7 modi in cui le persone altamente sensibili vengono fraintese dalla società

Nonostante ciò che la società può pensare, non c'è niente di "sbagliato" nell'essere una persona altamente sensibile.

Come tutti sappiamo, vivere in una società comporta determinate norme. Alcune di queste norme sono utili, come impegnarsi in una corretta igiene e estendere la cortesia comune agli altri. Tuttavia, altre norme possono effettivamente essere dannose per le persone, come l’alta sensibilità che viene considerata una debolezza. 

Non c'è da meravigliarsi, quindi, che quelli di noi che sono altamente sensibili spesso si sentono incompresi dalla società. E può essere frustrante - e persino doloroso - navigare tra le molte idee sbagliate che la società ha su di noi. 

7 modi in cui i PAS vengono fraintesi dalla società

1. Pensare che i Pas manchino di maturità emotiva

A causa della capacità dei Pas di sentire profondamente , spesso esprimiamo apertamente le nostre emozioni. Ad esempio, è noto che le persone altamente sensibili piangono più delle nostre controparti non altamente sensibili. (Anche se questo non significa necessariamente che piangiamo in pubblico.. potremmo trattenere le lacrime fino a quando non saremo a porte chiuse.) Per questo motivo, possiamo essere etichettati come "eccessivamente emotivi" o "emotivamente immaturi". Tuttavia, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità! 

In primo luogo, le nostre emozioni sono valide, solo perché gli altri non le sentono così profondamente, non significa che sono meno reali. In secondo luogo, questa stessa capacità di sentire profondamente ci permette di conoscere meglio i nostri stati emotivi. Questo può portare a una maggiore intelligenza emotiva, in cui siamo altamente consapevoli di come ci sentiamo, dello scopo dei nostri sentimenti e di come navigare tra quei sentimenti, così come i sentimenti degli altri. Infine, questa tendenza a esprimere le nostre emozioni può permetterci di muoverci attraverso le nostre emozioni in modo più efficace, poiché sentire un'emozione è fondamentale per elaborarla. (Non puoi elaborare le emozioni represse o imbottigliate.) Semmai, noi PAS probabilmente possediamo una maggiore maturità emotiva poiché ci sintonizziamo sulle nostre emozioni piuttosto che evitarle.

2. Vedere la sensibilità come un disturbo

Poiché l’alta sensibilità è sottovalutata dalla società, qualsiasi manifestazione di sensibilità - come piangere o ritirarsi da luoghi rumorosi - è spesso stigmatizzata, portando all'errata convinzione che la sensibilità sia un disturbo. Sebbene, come accennato in precedenza, è più probabile che i Pas si sentano profondamente ed esprimano quei sentimenti, ciò non equivale ad avere un disturbo dell'umore, come la depressione . Allo stesso modo, la tendenza a sentirci sovrastimolati e ad elaborare i nostri pensieri in profondità non significa che abbiamo un disturbo d'ansia. 

Secondo la dott.ssa Elaine Aron, i Pas che sperimentano eventi avversi durante la crescita hanno maggiori probabilità di incontrare problemi di salute mentale più avanti nella vita. Tuttavia, ha anche scoperto che i PAS che hanno un'infanzia positiva sono in realtà più resilienti e hanno una salute mentale migliore rispetto ai non PAS. Inoltre, il termine scientifico per essere un PAS è chiamato "sensibilità di elaborazione sensoriale" - la parola "disturbo" viene tralasciata per un motivo. Quindi, no, la nostra maggiore sensibilità non è un disturbo. E no, la nostra esperienza di sensibilità non è la stessa di depressione, ansia o qualsiasi altro disturbo diagnosticabile. Al contrario, la nostra sensibilità può effettivamente essere la nostra forza.

3. Giudicare i PAS come "strani"

La sensibilità non è “la norma” nella nostra società. I Pas sono in minoranza, costituendo solo dal 15 al 30 percento della popolazione. Poiché la sensibilità non è un tratto che viene spesso visto (o celebrato) su larga scala sociale, siamo spesso percepiti come “strani". 

Tuttavia, solo perché essere sensibili non è l'esperienza della maggioranza non significa che non sia "normale". In effetti, essere sensibili è un tratto normale e salutare . Essere un PAS è naturale (come discusso nel punto 4), e ci sono anche molti superpoteri che derivano dall'essere un PAS (come discusso nel punto 6). 

4. Insinuare che l’alta sensibilità possa essere “curata”

Quante volte qualcuno ti ha detto di "irrobustirsi", "irrobustire la pelle", "smettila di essere così emotivo", "non prendere le cose così sul personale" o che sei "troppo sensibile"? Questi messaggi non solo ci inviano il messaggio che c'è qualcosa di sbagliato nell'essere sensibili, ma indicano anche che con sufficiente forza di volontà possiamo cambiare - o "curare" - la nostra natura sensibile. 

In realtà, la sensibilità è innata in noi: non possiamo cambiare la nostra sensibilità più di quanto possiamo cambiare il colore degli occhi! La ricerca illustra che i cervelli Pas sono cablati in modo diverso rispetto ai cervelli non Pas , il che significa che le nostre menti sono fatte per funzionare in modo diverso. Inoltre, essere un PAS è una cosa bellissima, poiché abbiamo molti punti di forza unici.

5. Considerare i Pas ingenui

Molti Pas sono eccezionalmente gentili e compassionevoli verso gli altri, sono operatori di pace e credono il meglio negli altri. Queste tendenze possono portare gli altri alla falsa conclusione che siamo ingenui e al riparo dagli orrori di questo mondo. Tuttavia, ho scoperto che è l'opposto della verità. 

In effetti, a causa della profondità di elaborazione dei PAS, dei sentimenti profondi e della maggiore empatia , siamo spesso colpiti dalle tragedie del mondo a un livello ancora maggiore di quello che sperimentano i non PAS. Non è insolito per i Pas sentirsi come se stessimo portando il peso del mondo e di conseguenza ne siano sopraffatti. 

Tuttavia, molti di noi possiedono anche un intenso desiderio di contribuire a rendere il mondo un posto migliore in qualche modo. Questo non è ingenuo; piuttosto, questo è l'unico modo in cui si possono fare differenze positive. 

6. Non vedere alcun valore nel tratto dell’alta sensibilità

Poiché la società non riconosce i punti di forza della persona altamente sensibile, la sensibilità è spesso considerata un tratto inutile. Al contrario: abbiamo bisogno di PAS e dei loro doni . Ad esempio, a causa della nostra natura compassionevole e del desiderio di aiutare gli altri, i Pas sono insegnanti, infermieri, medici, operatori senza scopo di lucro, assistenti sociali, psicoterapeuti e altre professioni di aiuto meravigliosi . Inoltre, i Pas sono spesso altamente creativi: combinati con la nostra profondità di sentimenti, le persone altamente sensibili possono creare bellissime opere d'arte, musica e storie. Alcune persone ritenute Pas che hanno dato un contributo creativo significativo includono Ralph Waldo Emerson, Emily Dickinson, Robert Frost, Vincent van Gogh, Bruce Springsteen, Katherine Hepburn e Judy Garland. 

Inoltre, i Pas hanno la passione di contribuire al mondo in modo significativo e di contribuire a rendere il mondo un posto migliore. In effetti, si ritiene che anche molti personaggi storici che hanno dato i contributi positivi più significativi alla nostra società siano stati PAS, tra cui Albert Einstein, Mahatma Gandhi, Martin Luther King, Jr., Jane Goodall, Abraham Lincoln ed Eleanor Roosevelt. Riesci a immaginare un mondo senza il contributo di queste persone fantastiche? L'alta sensibilità ha molti doni. Se sei un PAS, sei in buona compagnia. 

7. Scambiare la sensibilità per debolezza

Per molto tempo, la sensibilità è stata sinonimo di debolezza . Questa è una scarsa analogia. 

Piuttosto, ci vuole forza per i PAS per essere noi stessi in un mondo che ci dice che siamo "sbagliati" per essere sensibili. Ci vuole forza per i PAS per sentire tutto così intensamente. Ci vuole forza per i PAS per indossare i nostri cuori. Ci vuole forza per i Pas per avere compassione ed essere gentili con gli altri quando il mondo ci dice che sarebbe più facile essere freddi e badare esclusivamente a noi stessi. Ci vuole forza per i PAS per continuare ad avere speranza e per cercare di rendere il mondo un posto migliore. I Pas sono persone resilienti che non dovrebbero essere sottovalutate.

I pericoli delle persone sensibili che vengono fraintese: 

• Nascondere la nostra vera natura. Se veniamo costantemente fraintesi dagli altri, è probabile che faremo qualsiasi cosa in nostro potere per evitare questo danno. Questo può avvenire sotto forma di nascondere la nostra natura sensibile modificando i nostri comportamenti. Ad esempio, potremmo non essere onesti riguardo al nostro livello di burnout per stare al passo con il livello di produttività dei nostri coetanei ed evitare di essere considerati "deboli". Questo può essere particolarmente dannoso per i Pas, dal momento che abbiamo bisogno di vivere in accordo con la nostra autenticità per prosperare.

• Vergognarsi. Quando ci viene detto che un tratto così inerente a noi (in questo caso, una maggiore sensibilità) è "sbagliato", questo spesso porta alla vergogna. Poiché la vergogna è così interna - ci racconta la storia di "Ho torto" - questo spesso porta a lotte per la salute mentale, come depressione e ansia. La vergogna è l'antitesi dell'accettazione di sé .

• Isolamento. Se ci sentiamo incompresi dagli altri, è meno probabile che coltiviamo le connessioni sociali. Invece, possiamo volgerci verso l'interno fino al punto di isolamento tagliando gli altri fuori dalla nostra vita. Sfortunatamente, anche la mancanza di un sano supporto sociale contribuisce in modo significativo alle lotte per la salute mentale.

• Gaslighting . Se noi come Pas siamo costantemente fraintesi, questo alla fine arriverà a noi. Potremmo anche arrivare a mettere in discussione la nostra percezione della realtà. Sebbene la tendenza della società a fraintendere non sia un gaslighting intenzionale , ha comunque lo stesso risultato: dubitiamo della legittimità della nostra esperienza - compresi i nostri pensieri, sentimenti e abilità - poiché ci viene detto più e più volte che il nostro modo di sperimentare il il mondo è "sbagliato".

Come contrastare le idee sbagliate di essere Pas

Come PAS, cosa possiamo fare per non essere fraintesi dalla società? È un peccato che l'onere della prova ricada sui Pas, poiché non dovremmo provare noi stessi per essere accettati. Tuttavia, se lavoriamo collettivamente per annullare queste idee sbagliate, la società può iniziare a comprendere meglio (e apprezzare) la nostra alta sensibilità. Ecco cosa dobbiamo fare:

• Scopri il tratto. Avere conoscenza dell'essere un PAS è fondamentale: aumentare la nostra comprensione dell'essere altamente sensibili significa che è più probabile che ci accettiamo come PAS . Quindi, possiamo spiegare meglio l'alta sensibilità agli altri: “Sì, sono altamente sensibile. No, non c'è niente di sbagliato nell'essere altamente sensibili. No, non posso cambiare la mia natura sensibile. Posso condividere con voi la scienza alla base della sensibilità all'elaborazione sensoriale?"

• Sostieni te stesso (e altri PAS). Quando spieghi agli altri perché la sensibilità non è un danno, ma piuttosto un punto di forza, stai sostenendo non solo te stesso, ma i Pas di tutto il mondo.

• Connettiti con altri Pas. Poiché gli Pas sono in gran parte fraintesi, può essere utile connettersi con altre persone sensibili. Questo ci aiuta a sentirci compresi a livello individuale, il che può essere incredibilmente curativo e fornire il tanto necessario sollievo dalle idee sbagliate della società.

• Ottieni un aiuto professionale. Dato che i Pas sono fraintesi, è comprensibile se ciò influisca negativamente sulla nostra salute mentale. Se questo è il caso, può essere difficile contrastare alcuni di questi messaggi e accettarci veramente. Non c'è vergogna nel cercare aiuto. Lavorare con un professionista esperto di Pas può portare a una maggiore accettazione di sé e alla conoscenza di sé. Sei degno di accettare e apprezzare il tuo meraviglioso sé Pas. E chi lo sa? Potresti ispirare qualcun altro a fare lo stesso.

Anche se potremmo non essere in grado di cambiare la società da un giorno all'altro per comprendere e accettare la nostra alta sensibilità, possiamo aiutare noi stessi e coloro che ci sono vicini a capirci nel nostro modo gentile.

Source : highlysensitiverefuge di LACIE PARKER