6 contraddizioni che gli estroversi altamente sensibili sperimentano ogni giorno

A volte, sembra che dentro di me ci sia una guerra: voglio stare con le persone! No, aspetta, voglio stare da sola! 

Al tempo dell’università, quando il sabato sera mi sentivo stanca e un po 'confusa, salutavo i miei amici al bar e mi incamminavo subito verso casa. Era presto, ma mi sentivo sopraffatta, stanca e  prontissima a mettere su una serie e mangiare cibo veloce in relax. I miei amici erano abituati. Anche facendo grandi progetti per la nottata del fine settimana, in genere mi ritrovavo a casa da sola dopo un’ora. 

All'epoca supponevo di essere un introversa. Ma dopo un po' mi sono resa conto che non ero stanca di tutte le persone - in realtà mi piaceva molto uscire con i miei amici e desideravo che tornassero a casa con me per i film e i discorsi a tarda notte. Invece, risulta che sono un estroversa che è anche una persona altamente sensibile, qualcuno che elabora le informazioni in modo molto profondo e può esaurirsi in situazioni sovrastimolanti. 

È stata la mia alta sensibilità, non l'introversione, a rendere la scena del bar troppo difficile da gestire. E la conoscenza di questo tratto ha spiegato le due forze opposte nella mia vita.

I due lati di un estroverso altamente sensibile

Estroversione e introversione sono importanti fattori di personalità che indicano come una persona ottiene la propria energia. Gli introversi si sentono energizzati quando sono soli e in genere si sentono svuotati se trascorrono troppo tempo con altre persone. Gli estroversi, d'altra parte, tendono a guadagnare energia con gli altri e possono essere molto letargici se lasciati soli per troppo tempo. 

Poiché la persona altamente sensibile (PAS) tende a richiedere molto tempo da sola per ricaricarsi da un mondo che trova molto travolgente, è allettante credere che siamo tutti introversi. Tuttavia, la psicologa che ha scoperto il tratto altamente sensibile, la dott.ssa Elaine Aron , stima che circa il 30 percento dei PAS siano in realtà estroversi . 

Quindi cosa succede quando il tuo cervello è cablato per desiderare l'interazione con gli altri, ma anche per elaborare tutte le informazioni in arrivo con l'intensità di un supercomputer? Sono due lati molto diversi di noi stessi: uno che ha bisogno di connessione e uno che ha bisogno di spazio. 

Se ti sei mai sentita intrappolata tra questi due bisogni o non riesci a capire se sei un introverso o un estroverso, ecco sei contraddizioni apparenti a cui potresti riferirti - ciò può significare che sei un’ altamente sensibile estroversa come me. 

6 Contraddizioni interne di un estroverso altamente sensibile

1. Ti ritrovi intrappolato in un ciclo di sovrastimolazione e sottostimolazione.

Dimmi se questo ti suona familiare: nei fine settimana, hai 57 impegni separati e sei determinata a farcela con tutti. Non è un grosso problema, pensi. Andrà bene.

Domenica sera, sei sfinita, forse persino al punto di piangere, e non riesci a capire se andare al lavoro la mattina successiva o fare qualsiasi altra cosa. Annulli tutti i tuoi piani per il fine settimana successivo e intendi invece trascorrere quel tempo da sola, trovando la tua pace interiore. Ma a metà settimana ti annoi, quindi inizi subito a fare piani per il fine settimana. Forse troppi piani.

Questo è il ciclo di sovrastimolazione e sottostimolazione a cui molti estroversi altamente sensibili sono esposti. Come estroversi, abbiamo bisogno del contatto con le persone per sentirci pieni di energia e appagati, ma come PAS abbiamo bisogno di tempo sufficiente per elaborare le nostre interazioni con il mondo . Quando siamo in una modalità, possiamo iniziare a desiderare l'altra, quindi facciamo tutti i tipi di piani per soddisfare l'esigenza opposta, sia che ciò significhi programmare otto cose in due giorni o annullare tutti i nostri piani e acquistare una serie di meditazione, riviste e libri da colorare per adulti.

2. Ami le feste, ma tendi ad andare via presto.

Non tutti gli estroversi amano andare alle feste, ma molti di noi lo fanno. Anche i PAS possono godersi una bella festa, purché conosciamo la maggior parte delle persone presenti e siamo già stati sul posto. Se sei un estroverso molto sensibile, le probabilità sono buone che non vedi l'ora di andare alle feste. Potresti passare ore a prepararti, e quando finalmente esci dalla porta ti senti sicura che la serata sarà divertente. 

Dopo circa due ore, ti ritrovi a scivolare silenziosamente fuori dalla porta, ad andare a casa, a indossare il tuo pigiama più morbido e a rivedere il tuo film Disney preferito. Non è che non ti stavi divertendo, è solo che il tuo cervello altamente sensibile può impiegare solo un'ora o due in quell'ambiente prima che tutte le informazioni che bombardano il tuo cervello inizino a superare la divertente stimolazione di cui il tuo cervello estroverso ha bisogno. 

3. Alla gente piace aprirsi - forse un po 'troppo.

Se sei un estroverso altamente sensibile, probabilmente hai avuto un'esperienza molto simile a questa: fai la spesa, fai le tue cose e qualcuno ti viene incontro e ti fa una semplice domanda, o ti fa un piccolo complimento. Tu rispondi educatamente, e prima che tu lo sappia, ti stanno raccontando tutto sul loro recente divorzio o sui recenti problemi dei loro figli a scuola o sulla madre dell'amica di loro cugino che è appena uscita di prigione. Fai del tuo meglio per dare alla persona il supporto di cui ha così chiaramente bisogno, ma rimani sempre un po 'confusa su come la conversazione è arrivata lì.

Questo può essere molto pesante per gli estroversi altamente sensibili. Anche se amiamo le conversazioni profonde, non amiamo avere altri che ci riversano le loro storie senza darci l'opportunità di condividere. È davvero meno una conversazione e più un monologo che ci sentiamo obbligati ad ascoltare. Molte persone altamente sensibili lottano con i confini , e questa è un'area in cui imparare a proteggere la nostra energia e potrebbe aiutarci a far rispettare quei confini necessari per mantenerci sani e felici.

4. Potresti andare d'accordo con i bambini anche meglio degli adulti.

Credo che i PAS siano naturalmente propensi ad andare d'accordo con i bambini a causa della nostra natura naturalmente intuitiva, e gli estroversi tendono ad amare i bambini perché hanno alta energia. I bambini corrono con pura intuizione ed energia, essendo i migliori amici degli estroversi altamente sensibili.

Il tempo vola quando giochi a macchine da corsa o principesse o unicorni ninja super segreti e gli estroversi altamente sensibili troveranno la loro energia ricaricata in pochissimo tempo. Soprattutto se le capacità di comunicazione verbale dei bambini si stanno ancora sviluppando, quindi tendono a comunicare attraverso sfumature e gesti non verbali. Poiché i PAS assorbono tutte queste informazioni in ogni momento, è bello stare con qualcuno che non aggiunge altro allo stimolo con parole extra.

5. La tua attività preferita potrebbe essere un tempo tranquillo con una persona cara.

Che ci crediate o no, è possibile essere estroversi e godere di attività in “low profile”. Uno dei modi migliori per soddisfare la tua estroversione e la tua alta sensibilità è stare con una persona cara, facendo tranquillamente niente di importante insieme. Grazie alla tua elevata sensibilità, sarai in grado di godere della sua energia anche senza interagire attivamente e non sarai sopraffatto dagli stimoli in eccesso. 

Io e mio marito adoriamo sederci insieme nel nostro salotto mentre lui gioca ai videogiochi e io scrivo o scorro TikTok , mostrandogli occasionalmente quelli che mi fanno ridere . Quando andiamo a letto, mi sento come se avessi tenuto la mia energia di estroversione per tutto il giorno, ma il mio cervello non è in corto circuito mentre cerca di elaborare la giornata.

6. Fai frequenti pause sui social media, ma quando sei on, resta ON.

In molti modi, i social media sono il peggior incubo dei PAS. La mancanza di sfumature, il costante aggiornamento (e, di conseguenza, la costante caduta e perdita) e, l'aggressività . Per l'estroverso, i social media sono anche un modo fantastico per raggiungere e creare connessioni con gli altri anche se non riesci a vederli di persona. 

Quindi, come funziona quando sei un estroverso altamente sensibile? Per cominciare, tendi a fare molte pause dai social media. Il tuo cuore estroverso vuole connettersi, ma la tua alta sensibilità inizia rapidamente ad affogare in tutta la cattiva comunicazione e l'emozione pura, e puoi facilmente sentire che l'unico modo per proteggerti è liberarti completamente dei social media.

Altre volte, sei la personalità dei social media preferita dai tuoi amici. La tua sensibilità ti consente di infondere ai tuoi post una certa sfumatura che in genere manca sui social media. Sei divertente, perspicace e alla gente piace vedere i tuoi post. Mi chiedo spesso quanti influenzatori dei social media siano in realtà persone altamente sensibili!

Come trovare l'equilibrio come estroverso altamente sensibile

Per gli estroversi altamente sensibili, questa tendenza "calda e fredda" attraversa gran parte di ciò che facciamo. A volte, può sembrare che ci sia una guerra dentro di noi - vogliamo stare con le persone! No, vogliamo essere soli! Ma ciò non significa che non possiamo trovare un equilibrio. 

Per me, il primo passo per raggiungere quell'equilibrio è stato quello di conoscere me stessa come persona altamente sensibile. Implicava riconoscere che è la stimolazione, non le persone, a logorarmi - e che posso vivere la socialità che desidero, se scelgo di farlo in un ambiente più tranquillo. 

Source : highlysensitiverefuge by MEGAN GRIFFITH