5 verità che ho affrontato nell'essere un uomo altamente sensibile

Se sei una persona altamente sensibile (PAS), probabilmente conosci le “etichette” che derivano da questo tratto, specialmente da persone che non lo capiscono. Ho sentito di tutto. Molte volte.

• "Devi smettere di essere così sensibile." 

• "Devi smettere di prendere le cose in modo così personale." 

• "Devi smettere di autoflagellarti."

Tuttavia, il fatto che io sia un Pas è più complicato dal fatto che sono anche un uomo. 

In apparenza, essere altamente sensibili sembra essere incompatibile con ciò che significa essere un uomo. Detti come "Comportati da uomo" suggeriscono che, di fronte alle critiche o a una situazione difficile, non dovremmo lasciarci disturbare affatto. 

Ovviamente, gli stereotipi di genere stanno cambiando: sta diventando molto più accettabile per le donne essere “difficili” e per gli uomini mostrare le proprie emozioni (a volte). Tuttavia, in generale, sembra ancora più accettabile che le donne siano sensibili di quanto non lo sia per gli uomini. Se gli uomini sono sensibili, sono visti come deboli. Significa che non sono abbastanza duri. Significa che non sanno essere un leader o avere delle responsabilità.

Come possiamo conciliare l'essere un uomo con l'essere anche molto sensibili? È possibile essere entrambi? Ci ho pensato molto. Davvero, non ho scelta: sono quello che sono . Posso lavorare sui miei tratti negativi e continuare a sviluppare quelli positivi. Tuttavia, sarò sempre altamente sensibile. Questo non cambierà.

La "vergogna" di essere un uomo altamente sensibile

Nel corso degli anni, mi sono vergognato di essere altamente sensibile. A volte, questo mi ha fatto scivolare in una profonda depressione. Se sei maschio, secondo me, non c'è sensazione peggiore di quella di non essere davvero un uomo. E mi sono sentito così tante volte.

Tutti ci incasiniamo e commettiamo errori, ovviamente, ma quando faccio qualcosa che non corrisponde al ruolo macho "stereotipato", mi biasimo ancora di più - il che aggrava solo il mio senso di insicurezza. È un circolo vizioso: mi sento insicuro, il che mi porta a fare errori, per cui poi mi autoflagello e alla fine mi sento ancora più insicuro.

Nonostante tutto, ho scoperto una cosa: in realtà non è necessario abbinare gli stereotipi. Essere un uomo altamente sensibile non deve essere una gabbia, limitandoti al tuo inferno personale; non deve essere qualcosa che nascondi. E non deve significare combattere costantemente una guerra con te stesso tra due tratti apparentemente incompatibili. 

Mentre ho contemplato la dicotomia di essere altamente sensibile ed essere un uomo, ho affrontato cinque motivi per cui dobbiamo ripensare la nostra comprensione della sensibilità e del genere. Quando arrivano quei sentimenti di insicurezza, provo a tenere a mente questi punti. 

Se vieni a patti con chi sei, puoi imparare ad amare te stesso. E sarai molto più felice per questo.

5 verità sugli uomini altamente sensibili

1. La durezza non deve essere la caratteristica distintiva. 

Quando stavo crescendo, "Home Improvement" era molto in TV. Lo spettacolo presentava due diversi ritratti di ciò che significava essere un uomo: c'era Tim "The Toolman" Taylor, che cercava sempre di essere super-macho, e il suo assistente Al Borland, che era molto più gentile e sensibile. Nel complesso, Tim era un buon leader per la sua famiglia, ma i suoi tentativi di virilità spesso lo mettevano nei guai. 

Anche se era una sitcom, ci ho pensato molto: perché essere super-macho duro deve essere la caratteristica distintiva di essere un uomo? Perché essere un uomo deve anche significare essere super duro? Ci sono molti modi in cui TUTTI dovremmo essere difficili - uomini e donne. Ma non c'è motivo per cui anche gli uomini non possano essere sensibili. Certo, alcuni uomini sono davvero duri nel modo in cui ho descritto, e non è una brutta cosa in sé e per sé. Semplicemente non deve essere caratteristico di tutti gli uomini.

2. Ci sono molte altre cose che ci rendono uomini. 

C'è molto di più che definisce un uomo oltre al nostro stoicismo di fronte a eventi altamente emotivi o alle emozioni ammissibili - come la rabbia - che ci è permesso mostrare. Il modo in cui qualcuno reagisce a una situazione, dovrebbe essere solo una piccola parte di ciò che costituisce la "virilità". 

Ho un lavoro stabile e ogni giorno lavoro per sostenere la mia famiglia. Tratto le persone - famiglia, amici, colleghi - con rispetto. Sono fedele a mia moglie e sostengo i miei figli. Sto attento a usare il mio tempo e il mio denaro con saggezza. Questi dovrebbero essere considerati come caratteristiche di un uomo forte. (E, naturalmente, possono anche essere tratti importanti per una donna.)

3. Essere un uomo può - e significa - essere sensibili. 

Anche se il mondo suggerisce che essere un uomo significa essere super duro, ho fatto una scelta rispetto a quella idea, e ho affermato che in realtà essere un uomo significa essere sensibile - o almeno dovrebbe significare questo. 

Se sei altamente sensibile, significa che tieni alle altre persone, specialmente a quelle più vicine a te. Se non fossi sensibile, non sarei in grado di mostrare a mia moglie l'amore che merita, né sarei in grado di mostrare amore e rispetto verso gli altri membri della mia famiglia. Se non fossi sensibile e attento ai bisogni degli altri, come potrei essere lì per le persone in modi significativi? 

4. Essere un uomo altamente sensibile significa sentirsi profondamente. 

Una caratteristica importante dell'essere altamente sensibili è avere forti sentimenti (che ai ragazzi dovrebbe essere insegnato ad abbracciare ). Sentiamo le cose profondamente. E per questo motivo, abbiamo forti convinzioni. Avere forti convinzioni è una caratteristica distintiva dell'essere un uomo. Significa che agisci con forza e leadership, oltre che con grande cura e pensiero. C'è molto di più nella leadership oltre ad essere “duri” o esigenti. Sentirsi profondamente significa capire una situazione e le persone coinvolte. E i PAS hanno questa competenza.

5. Questo significa voler sempre migliorare. 

Non posso parlare per tutti i PAS, ma posso dire che quando mi "autoflagello" per aver fatto un errore, significa che non sono soddisfatto di dove sono come persona e desidero migliorare. Se sei un uomo, penso che dovrebbe significare che vuoi sempre migliorare te stesso e che vuoi essere la persona migliore che tu possa essere. Se sei altamente sensibile, la tua autocoscienza in questo senso è particolarmente potente. Ricorda: gli uomini che non riflettono sul loro comportamento, che accettano le cose come sono e non cercano mai di migliorare, sono quelli che ci frenano come società. Gli uomini altamente sensibili caricano in avanti. E questa è una buona cosa.

Non c'è sempre stato un modo accettabile di essere un uomo e di essere sensibile. Ma mentre noi uomini altamente sensibili continuiamo a trovare il nostro posto nel mondo, possiamo concentrarci su tutti gli aspetti positivi che offriamo. Ho scoperto che è possibile essere un uomo forte e altamente sensibile, ma per prima cosa è stato necessario prendermi il tempo necessario per capirmi, per accettare la mia alta sensibilità come forza. Il mondo sta lentamente cambiando il modo in cui vede la "virilità" e, essendo ciò che siamo, possiamo aiutare ad accelerare questo cambiamento.  

Source : highlysensitiverefuge by BRIAN R. JOHNSTON