7 cose incredibili che accadono quando finalmente ammetti di essere sensibile

Tutti ti dicono di nascondere il fatto di essere altamente sensibile. Ho deciso di provare qualcosa di diverso.

Ho sempre saputo che sento le cose profondamente e ho bisogno di tempo da sola per elaborare le cose - entrambi segni di una persona altamente sensibile (PAS) .

Ma la prima volta che ho davvero ammesso a me stessa di essere un PAS è stato quando mi sono addentrata nel conoscere e riconoscere questo tratto.  Imparare a conoscere il tratto PAS mi ha aiutato ad accettare di più me stessa e a impostare la mia vita in un modo che funzioni per me e onori la mia sensibilità.

Invece di vedere il fatto che sono "troppo sensibile" in una luce negativa, ho iniziato a vedere la mia alta sensibilità come il dono che è - e questo ha trasformato la mia vita. Il mio rapporto con il mio partner è migliorato, ho meno stress sul lavoro e mi sento meglio con me stessa giorno dopo giorno. Francamente, abbracciare la mia sensibilità è stato un punto di svolta - e credo che possa esserlo anche per altre persone sensibili. Ecco come. 

7 cose incredibili che accadono quando finalmente ammetti di essere molto sensibile

1. Hai presente quella vocina che dice che c'è qualcosa che non va in te? Alla fine se ne va. 

Una delle cose più grandi che mi sono successe quando ho capito di essere più sensibile di altri è che ho smesso di pensare che ci fosse qualcosa di "sbagliato" in me. La reazione più comune che le persone hanno quando scoprono cosa significa essere un PAS è un sospiro di sollievo e riconoscimento, "Ohhh, questo è quello che è successo tutto questo tempo!" 

Ora guardo indietro, a me da bambina, e posso vedere chiaramente i segni. Ero sempre stato irritata dalle etichette sulle magliette e avevo bisogno che le mie scarpe fossero legate molto strette, segni di sensibilità all'elaborazione sensoriale. 

Da adulta, ho anche notato altri segni, come il modo in cui spesso mi sentivo triste, ansiosa o sopraffatta durante i cambiamenti. I PAS tendono ad amare la routine, quindi le celebrazioni e i tempi di cambiamento sono importanti per noi. In effetti, mi sentivo sciocca per essere diventata così emotivo, ma ora prevedo i miei sentimenti, e questo li rende più gestibili e io mi sento più calma.

Quando finalmente ammetti di essere altamente sensibile, impari che non sei imperfetta, sei solo diversa e quella differenza arriva con doni e sfide. Sento gli alti e i bassi più intensamente e ho bisogno di un po 'più di tempo per elaborare le cose. Ma questo significa anche che sento e apprezzo davvero la bellezza della vita, di cui sono grata. 

2. Impari come convalidare il modo in cui ti senti, senza l'approvazione di nessuno. 

Da quando ho imparato ad essere un PAS, le mie reazioni hanno più senso per me. Questo mi rende più capace di articolare le mie esperienze e difendermi. 

Ad esempio, quest'anno mi sono trasferita dall'Australia alla Colombia, da dove viene il mio compagno. Il nostro primo giorno lì, la sua famiglia ha suggerito di fare una nuotata nel fiume vicino a casa loro. Mi sentivo già un po 'disorientata e ansiosa di trovarmi in un posto così nuovo e diverso, ma ho accettato. 

Quando siamo arrivati, però, mi sono sentita sopraffatto: l'acqua era fredda, c'erano molte persone che parlavano spagnolo e bambini che saltavano nel fiume dalle rocce. Non amo l'acqua fredda e di solito mi ci vuole un pò per entrare. Ho esitato, sembrando nervosa. Il mio partner era confuso. "Cosa c'è che non va? Avanti, è adorabile! "

Con mio sgomento, ho improvvisamente iniziato a piangere. Fortunatamente, gli spiegai la mia reazione Pas: "Sto bene, non preoccuparti, mi sento solo sovrastimolata ". Il mio partner è molto comprensivo, ma puoi immaginare quanto sarebbe stato difficile se avesse invalidato la mia reazione. 

Che qualcuno capirà o meno come ti senti, conoscere te stesso rende molto più facile convalidare le tue emozioni. Può essere difficile da spiegare a qualcuno che non è altamente sensibile, ma è importante imparare a difendere te stesso. Non lasciare che nessuno ti faccia sentire male per come sei.

3. Inizi a scoprire di avere talenti che non conoscevi nemmeno.

Imparare di più sui tratti dei PAS mi ha reso più consapevole degli aspetti positivi dell'essere una persona altamente sensibile e ora li considero i miei doni segreti, come i superpoteri . Ad esempio, ho scoperto che noi PAS siamo spesso molto creativi, premurosi e attenti. 

Come assistente sociale, essere attenta ed empatica fa parte di ciò che mi rende brava nel mio lavoro: rispondere a sottili cambiamenti nel linguaggio del corpo e nel tono di voce di una persona significa che sono in grado di far sentire una persona sicura e supportata.  

I PAS possono eccellere nel prendersi cura di lavori come il mio, poiché spesso siamo abili nel leggere le persone a causa della nostra natura empatica e del modo in cui ci mettiamo naturalmente nei panni degli altri. Tuttavia, potremmo aver bisogno di pause per ricaricarci dallo stimolo di lavorare con le persone tutto il giorno, e sapere che questa è metà della battaglia.

Ogni PAS ha punti di forza diversi, tuttavia: potresti avere una grande attenzione ai dettagli, essere creativo o disciplinato. Quando alla fine ammetti di essere più sensibile degli altri, puoi dedicare meno tempo a cercare di non essere sensibile e più tempo a sfruttare al meglio i doni dell'essere sensibili.

4. Inizi a notare gli altri P.A.S. ovunque tu vada, anche tra i tuoi eroi. 

Quando ascolti o impari qualcosa, inizi a vederlo ovunque? Questo è sicuramente successo quando ho iniziato a imparare di più sull'essere una persona altamente sensibile. 

Una volta identificati i tratti comuni e i sentimenti di una PAS, inizi a vederli ovunque, dalle persone che hai sempre conosciuto ai personaggi dei film. Ora mi chiedo quante persone etichettate con altri disturbi non abbiano affatto un disturbo - sono solo anime altamente sensibili che non soddisfano i loro bisogni.

Quando incontri persone più sensibili, può essere convalidante e puoi persino incoraggiarti e supportarti a vicenda. Ora sono anche in grado di utilizzare questa conoscenza nel mio lavoro per offrire convalida e informazioni ad altri che potrebbero avere questo tratto di alta sensibilità.

5. Onori di più i tuoi bisogni.

Un sabato, dopo una settimana intensa al lavoro, ero appena stata in palestra e ero andata a fare la spesa. Volevo fare un pò di lavoro amministrativo, ma non sono riuscita ad accedere alla mia posta elettronica. 

Ancora una volta, sono scoppiata a piangere: mi sentivo assolutamente pazza. La mia reazione è stata chiaramente sproporzionata rispetto alla situazione. Ma quello a cui stavo davvero reagendo era la combinazione di una settimana stressante e il voler spingermi troppo forte. 

Se avessi prestato attenzione, probabilmente avrei notato la tensione e l'irritazione che crescevano. Forse avrei potuto praticare la cura di me stessa e fare un pisolino o leggere un libro tra le mie commissioni. Dopotutto, era il fine settimana. 

Imparare a sintonizzarti e ad ascoltare te stessa può essere molto utile per evitare l'eccessiva stimolazione. Spesso il nostro corpo ci dà segnali di avvertimento, ma andiamo avanti perché pensiamo che "dovremmo" essere in grado di gestirlo. Ma quando accetti di essere sensibile, puoi imparare a controllare te stesso durante il giorno per evitare di essere sovrastimolato. 

6. Invece di essere in balia della sovrastimolazione, inizi a vivere la tua vita in un modo che tu possa prevenirla. 

Ho sempre saputo intuitivamente che avevo bisogno di tempo da sola - lo desideravo solo dopo una giornata o una settimana impegnative. Molti di noi PAS hanno bisogno di tempo per riprendersi da alti livelli di stimolazione; dal rumore, dalle informazioni e da altre persone, poiché il mondo a volte può essere molto . 

Ora capisco che il tempo tranquillo o il tempo da sola è una necessità, non solo una preferenza, per me. Avere rituali sani che incorporo nella mia giornata aiuta a radicarmi e sostenermi. Ad esempio, nei giorni feriali mi alzo mezz'ora prima per meditare e tenere un diario . E spesso vado a fare una passeggiata fuori durante la mia pausa pranzo invece di chiacchierare in sala da pranzo. 

Forse quello di cui hai bisogno è tempo per qualcosa di creativo o una passeggiata nella natura da sola. Una volta che sai di cosa hai bisogno, puoi programmare queste cose nella tua vita prima di arrivare al punto di sopraffare. Usare strategie per agire preventivamente è meglio per noi, i nostri colleghi e i nostri cari.

7. Inizi a parlare per te stesso e vedi i risultati.

Quando finalmente abbraccerai la tua alta sensibilità, sarai in una posizione migliore per chiedere ciò di cui hai bisogno e stabilire dei limiti . In questo modo sarai la versione più sana di te stessa. 

Ad esempio, puoi dire qualcosa come: "Posso essere una madre migliore se posso avere un'ora al giorno per me stessa. Pensi di potermi aiutare a realizzare questo obiettivo? " oppure "Quella musica è un po 'troppo alta per me. Potresti abbassarla per favore? "

Sebbene all'inizio possa essere difficile - noi PAS non vogliamo turbare nessuno - una volta che inizi a farlo, continuerai a farlo. Ricorda, le tue esigenze sono valide e importanti quanto quelle di tutti gli altri e gli altri potrebbero non sapere di cosa hai bisogno finché non lo chiedi.

Source : highlysensitiverefuge by ELLA LEE