8 segni di una 'sbornia da PAS'

Quando la sovrastimolazione e l'esaurimento emotivo si combinano, il risultato è un'onda anomala che può metterti fuori combattimento per un giorno o più.

Un po di tempo fa, io e il mio compagno abbiamo avuto alcuni amici a cena per celebrare un traguardo emozionante: la nostra prima volta in una casa da soli insieme, niente coinquilini, solo noi. Era stata una settimana impegnativa: traslochi, pulizie, organizzazione di pratiche immobiliari e cose generali della vita. Volevamo solo passare una serata rilassante.     

Ho cucinato la pasta mentre tutti parlavano eccitati, musica country a tutto volume dagli altoparlanti. Alla fine della serata, avevamo fatto una pista da ballo nel soggiorno e il tempo scorreva felicemente fino a quando non sono caduta a letto non molto dopo mezzanotte.  

Poi è arrivata la mattina: ero intontita e nervosa, il mio corpo sembrava una palla di elettricità, e i miei nervi esplodevano a ogni rumore o movimento. 

La casa era un disastro, e io ne osservavo ogni minimo dettaglio con occhi esausti, diventando sempre più stressata. Quella che doveva essere una serata "rilassante" aveva spinto il mio io già logoro oltre il limite. 

Mi sentivo come se avessi una sbornia - anche se non avevo toccato una goccia di alcol - e potevo solo attribuirla all'incontro che avevamo avuto la sera prima.

In quanto persona altamente sensibile (PAS), so di essere incline alla sovrastimolazione , ma avere una "sbornia da PAS" era una novità per me. 

E in effetti i PAS tendono ad elaborare le informazioni più profondamente - e sono estremamente sensibili a stimoli come immagini e suoni - e si esauriscono emotivamente, assorbendo le emozioni degli altri che lo vogliano o no. E poi spesso abbiamo bisogno di tempo per ritirarci. Ero abituata a provare questi sentimenti, ma non a questa grandezza.  

A peggiorare le cose, sono dovuta andare a lavorare e sono stata immediatamente colpita dal suono della musica ad alto volume di un collega. Poi l'assalto di "Buongiorno!" E le chiacchiere mi arrivarono da tutte le direzioni. Avevo le mani sudate e ho iniziato a tremare, la mia mente cercava l'uscita più vicina. 

"Cos'hai che non va?" ha chiesto il mio collega dopo che ho mormorato solo poche parole in risposta ai suoi allegri saluti mattutini.

“È solo tutto questo rumore! Non puoi spegnerlo ?! " Sono scattata prima di ritirarmi in bagno per calmarmi. 

Sapevo che il mio io PAS era troppo sopraffatto per essere al lavoro, così dissi al manager che avevo bisogno di una giornata di malattia e tornai a casa. 

Ho messo i tappi per le orecchie, mi sono chiusa nella mia camera buia, ho letto un libro e ho coccolato il mio gatto. Alla fine del mio "momento tranquillo", mi sentivo pronta a gestire di nuovo il mondo. 

Se questa storia, o i segni sottostanti, ti suonano familiari, forse hai sperimentato una sbornia PAS e non te ne sei nemmeno reso conto. 

8 segni di una sbornia da PAS

1. Ogni piccola cosa ti infastidisce e poi raggiunge un punto di ebollizione.

Proprio come potresti essere irritabile da una sbornia indotta dall'alcol, un PAS ha lo stesso effetto. 

Può iniziare con l'agitazione per qualcosa di piccolo, come la musica del mio collega, e poi espandersi a tutto ciò che mi fa impazzire. E quando dico "pazzo", intendo una rabbia da Incredibile-Hulk che sembra spuntare dal nulla. Inoltre di solito non si addice a ciò che ci ha innescato (come il mio povero collega che vuole solo ascoltare musica!). 

Durante una sbornia PAS, possiamo rilasciare i nostri sensi sovrastimolati nel mondo più del solito, litigando, urlando, facendo i capricci come un bambino, lanciando cose, sbattendo le porte, essendo passivo-aggressivo o in generale infuriandoci.

Sfortunatamente, la rabbia può verificarsi quando noi PAS siamo sovrastimolati. E, purtroppo, è spesso diretta a coloro che amiamo di più, dal momento che sono quelli che sentiamo di poter essere il nostro vero sé intorno.

Questo è il motivo per cui è importante avere dei tempi di inattività prima che i tuoi nervi siano pronti a spezzarsi al minimo tocco. 

2. Tutto quello che vuoi fare è ritirarti nel tuo rifugio tranquillo e rilassante.

I PAS tendono ad aver bisogno di tempo per se stessi e spesso si ritirano nel loro "posto sicuro", come una certa area della loro casa, come la loro camera da letto. E con una sbornia PAS, questa volta ritirarsi diventa ancora più essenziale.

Perché quando siamo nel nostro santuario PAS , sappiamo che avremo quasi il pieno controllo sugli stimoli esterni: conosciamo questo posto, è accogliente e tutto è come dovrebbe essere. Possiamo chiudere le persiane per schermare il sole splendente, tenere tutto tranquillo e sapere che non dobbiamo fare chiacchiere con nessuno o essere "accesi" in alcun modo. 

Possiamo semplicemente spegnerci e prenderci il tempo necessario per elaborare tutte le informazioni che abbiamo raccolto durante il giorno (o durante la cena di ieri sera).  

3. Improvvisamente non puoi vivere senza i tuoi cibi e bevande preferiti. 

Dopo una notte di bevute, alcune persone bramano i carboidrati il ​​giorno successivo mentre bevono acqua o Gatorade. Allo stesso modo, dopo la mia notte di sovrastimolazione PAS, desideravo ardentemente i miei cibi e le mie bevande di conforto preferiti per aiutare a lenire i miei postumi di PAS.

Il mio cibo di conforto è cucinarmi un'enorme ciotola di pasta cremosa o ordinare qualcosa da asporto e mangiare: sono come una coperta calda per i miei sensi fritti. 

(In generale, posso dire che ho bisogno di più tempo libero quando mangiare comodamente diventa un evento notturno o quando non posso fare a meno di un bicchiere di vino calmante per notte. Questi sono entrambi segni che è ora di prendersi una pausa.)

4. Non vuoi vedere nessuno e rinunci agli impegni.

Uno di questi suona familiare? "Mi dispiace, ma non mi sento bene, possiamo riprogrammare?" o "Mi dispiace davvero, il mio gatto ha avuto un caso di influenza felina, facciamolo invece la prossima settimana."

Di solito, noi PAS siamo noti per la nostra affidabilità e per essere un grande amico per tutti, probabilmente a causa della nostra innata capacità di assorbire le emozioni come se fossero le nostre. Ma se ci sentiamo socialmente sbronzi, qualunque cosa facciamo, non possiamo raccogliere abbastanza energia per essere sociali. Anche dicendo un semplice "Come stai?" al nostro partner diventa una sfida.

Anche se possiamo sentirci in colpa per farlo, quando siamo sovrastimolati, dobbiamo semplicemente annullare i piani. L'alternativa serve solo per essere scattanti e esausti e abbattere tutti gli altri (Non vuoi che L'incredibile Hulk ritorni, vero?) E ci porta anche a finire per essere ancora più sovrastimolati, il che significa che avremo bisogno di ancora più tempo per rilassarci. 

Quindi, se stai vivendo una sbornia PAS, concediti il ​​permesso di annullare tutti i piani che potresti avere finché non ti senti meglio.

5. Stai tutto il giorno a letto e vuoi solo guardare i tuoi programmi TV o film preferiti.

Proprio come vuoi trascorrere la giornata nel tuo santuario PAS, mentre sei lì, potresti anche voler guardare senza sosta l'ultimo programma Netflix oi tuoi film preferiti. Oppure finalmente oggi è il giorno in cui finire quel libro che hai iniziato mesi fa. 

Quando stiamo vivendo una sbornia PAS, è il momento perfetto per evitare il mondo reale per un momento (o giorno) e perdersi invece in altri mondi . È anche un sollievo per i nostri sensi essere fermi e un'opportunità di concentrarsi su una cosa (piuttosto che su un milione di cose contemporaneamente) - che di solito preferiscono i PAS. 

E, dopo i postumi di una sbornia o no, c’è comunque il momento di rilassarsi di cui abbiamo bisogno quasi tutti i giorni.

6. Hai tirato fuori le tue migliori cuffie con cancellazione del rumore.

Potresti non avere il lusso di nasconderti tutto il giorno nel tuo santuario PAS, quindi è qui che entrano in gioco le cuffie con cancellazione del rumore. Sono nota per indossare tappi per le orecchie e cuffie per bloccare tutti gli altri rumori (a parte Taylor Swift che canta Lover ) . 

Quando è tutto un po 'troppo, e in particolare se sto vivendo una sbornia da PAS, noi spesso ricorriamo a soffocare il mondo con la nostra scelta di suoni rispetto agli innumerevoli esterni su cui non abbiamo alcun controllo.

In questo modo, invece del miagolio del gatto, del rumore del traffico, delle sirene, degli spot televisivi, del tosaerba della porta accanto e della digitazione di una tastiera, siete solo voi e la vostra musica. Per me, raramente c'è un sollievo migliore dalla sovrastimolazione di questo.  

7. Ti coccoli con i tuoi amici pelosi.

Cos'altro c'è da dire di questo? Gravitiamo verso i nostri animali domestici per il comfort e durante una sbornia PAS è il momento perfetto. 

Quando tutto è irritante e opprimente, una coccola da un gatto, un cane, un coniglio, una capra (o qualsiasi altro tipo di amico peloso) spesso ha l'effetto calmante più grande di tutti. E sono sicuro che al mio gatto piaccia tanto quanto me. 

8. Hai bisogno di dormire.

Quando tutto il resto fallisce - quando anche Taylor Swift è troppo, il che significa molto -

tutto quello che voglio fare è dormire fuori dai postumi di PAS. 

In generale, i PAS tendono ad aver bisogno di più sonno rispetto ai non-PAS, ma il sonno diventa ancora più essenziale quando abbiamo bisogno di un momento critico per ricaricarci. E il giorno dopo, si spera che ci sentiremo di nuovo noi stessi, riposati e pronti per affrontare il mondo. (Anche se potremmo limitare il numero di cene che abbiamo.) 

Source : highlysensitiverefuge by REBEKAH WATTERS