Come raggiungere i tuoi obiettivi come PAS usando il sistema mente-corpo-cuore

La società occidentale ci incoraggia a decidere con la Mente e ad ignorare il feedback del resto del sistema.

Il successo inizia con un obiettivo. Gli obiettivi sono seguiti da decisioni. Le decisioni sono seguite da azioni. Le azioni portano al successo.

Logicamente, è semplice. Ma cosa differenzia quelle azioni che portano al successo rispetto a quelle che non lo fanno? 

Pensa a un momento in cui davvero volevi qualcosa, ma in qualche modo, a metà strada, ti sei bloccato e hai iniziato a procrastinare e auto-sabotarti per uscirne. E che ne dici di un'altra volta in cui il raggiungimento del tuo obiettivo è andato liscio e ci sei arrivato con successo, sentendoti anche potenziato ed entusiasta?

Qual è la differenza chiave che determina se le nostre azioni hanno successo o falliscono? 

Se facciamo un ulteriore passo in avanti, qual è la differenza chiave che determina se il raggiungimento dei nostri obiettivi è un'esperienza stressante e dolorosa o facile e divertente? 

Come persone altamente sensibili (PAS), sperimentiamo tutto in modo più profondo: i nostri successi, e in particolare i nostri fallimenti. Mentre tutti hanno uno scopo, c'è un ingrediente segreto che può aumentare il nostro tasso di successo?

Vorrei presentarvi un ingrediente particolarmente rilevante per i PAS: lo chiamo il sistema mente-corpo-cuore.

Cos'è il sistema mente-corpo-cuore? 

Bene, come suggerisce il nome, è un sistema. Come ogni sistema, implica che ha più parti che devono lavorare insieme. Se c'è una disconnessione tra alcune parti, il sistema non funzionerà correttamente. 

Immagina il sistema mente-corpo-cuore come un'auto. Un'auto contiene diversi elementi di cui ha bisogno per riuscire a raggiungere il suo obiettivo (guidarti da dove sei a dove vuoi essere). Allo stesso modo, il sistema Mente-Corpo-Cuore deve lavorare insieme per portarci da dove siamo a dove vogliamo essere.

Pensa alla mente come ai comandi dell'auto (pedali e volante). I controlli sono necessari per guidare. Senza i controlli, non saremmo in grado di decidere quanto velocemente andare, quando rallentare, frenare o girare. Se un'auto fosse guidata senza controlli sulla velocità o sulla direzione, sarebbe pericolosa e si schianterebbe.

La Mente nota anche segnali dall'auto, come quando sta finendo il carburante, o se una luce lampeggia sul pannello di controllo per indicare che qualcosa non va. La Mente ha il compito di agire e mettere in moto le ruote e di proteggerci durante la guida. 

Il nostro corpo è il motore dell'auto. Il motore è il meccanismo interno che rende effettivamente la macchina funzionante. Senza un motore, un'auto non esisterebbe. Il motore ci dice anche quando qualcosa potrebbe non andare. Quando guidiamo la macchina correttamente, "fa le fusa". Ma quando guidiamo troppo velocemente, il motore emetterà un rumore per avvertirci che stiamo spingendo troppo forte, oppure potrebbe mostrare altri sintomi per indicare che qualcosa non funziona come previsto.

Pensa al Cuore come all'accensione della macchina. Se proviamo a guidare senza accendere la macchina, possiamo avere il motore e i comandi perfetti, ma tutti i nostri sforzi saranno vani, perché non stiamo andando avanti. Il cuore è ciò che avvia il motore e consente ai controlli di funzionare. Senza accendere il Cuore, possiamo guidare e spingere tutto ciò che vogliamo, ma se il nostro Cuore non è in esso, non arriveremo da nessuna parte.

Queste tre parti devono lavorare insieme. Se una parte non funziona correttamente, ciò potrebbe avere un impatto su quando completiamo il nostro viaggio, come completiamo il nostro viaggio e se lo completiamo!

Perché il sistema mente-corpo-cuore è importante

Come società occidentale, siamo incoraggiati a decidere con la nostra mente, ma non siamo così bravi a controllare il resto del sistema per assicurarci che ci porti da A a B con successo. Ci viene insegnato a "pensare in modo logico", "fare un elenco di pro e contro", "smettere di essere così emotivo" e "smettere di pensare con i nostri cuori". 

Il nostro cuore decide se siamo entusiasti e motivati ​​a raggiungere i nostri obiettivi o se temiamo di raggiungerli. Se il nostro cuore non è in esso, ci invierà messaggi sotto forma di forti emozioni o comunicherà con il nostro corpo per esprimerli come sintomi fisici. Quando il nostro cuore è a bordo, le altre parti sono guidate da entusiasmo, passione e motivazione. 

È stato dimostrato che le emozioni forti (e soprattutto quelle traumatiche) sono immagazzinate nel corpo e, come PAS, tendiamo a essere consapevoli molto rapidamente di quando qualcosa sta accadendo nel nostro corpo.

Nella società occidentale, c'è una preferenza a intorpidire i sintomi fisici con le pillole. Ci sono pillole per ogni sintomo a cui riesci a pensare - e anche per i sintomi che non ti sei nemmeno reso conto di avere.

Ma come persone altamente sensibili, comprendiamo che i sintomi possono avere un significato più profondo. C'è una ragione per cui stiamo provando determinate sensazioni fisiche e stanno cercando di mostrarci qualcosa. Il nostro corpo è una potente fonte di feedback e ci comunica attraverso i sintomi.

Sebbene queste parti funzionino come un sistema, ognuna di esse è ugualmente importante, tuttavia di solito preferiamo utilizzare una parte del sistema in modo predominante.

Pensa a come raggiungere i tuoi obiettivi: come classificheresti Mente, Cuore e Corpo nell'ordine delle tue preferenze? Tendi di default a una parte?

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, questa trinità deve lavorare in equilibrio.

Un esercizio pratico 

Quindi, come possiamo creare un equilibrio nel sistema mente-corpo-cuore e aumentare le nostre probabilità di successo?

Pensa a un obiettivo specifico che desideri raggiungere. Potrebbe essere quello di mangiare cibo sano, perdere peso, trovare il lavoro dei tuoi sogni o essere più deciso sul lavoro. Prendi una penna e un pezzo di carta, siediti sulla tua comoda sedia o sul divano, e inizia a scrivere.

Qualunque sia il tuo obiettivo, passa attraverso questi filtri per fare i controlli necessari prima di iniziare a guidare verso il tuo obiettivo.

Mente:

• Quali pensieri nascono come contro-argomento a questa decisione? 

• Di quale rassicurazione ha bisogno la mia mente per supportarmi nel compiere questa azione?

• Quando in precedenza ho fatto qualcosa fuori dalla mia zona di comfort e ho avuto successo?

• Quali azioni / piani devo attuare per massimizzare il potenziale successo?

• Quali ostacoli potrebbero ostacolarmi?

• Cosa deve accadere per superare gli ostacoli?

Cuore: 

• Cosa dice il mio cuore su questo obiettivo?

• Come mi sento a raggiungere questo obiettivo?

• Se non ci fossero ostacoli, cosa farei?

• Quali emozioni provengono quando penso a questo viaggio?

Corpo: 

• Quale sensazione fisica provo quando penso a questa decisione?

• Dove si trova questa sensazione nel mio corpo?

• Di che forma, colore, temperatura, consistenza è?

• Se osservo questa forma da lontano e gli concedo un po 'di tempo, cosa noto? 

• Cosa mi direbbe il mio corpo se potesse parlare?

• Cosa deve succedere affinché il mio corpo sia a bordo per raggiungere questo obiettivo?

Mentre rispondi a queste domande, fai un passo indietro e rifletti:

Hai notato che le risposte per una parte specifica sono diventate più facili (ad esempio, la Mente), ma hai lottato per ottenere risposte da altre parti (il Corpo)? Sappi che questo è normale e mostra ciò che preferisci. Esercitando questo muscolo di connessione con ogni parte del sistema, col tempo, diventerai più abile nel creare un equilibrio interno.

Rispondere alle domande per una certa parte farti sentire a disagio o essere frustrante. Anche questo è normale. Siamo inadempienti alla sicurezza della nostra zona di comfort, dove tutto è familiare. Tuttavia, se continuiamo a fare la stessa cosa, continueremo a ottenere gli stessi risultati. Uscire dai nostri vecchi schemi di auto-sabotaggio ci impone di abbracciare la crescita - e la crescita avviene al di fuori della nostra zona di comfort. Abbraccia questi sentimenti scomodi e prendili come segno che stai crescendo. 

Cosa ti hanno rivelato queste domande? Una parte è in disaccordo con le altre? Cosa devi adattare per essere sicuro di poter raggiungere i tuoi obiettivi? A volte potremmo pensare di sapere dove vogliamo andare, ma se ignoriamo il fatto che l'auto non ha abbastanza carburante, rischiamo di rimanere bloccati da qualche parte. 

Per la maggior parte degli obiettivi, l'applicazione del sistema Mente-Corpo-Cuore e l'esercizio sopra ti aiuteranno a raggiungerli con successo.

Questo è un profondo viaggio interiore per aiutarti a capire il tuo critico interiore e iniziare il tuo viaggio di auto-potenziamento in modo da poter raggiungere gli obiettivi che desideri.

Source : highlysensitiverefuge by  BEATRICE ZORNEK