5 modi per proteggere la tua felicità come persona altamente sensibile

Quando sei un pensatore profondo e sensibile, il tuo essere "felice" non sembra essere"felice" come per gli altri. Ecco come soddisfare le tue esigenze e prosperare.

Trovo sbalorditivo che su un pianeta di oltre 7 miliardi di persone, ci si aspetta che tutti si inseriscano perfettamente in un insieme piuttosto ristretto di norme sociali standard.

Anche se si spera che l'atteggiamento delle persone verso coloro che sono diverse da loro stesse stia cambiando in meglio, siamo ancora condizionati ad essere e a sentirci in un certo modo che non è sempre allineato al nostro vero sé altamente sensibile. E ci viene detto di perseguire le stesse poche cose che dovrebbero renderci felici .

Essendo una persona altamente sensibile, tendo ad essere una pensatrice profonda e molto consapevole degli stimoli intorno a me: posso riconoscere la traccia di origano in una salsa di pomodoro e devo essere consapevole di ciò che indosso, dato che sono anche molto sensibile ai tessuti sulla mia pelle. (Se indosso qualcosa di troppo pruriginoso, ad esempio, mi distrarrà tutto il giorno.) 

Inoltre, come PAS, assorbo le emozioni degli altri come se fossero le mie, spesso lasciandomi mentalmente esausta.

Basti dire che il mio essere "felice" non sembra come quello di tutti gli altri.

Ma la mia sensibilità mi rende anche più consapevole di ciò che mi rende felice.

Ovviamente, ogni persona altamente sensibile è diversa, ma qui ci sono 5 modi in cui ho imparato a proteggere la mia felicità come PAS. 

5 modi per proteggere la tua felicità come PAS

1. È tempo che tutti noi accettiamo questo: sensibile = forte.

Ho passato tutta la vita a pensare che dovevo cambiare perché il mio io altamente sensibile era fortemente guidato dai miei sentimenti. Sono molto emotiva e posso pensare troppo alle cose. Ma mi piace anche ridere, principalmente di me stessa, e ho capito che in realtà sono una persona piuttosto forte. 

L'anno scorso, mi sono imbattuta in un articolo sui PAS e mi sono resa conto di possedere molti tratti. Avevo passato la maggior parte della mia vita a non sapere che essere un PAS è una realtà, e ho poi scoperto che ci sono milioni di noi là fuori - circa il 20% della popolazione.

Per molti anni, se qualcosa mi feriva, la mia reazione iniziale era di rimproverarmi di essere "troppo sensibile". Ora, tuttavia, convalido me stessa e ciò che provo, e ho scoperto che proprio a causa della mia sensibilità, prendo decisioni migliori poiché penso prima alle cose (cosa comune tra i Pas). 

2. Scegli con attenzione "la tua gente": li assorbirai. 

Più siamo sensibili, più tendiamo ad "assorbire" l'energia degli altri, il che può portarci a diventare mentalmente ed emotivamente allagati.

Sembra così semplice ora, ma mi ci sono voluti anni per collegare i punti tra le persone con cui ho trascorso del tempo e il conseguente impatto sulla mia vitalità e benessere. 

Ora sono più coscienziosa e perspicace quando si tratta delle persone con cui condivido il mio spazio. A volte qualcuno può sembrare effervescente e adorabile in superficie, affascinando coloro che li circondano, ma per noi PAS, la loro energia si sente spenta. 

Di solito c'è una ragione per questo, e l'esperienza mi ha insegnato che devo fidarmi di quel sentimento innato - qualcosa in cui noi PAS siamo maestri - anche se all'inizio sembra illogico.

Andando avanti, ho scoperto di aver iniziato ad attirare anche diversi tipi di persone nella mia vita. Mi ritrovo a passare più tempo con chi mi fa stare bene e meno con chi mi prosciuga, perché riesco a capire la differenza. 

Dopo tutto, quali sono le risorse più preziose del nostro tempo e della nostra energia? Se ci sono persone nella tua vita che sono "pesi", identificarli significa che puoi capire come proteggerti meglio dalla stanchezza o dalla tossicità. In questo modo, puoi risparmiare le tue energie per coloro che contano di più per te e viceversa.

3. Curare i social media intorno a ciò che ti fa sentire bene con te stessa. 

Con un momento saliente della perfezione percepita sempre presente sui nostri vari schermi, è molto facile confrontarci con gli altri, nonostante i nostri fantastici risultati e il nostro livello di soddisfazione.

Il nostro primo checkpoint - se veniamo facilmente sbilanciati - dovrebbe essere andare dentro di noi piuttosto che cavalcare quello che può sembrare un carosello di perfezione. Quando abbiamo 10 minuti in più per riposarci, è quasi istintivo scorrere i social come prima cosa che ci troviamo a fare.

Ma il confronto è davvero il ladro della gioia, e i giovani imparano fin troppo presto l'arte che distrugge l'anima di misurare la validità della loro felicità rispetto a minuscole istantanee di altri. In altre parole, può essere dannoso farlo per tutti noi, indipendentemente dalla fascia di età in cui siamo.

Certo, i social media hanno i loro vantaggi, ma mi sento più felice se sto attenta a come li uso. In questi giorni, anche io li evito di più, con il bombardamento di notizie negative là fuori, che possono innescare bombe per quelli di noi che sono altamente sensibili.

Curare la nostra attività sui social media intorno a ciò che ci fa sentire bene dovrebbe sicuramente essere la norma, eppure molti di noi sentono la pressione di seguire la folla. Ma essere autentici è la chiave, sia in ciò che pubblichiamo sia in come assorbiamo ciò che vediamo.

Se ti senti sopraffatta, prendere una disintossicazione dai social media può essere proprio ciò di cui ha bisogno la tua anima altamente sensibile.

4. Concentrati sull'oggi e proprio qui: ecco da dove viene la felicità. 

Qualcun altro “rimanda” la propria felicità fino a [inserire qui l'evento della vita desiderato]? Fino a quando non ottieni quel nuovo lavoro ... o finché non hai più soldi risparmiati ... o finché non vivi da solo?

Posso essere fin troppo veloce nel dire "Sarò felice quando ..." come se avessi solo bisogno che quell'elemento mancante accada per completare la mia vita.

Ma cerco di pensare alla vita in questo modo: non getterei via un mazzo di rose se solo una fosse appassita. Lo faresti?

È qualcosa su cui sto davvero cercando di lavorare e sto crescendo per accettare che la vita non è mai perfetta e che la felicità è più abbondante di quanto io abbia mai realizzato. Dobbiamo ricordarci di concentrarci sul momento presente (in cui i PAS sono abbastanza bravi, anzi, troppo bravi), perché è tutto ciò che abbiamo veramente.

Penso che a un certo punto sono diventata troppo dipendente dal cercare la felicità al di fuori di me stessa piuttosto che "essere solo" felice. Se ci riempiamo, la nostra felicità è meno soggettiva e c'è meno bisogno di convalida e gratificazione esterna. 

Per me, questo significa fare cose che portano soddisfazione nel mio lavoro e nella mia vita personale. Si tratta di uno stato dell'essere che mi permette di concentrarmi su nient'altro che il momento presente. Può essere semplice come scrivere , passare del tempo con mio figlio o portare a spasso il mio cane. Altre persone praticano la consapevolezza per aiutarli a centrarsi. Fai ciò che funziona per te, ma fai qualcosa .

Scopri le tue "cose" felici e costruiscile nella tua vita in qualsiasi modo tu possa. Saprai quando li troverai e possono essere più semplici di quanto pensi.

5. Ricorda, sei tu a decidere cos'è la felicità - nessun altro.

Senza i social media, passeremmo la metà del tempo a confrontarci con tutti gli altri e chiederci se siamo - o abbiamo - "abbastanza"? 

Con il tempo e il lavoro, la mia definizione di felicità si è evoluta dall'essere qualcosa che è "là fuori" (in una relazione con un'altra persona, un vestito o una vacanza) a qualcosa che è dentro di me. 

Sapere di poter creare un solido senso della mia felicità mi ha reso meno vulnerabile alla definizione che mi viene presentata dai media tradizionali o dai feed dei social media delle persone. 

Ciò significa che sono meno propensa a confrontare me stessa e il mio viaggio con quello degli altri, lasciando libera la strada per godermi semplicemente i momenti felici senza mettere in dubbio la loro validità. I P.A.S. tendono a trovare la felicità in molti modi , dal dedicarsi del tempo da soli al passare del tempo con un amico con cui possiamo avere una buona conversazione cuore a cuore.

Dopotutto, poiché la vita è una serie di momenti, diamo a noi stessi le migliori possibilità che siano quelli che amiamo e proteggiamo la nostra "felicità" a tutti i costi. 

Source : highlysensitiverefuge by CLAIRE LODGE