Dovresti dire alla gente che sei una persona altamente sensibile o tenerlo segreto?

In fin dei conti, dire alle persone che sei una persona altamente sensibile è una tua decisione, ma ci sono vantaggi e svantaggi in entrambi i casi.

Ciao. Mi chiamo Lacie e sono una persona altamente sensibile (PAS).

Una volta, non avrei nemmeno saputo dirlo. Al giorno d'oggi, sono abbastanza aperta al riguardo e il dirlo mi sembra quasi liberatorio. Avere in mano questo pezzo così cruciale di conoscenza di sé mi aiuta a capire meglio me stessa – il che mi aiuta poi di conseguenza in tutti gli altri aspetti della mia vita - così come a capire meglio anche i miei pazienti che vengono in terapia.

Essere un PAS implica sperimentare ciò che i ricercatori chiamano sensibilità di elaborazione sensoriale o sensibilità ambientale. In sostanza, ciò significa che la nostra esperienza sensoriale - che si tratti dei nostri sensi esterni, come la vista o il suono, o dei nostri sensi interni, come le nostre emozioni e l'elaborazione delle informazioni - è intensificata rispetto alle nostre controparti meno sensibili. Sebbene essere un PAS comporti alcune difficoltà, come essere più vulnerabile alla sopraffazione (seriamente, le luci devono essere così luminose?!), presenta anche molti punti di forza, come avere un forte senso di intuizione e compassione per gli altri .

Ora che sai di essere una persona altamente sensibile, insieme a tutte le sfumature di ciò che questo significa, la domanda rimane: dovresti dire alle persone che sei un PAS... o dovresti tenerlo segreto?

5         motivi per cui dovresti dire alla gente che sei un PAS.

1. Puoi aiutare gli altri a conoscere l’alta sensibilità.

Sfortunatamente, la maggior parte della società tradizionale non conosce l'alta sensibilità o la fraintende. Ciò che possono percepire come "strano" o "bizzarro" sono in realtà tratti normali associati all'essere un PAS.

Quindi, quando dici agli altri che sei un PAS, questo aiuta a informarli su cosa significa esserlo. La tua tendenza a piangere durante i film tristi e l'avversione per i tessuti “scomodi” non sono più etichettati come stranezze, ma piuttosto sono un esempio di come la sensibilità può manifestarsi.

Condividendo con gli altri che sei un PAS, puoi aiutarli a capire meglio anche se stessi o qualcun altro nella loro vita che è o potrebbe essere un Pas.

2. Puoi mirare a cambiare la percezione della sensibilità.

Per troppo tempo “sensibile” è stata una parolaccia. Dopotutto, "sei troppo sensibile" è stata un'affermazione che la maggior parte di noi ha sentito per tutta la vita, intesa come un insulto. La sensibilità è stata fusa con la debolezza e l'implicazione che ci sia qualcosa di "sbagliato" in noi.

Tuttavia, coloro che ti amano sono in grado di riconoscere prontamente tutti i tuoi incredibili punti di forza, compresi quelli direttamente collegati alla tua natura sensibile! È probabile che i punti di forza di cui sei particolarmente orgoglioso - che si tratti della tua creatività, della tua coscienziosità o della tua capacità di essere un amico solidale - siano dovuti al tuo essere un PAS.

Quindi, facendo sapere agli altri che sei un PAS, puoi mostrare loro tutti i meravigliosi benefici che derivano dalla sensibilità. Questo potrebbe far cambiare idea agli altri sul fatto che forse, dopo tutto, la sensibilità non è un tratto così negativo.

3. Puoi aiutare gli altri a capirti meglio.

Sapere è potere. Questo vale sia per noi stessi che per gli altri, soprattutto per quanto riguarda aspetti importanti della nostra personalità. Nel momento in cui condividi con gli altri il fatto di essere un PAS, questo fornirà loro un senso più pieno e profondo di chi sei come persona. Conoscere tali informazioni può aiutare a rafforzare le nostre relazioni, poiché ci capiamo meglio.

Ad esempio, facendo sapere al tuo partner che sei un PAS, questo potrebbe aiutarlo a capire quanto sia importante che l'ambiente circostante non sia eccessivamente stimolante. Oppure, facendo sapere ai tuoi amici che sei un'anima sensibile, è più probabile che svolgano con te un'attività a misura di PAS, come fare un'escursione nella natura, completa di conversazioni profonde, piuttosto che suggerire attività meno favorevoli ai PAS (per favore, niente club rumorosi e affollati...). Questo può anche permetterti di eliminare potenziali relazioni, siano esse romantiche o di amicizia, in cui la tua sensibilità non è rispettata come il dono che invece è.

4. Puoi difendere meglio le tue esigenze.

Anche se non dovrebbe essere così, è più probabile che le persone soddisfino le tue richieste di soddisfare le tue esigenze quando ne conoscono il motivo. O, per lo meno, è più probabile che siano comprensivi anziché giudicanti.

Poiché parte della nostra natura sensibile è rappresentata dalla vulnerabilità alla sovrastimolazione, noi PAS potremmo avere più necessità rispetto agli altri proprio per prevenire che quella sopraffazione prenda il sopravvento. Quindi, spiegando agli altri che sei un PAS, questo può fornire validità alla tua esperienza piuttosto che essere etichettato come "esigente" o "pretenzioso".

Ad esempio, facendo sapere al tuo amico che sta organizzando una festa che te ne andrai presto per proteggere la tua energia come PAS, è meno probabile che si offenda del tuo lasciare con anticipo la festa. Oppure, potresti voler richiedere delle modifiche nel tuo ambiente di lavoro, come luci soffuse o la possibilità di indossare cuffie per attutire i rumori, per svolgere il tuo lavoro in modo più efficace. Queste richieste sono più probabilmente considerate legittime una volta a conoscenza del tuo essere un Pas.

5. Puoi essere orgoglioso di chi sei.

Come accennato in precedenza, la sensibilità è qualcosa che è stato associato per troppo tempo alla negatività, il che ha portato molti PAS a vergognarsi della nostra natura sensibile. Parte del rivendicare la sensibilità come aspetto positivo di ciò che siamo, include l’essere orgogliosi di tutto ciò che la nostra sensibilità ci offre, dalla nostra compassione alla nostra attenzione ai dettagli.

Quando fai sapere agli altri che sei altamente sensibile, non solo li stai informando che non c'è niente di sbagliato nell'essere sensibili, ma stai anche rafforzando questo messaggio vitale per te stesso. Accettare e trovare forza nella propria sensibilità, soprattutto se condivisa con gli altri, è un potente rimedio alla vergogna.

5 motivi per cui potresti non voler dire alla gente che sei un PAS.

 Ecco alcuni motivi per cui potresti scegliere di tenere per te il tuo essere Pas.

1. C'è ancora uno stigma associato alla sensibilità (purtroppo!).

Mentre condividere la tua sensibilità con le persone giuste può essere una potente esperienza di guarigione, condividerla con le persone sbagliate può essere doloroso. Ancora una volta, le associazioni negative con la sensibilità sono ancora vive e vegete. Detto questo, specialmente in certi contesti, le persone possono automaticamente presumere il peggio.

Ad esempio, se riveli di essere un PAS durante un colloquio di lavoro, ciò che l’interlocutore potrebbe invece carpire è: "Mi sento sopraffatto facilmente", "Non riesco a gestire le difficoltà" o "Non sono adatto a questo lavoro."

2. Esistono diverse definizioni di sensibilità.

Le suddette idee sbagliate sulla sensibilità fanno sì che due persone qualsiasi possano definire la sensibilità in modo diverso. Mentre i PAS possono interpretare la sensibilità nel senso di essere maggiormente influenzati dagli aspetti positivi e negativi dei nostri ambienti interni ed esterni, altri possono considerare la sensibilità come reattiva o instabile.

Quindi, quando informi gli altri che sei un HSP, potrebbero non capire cosa significa e saltare ad una conclusione sbagliata su di te. È più probabile che ciò accada quando non sei in grado di spiegare correttamente cosa significhi essere una persona altamente sensibile, il che ti mette un sacco di pressione! E, a peggiorare le cose, ai PAS sappiamo benissimo che non piace essere sotto pressione.

3. Può essere più facile offrire agli altri una spiegazione alternativa.

A volte riusciamo ad avere una conversazione profonda con qualcuno, spiegando le profondità della nostra anima e le sfumature intime della nostra esperienza. Altre volte, abbiamo poco tempo, non abbiamo uno stretto legame con l'altra persona o semplicemente non abbiamo l'energia per impegnarci in una conversazione profonda. Quando questo è il caso, può essere molto più facile offrire una spiegazione alternativa piuttosto che informare gli altri che siamo un PAS e cosa questo comporta esattamente.

Ad esempio, potremmo dire a qualcuno: “I rumori tendono a distrarmi particolarmente; mi aiuterebbe a concentrarmi se abbassassimo la musica” piuttosto che impelagarci nei dettagli dell'essere un PAS, della nostra esperienza con la sensibilità di elaborazione sensoriale e di come ciò influisce sulla nostra incapacità di concentrarci con rumori forti.

4. Gli altri possono reagire male, il che può essere dannoso per la tua salute mentale.

Ci sono molte persone là fuori che non credono al test sull'alta sensibilità e lo considerano come un quiz su Internet privo di validità scientifica. Questo non solo può essere doloroso, ma può anche farci dubitare del nostro stesso essere PAS, il che può essere incredibilmente dannoso per la nostra salute mentale.

Ci sono anche persone là fuori che potrebbero trarre vantaggio dal fatto che siamo persone altamente sensibile. Per i narcisisti, ad esempio, i PAS sono le migliori “prede” poiché siamo bersagli facili, a causa della nostra natura empatica e generosa. La consapevolezza che siamo PAS nelle mani sbagliate potrebbe renderci insicuri, il che è l'ultima cosa che vorremmo.

5. Non devi a nessuno informazioni su di te.

Le tue informazioni personali sono intrinsecamente tue e non devi a nessuno ulteriori spiegazioni e dettagli su di te. Ciò è particolarmente vero quando l'altra persona ti fa sentire insicuro e/o le informazioni in tuo possesso sembrano vulnerabili. Hai il diritto alla privacy e all'autonomia, così come hai il diritto di decidere chi far entrare - e chi tenere fuori - da ogni area della tua vita.

E, per i PAS, stabilire questo confine può essere ancora più potente, poiché i PAS tendono a lottare con la definizione dei confini. Alla fine della giornata, sei tu quello che decide quali aspetti di te stesso rivelare agli altri; nessun altro può prendere questa decisione per te.

Alla fine, spetta a te decidere se dire o meno alle persone che sei un PAS.

Quindi, la domanda rimane: dovresti dire alla gente che sei un PAS o tenerlo segreto? In fin dei conti, è una tua decisione. Essendo tu stesso l'unica persona che vive la tua vita, nessuno può conoscerti meglio di te stesso. Sei l'esperto di te, il che significa che sarai il miglior decisore quando si tratta di prendere questa decisione.

Per quanto mi riguarda, la mia decisione di rivelare la mia alta sensibilità la prendo caso per caso. Tutto si riduce alla circostanza particolare e a ciò che mi sembra giusto in quel momento.

Ricorda, niente è bianco o nero. Ciò che potrebbe funzionare per te in un contesto potrebbe non funzionare in un altro. E va bene anche cambiare idea.

E tu cosa ne pensi? Sei aperto a rivelare il tuo essere una persona altamente sensibile o tendi a mantenerlo segreto?

Source : highlysensitiverefuge di LACIE PARKER.