Desideri amicizie più profonde e più significative? Non sei solo

Per noi persone altamente sensibili, i tipi di connessioni che abbiamo possono alimentarci o svuotarci.

Le conversazioni profonde alimentano la mia anima. Anche se sono un introversa che si ricarica in solitudine, ho scoperto che ci sono alcune persone che mi danno energia. Sono rinvigorita da persone che possono parlarmi di sentimenti, sogni, passioni o intenzioni. In breve, ogni volta che qualcuno può tenere una conversazione che va in profondità sotto la superficie, mi dà vita. 

D'altro canto, odio le chiacchiere : il tempo, come è stato il mio fine settimana, dove ho preso le scarpe. Sai cosa intendo. Le conversazioni che a malapena graffiano la superficie - perché sono intrappolate nel ciclo di carinerie e cortesia - mi danno la sensazione di perdere tempo.

Se provi anche tu queste sensazioni, potresti essere una persona altamente sensibile (PAS), qualcuno che elabora tutte le informazioni in modo più profondo e, per questo motivo, spesso desidera una connessione più profonda. 

Perché le persone sensibili desiderano ardentemente una connessione più profonda

Come PAS, pensavo che qualcosa non andasse in me per aver temuto i grandi incontri sociali o gli eventi di networking in cui avrei trascorso l'intera serata ripetendo la stessa introduzione e le stesse chiacchiere. In quelle occasioni, sentivo anche il mio corpo teso mentre ero seduta a tavola, cercando di sintonizzarmi solo su una delle dozzine di conversazioni che accadevano intorno a me. Poiché i PAS sono più in sintonia con i dettagli sottili dei loro dintorni, spesso ci sentiamo sovrastimolati in ambienti affollati, specialmente quando ciò significa che dobbiamo impegnarci in chiacchiere.

Allo stesso modo, se faccio parte di un gruppo di conoscenti con cui non possono andare oltre le chiacchiere per immergermi in idee più grandi e sentimenti più grandi, tendo a sentirmi esausta. La ricerca mostra che i PAS provano emozioni più forti di altri perché i nostri cervelli sono collegati in modo diverso. Di conseguenza, i tipi di connessioni che facciamo con le altre persone possono nutrirci o svuotarci. E più superficiale è la connessione, più ci svuota.

Tutto ciò può farci sentire soli - anche se abbiamo molte persone nella nostra vita, o anche quando siamo con gli altri. Se riesci a relazionarti, potrebbe essere il momento di riflettere sulle tue amicizie e sulle connessioni che hai creato. Ecco sei modi in cui puoi creare relazioni più profonde e significative - con i vicini, i colleghi, gli amici e la famiglia.

6 modi per creare connessioni più profonde

1. Approfondisci le domande che fai normalmente.

Ci viene insegnato che le chiacchiere sono educate. Ma puoi rimuoverle dal tuo vocabolario e cambiare il modo in cui interagisci con gli altri. 

• Chiedi "Come ti senti" invece di "Come stai?" 

• Raggiungi la radice di un'intenzione e chiedi perché

• Se ti senti nervoso per una pausa nella conversazione, invita l'altra persona e chiedi: "Cosa ne pensi?" 

Spesso aspettiamo che qualcun altro prenda il comando e approfondisca un momento. Ma PAS: anche tu hai il potere! Quando fai domande più profonde, ti apri a saperne di più sull'altra persona e a creare una connessione più grande. 

Ad esempio, mi è stato presentata una ragazze che ha incontrato il suo fidanzato viaggiando in bicicletta attraverso il paese. La mia normale risposta socialmente ansiosa sarebbe stata: "Quanto eri stanca alla fine della giornata?" (Una bella domanda, ma di superficie.) Invece, mi sono sfidata ad andare un po 'più a fondo e chiedere: "Cosa hai trovato più stimolante nel tuo giro in bicicletta per il paese?" Ha condiviso con me quanto sia stato monotono svegliarsi e fare la stessa cosa (pedalare per circa 100 miglia) per tre mesi consecutivi. 

2. Usa la tua superpotenza HSP per rilevare ciò di cui l'altra persona ha bisogno.

A volte può sembrare che una persona non sia interessata a conversare con te, il che può influire su di noi perché tendiamo ad assorbire le emozioni più degli altri. Ma puoi usare la tua superpotenza PAS nell’ essere empatica  e portare la tua connessione a un nuovo livello affrontandola. 

Forse trovano anche le piccole chiacchiere stimolanti, nel qual caso passa alle chiacchiere medie ponendo le domande più profonde sopra menzionate. O forse stanno attraversando qualcosa di emotivamente difficile - e puoi offrire loro di essere quell'orecchio gentile di cui hanno bisogno. 

Invece di supporre che le persone non vogliano avere una conversazione con te, dirigi la conversazione in modo significativo usando ciò che la tua superpotenza ha raccolto - o ponendo loro domande per avere un'idea migliore di ciò di cui loro hanno davvero bisogno in quella situazione.

3. Usa le chiacchiere per approfondire te stesso.

Se il tuo obiettivo è creare amicizie più profonde e significative, accetta il fatto che molte persone vorranno saperne di più su di te. Usa le chiacchiere come un'opportunità per condividere di più su di te, su cosa stai lavorando e su cosa sei appassionato. Questo offre alle persone che vogliono connettersi con te un invito ad approfondire perché stai chiarendo chi sei e cosa apprezzi negli altri e nel mondo.

4. Pratica l'onestà radicale.

Parlando di informazioni personali: la maggior parte del mondo non elabora emozioni come i PAS, quindi ti potrebbe essere stato detto che parlare dei tuoi sentimenti non è sicuro. In parole povere, l'onestà radicale è una pratica dell'autore Brad Blanton che implica essere completamente sinceri, anche quando la maggior parte delle persone direbbe una bugia bianca. Si basa sull'idea che ci intrappoliamo in una rete di disonestà, che in realtà impedisce agli altri di connettersi con noi a un livello profondo. 

La condivisione onesta può approfondire connessioni e amicizie. Sebbene il nostro istinto naturale sia quello di trattenere informazioni su noi stessi, condividere una vera opinione - o come ti senti su qualcosa - può aiutare due persone a capirsi molto più autenticamente.

Ecco alcuni esempi di come essere radicalmente onesti:

• "Non mi sento pronta per venire con te in una grande festa in cui non conosco nessuno."

• "È difficile per me ammetterlo, ma ..."

• "Ho problemi a concentrarmi sulla conversazione ..."

• "Per stare tranquilla, ho bisogno di ..."

Spesso possiamo portare il peso del mondo sulle nostre spalle come PAS, ma è importante imparare come essere fedeli a noi stessi e ai nostri bisogni. E a volte questo significa parlare, onestamente. 

5. Circondati di una rete di sicurezza di persone di cui ti fidi.

Mentre fai crescere la tua rete di amicizie profonde, potresti incontrare persone che ti criticano o ti svuotano. Poiché i PAS assorbono le emozioni degli altri , è comune che provino ciò che provano gli altri. Per ragioni simili, i PAS sono influenzati dall'attivazione di osservazioni. 

Accetta che non puoi piacere a tutti, compresa la famiglia. Quindi sii selettivo con le relazioni della tua vita; le amicizie profonde spesso finiscono per essere una questione di qualità piuttosto che di quantità. Circondati di persone che ti sollevano contro persone tossiche che sono inclini a criticare. Non puoi sempre controllare il modo in cui le altre persone ti trattano, ma puoi controllare se continuare a tenere un posto per loro nella tua vita. 

Secondo la Dott.ssa Elaine Aron, che per prima ha identificato l'alta sensibilità, definisce che i PAS reagiscono con forza agli ambienti positivi . Creare il tuo ambiente positivo consentirà alla tua personalità di brillare, il che potrebbe includere tenere piccole riunioni intime sociali piene di persone che ti costruiscono piuttosto che demolirti.  

6. Perdona te stesso.

Siamo inclini a analizzare troppo il modo in cui agiamo in situazioni. Quindi la prossima volta che ti senti intrappolato in una gabbia dei tuoi pensieri durante una nuova conversazione o una conversazione scomoda, ricordati di respirare . Molte persone non prestano lo stesso tipo di attenzione ai piccoli dettagli.

Se ti senti nervoso o fai un passo falso quando interagisci con qualcuno di nuovo o qualcuno con cui speri di approfondire una connessione, sii gentile con te stesso. Le amicizie non sono perfette e nemmeno tu lo sarai. Pratica la gentilezza, prima di tutto con te stesso, mentre cerchi e sviluppi un significato maggiore nelle tue connessioni.

Source : highlysensitiverefuge by KRISTA AOKI