rilasciarli

Connettersi con il bambino interiore da adulto e dare al bambino ciò di cui ha bisogno può aiutarci a trasformare. Imparare a:

• dire di no

• trascorrere del tempo ascoltando le proprie esigenze e desideri

• assumersi la responsabilità del proprio benessere

• inizia una routine di auto-cura in cui ti concentri sulla guarigione e sull'amore per te stesso, attraverso la meditazione, lo yoga, il tuo tè preferito, il silenzio o la tua musica preferita, tenendo un diario o praticando la consapevolezza del corpo: toccarti amorevolmente e parlarti con gentilezza

• praticare una sana impostazione dei confini

• capire che non sei responsabile per la guarigione e / o il benessere degli altri

• prendi consapevolezza e trasforma le credenze / pensieri / emozioni che ti hanno fatto sentire come se avessi bisogno di prenderti cura degli altri per essere amato o al sicuro

• liberati dalla mentalità della vittima e difendi te stesso e la tua vita 

• connettiti con il bambino interiore e fagli sapere che non è mai stata colpa sua se i suoi genitori non sono stati in grado di soddisfare i suoi bisogni

• pratica il perdono, la compassione e il lasciar andare consapevolmente 

• condividi ciò che provi con le persone che ti onorano e ti ascoltano senza giudizio

• vedi dove ti senti incompleto e ama te stesso in modo da non cercare inconsciamente l'amore all'esterno

• libera dalla tua vita comportamenti, pensieri, abitudini, atteggiamenti, situazioni, persone e luoghi che non ti servono

Puoi farlo

Solo noi deteniamo la chiave della nostra trasformazione. Quando trovi il motivo per cui ti mancava qualcosa, potresti scoprire che ciò chi ti mancava era te stesso.

Questi passaggi possono verificarsi nel tempo e potrebbero non essere qualcosa a cui presti attenzione prima che diventi molto doloroso.

Soprattutto la rabbia o l'aggressività possono essere chiari segni del fatto che abbiamo emozioni irrisolte di cui dobbiamo occuparci, sederci, sentire, permettere e lasciar andare.

Siamo tutti responsabili della nostra trasformazione. Facciamo tutti del nostro meglio sulla base del nostro livello di consapevolezza e abilità in ogni dato momento.

Il perdono è un altro ottimo strumento per aiutarci e liberarci dal passato, individualmente e collettivamente.

Più intenso è il sentimento, maggiore è la richiesta del nostro amore interiore.

Puoi farlo.

Sei forte.

Source : highlysensitiverefuge by VANESSA BERGGREN