5 promemoria per qualsiasi PAS che affronta un licenziamento

Le persone altamente sensibili tendono a prendere le cose sul personale, compreso il licenziamento. Ma tieni a mente queste cose prima di farlo.

Sono stata licenziata durante una chiamata Zoom di due minuti.

Come sa qualsiasi persona altamente sensibile (PAS), due minuti sono appena sufficienti per annotare il tuo ordine di caffè, non di certo per elaborare tali notizie che cambiano la vita. Mi ci sono voluti tutti quei due minuti, e anche di più, anche solo per dare un senso alle parole che uscivano dalla bocca del direttore operativo: Siamo spiacenti, ma abbiamo dovuto fare delle ristrutturazioni e la tua posizione è tra quelle colpite.

Gestire un'improvvisa perdita di lavoro è difficile per chiunque, ma da PAS, ero particolarmente scossa. Con un cervello cablato per elaborare le informazioni in profondità e rispondere con forza al mondo intorno a me, sono stata immediatamente sovrastimolata: agitata, paralizzata e incapace di dire qualcosa di più di un assurdo "grazie" e fare un ridicolo sorriso prima che la chiamata finisse bruscamente.

È un dato di fatto: in quanto PAS, tutto ci colpisce di più. E non c'è niente di più che realizzare che hai appena perso il tuo stipendio, la copertura sanitaria e altri benefici per stimolare eccessivamente un PAS.

Fortunatamente, ho superato questo momento - e puoi farlo anche tu. Ecco cosa ho imparato all'indomani del mio licenziamento ed ecco cinque suggerimenti per altri dipendenti altamente sensibili che si trovano sulla stessa barca.

5 promemoria per qualsiasi PAS che affronta un licenziamento

1. Non è nulla di  personale (anche se sembra).

Questa potrebbe essere stata la cosa più difficile per me da capire nei giorni immediatamente successivi al mio licenziamento: non è nulla di personale . Anche se il direttore operativo ha spiegato che ero stata licenziata a causa di una "riduzione della forza lavoro", è stato difficile non provare un senso personale di rifiuto.

Come PAS, ho sempre lottato con l'insicurezza . In effetti, molti PAS lottano con problemi di fiducia in se stessi, grazie a fattori come tassi più elevati di ansia sociale e perfezionismo, rifiuti passati e sentimenti generali di "diversità" – ovvero la sensazione che siamo diversi dai nostri coetanei che non condividono la nostra sensibilità. Sentirmi come se fossi in qualche modo responsabile del mio licenziamento inizialmente mi è sembrato un altro fallimento personale.

Naturalmente, questo non era vero. Dopo il fatto, ho ricevuto messaggi gentili da ex colleghi, che mi assicuravano che avevo talento, avevo fatto un ottimo lavoro e che erano dispiaciuti di vedermi andare via. Il mio feed di LinkedIn è stato inondato di post di altri dell’ azienda, molti dei quali erano lì da più tempo di me e di cui ammiravo il lavoro, che avevano anche loro perso il lavoro e ora erano in cerca di un altro. Chiaramente, non ero sola e una riduzione della forza lavoro non era un riflesso di me o della mia etica del lavoro.

Lo stesso vale per te. Come PAS, sei probabilmente un creativo, attento ai dettagli, e una persona che apprezza la qualità e si vanta del tuo lavoro. La tua sensibilità , infatti, ti dà molti vantaggi sul posto di lavoro che ti rendono un impiegato stellare. Cerca di ricordartelo e non aver paura di contattare amici fidati e persone nella tua rete se hai bisogno di ulteriore incoraggiamento.

2. Va bene rimanerci male per la perdita del lavoro - come qualsiasi altra cosa, è comunque una perdita.

Perdere un lavoro è una vera perdita in tanti sensi. Non solo stai perdendo i tuoi mezzi di sussistenza, il che può creare stress finanziario, ma potresti perdere la tua routine quotidiana (che è importante per noi PAS!), le relazioni con i colleghi che sei abituato a vedere ogni giorno e forse il futuro che hai visto per te stesso nella tua azienda. Poiché il lavoro può essere così intrecciato con il nostro senso di identità, potresti persino sentire di aver perso una parte di te stesso.

Se sei un PAS introspettivo che passa molto tempo a riflettere sulle grandi domande esistenziali, questo tipo di perdite può colpire particolarmente duramente. E se sei come me, potresti avere la tendenza a reazioni emotive più forti, come il pianto, un qualcosa che mi sono ritrovata a fare ininterrottamente nei giorni successivi al mio licenziamento.

Personalmente, ciò che mi ha colpito di più della perdita del lavoro è stata la sensazione di essere in qualche modo riportata al "punto di partenza". Anche se non sentivo che la mia identità fosse strettamente legata a questo particolare lavoro (dopotutto non ero lì da così tanto tempo), non avevo mai avuto un lavoro prima e non mi ero resa conto di quanto mi associassi con l'essere l’"impiegata modello".

In quanto PAS, tendiamo ad essere selvaggiamente creativi, profondamente empatici, premurosi e in sintonia con i piccoli dettagli: tutti meravigliosi punti di forza posseduti da molti "ragazzi di successo". Ma quando sei abituato ad avere successo sul posto di lavoro, il dolore di un'improvvisa perdita del lavoro può essere molto più acuta. E quando sei un PAS, la tua risposta emotiva a quel dolore potrebbe essere molto più forte.

La buona notizia è che i PAS hanno un vantaggio quando si tratta di resilienza; siamo abituati ad adattare e regolare costantemente le "grandi emozioni". Tendiamo anche a pensare ed elaborare gli stimoli in profondità, il che potrebbe essere scomodo al momento, ma potrebbe anche aiutarci ad andare avanti con un più forte senso di chiusura alla fine.

La ricerca mostra che la perdita del lavoro è spesso citata come uno degli eventi più stressanti della vita. Come PAS, potresti sentire lo stress intensamente... e va bene così. Ricorda che va bene dispiacersi. Non è "debole" o sciocco prendersi del tempo per riprendere fiato dopo un licenziamento improvviso. Sii gentile con te stesso e concediti il ​​tempo di cui hai bisogno per dare un senso a questo grande cambiamento di vita.

3. Trova il tuo modo di andare avanti.

La saggezza convenzionale suggerisce che quando perdi un lavoro, il tuo primo passo dovrebbe essere quello di renderlo pubblico e "metterti in gioco" - pubblicandolo sui social media, condividendo le notizie e facendo sapere a chiunque (e tutti) nella tua rete che tu sei #prontoperlavorare.

Ma per me, questo non era il miglior percorso da seguire. Avevo bisogno di tempo per elaborare tutto ciò che sentivo e dare un senso a ciò che volevo davvero fare dopo. Sono stata molto fortunata ad avere accumulato una rete di sicurezza di risparmi (grazie alla mia attenta pianificazione e spinta alla sicurezza/stabilità come PAS!). Questo mi ha dato un po' di spazio per fare un passo indietro, respirare e pensare a cosa volevo fare prima di passare direttamente al networking.

In effetti, mi sono ritrovata a sentirmi profondamente infelice scorrendo LinkedIn, vedendo post dopo post di vecchi compagni di classe e colleghi che si vantavano dei loro ultimi successi di carriera. Ho trovato le interazioni forzate e innaturali su quella piattaforma. In quanto PAS introversa, desideravo ardentemente la vera connessione e autenticità, e questo stile di networking non mi sembrava appropriato. Quindi ho fatto l'impensabile come “cercatrice di lavoro”: ho impostato il mio account in ibernazione.

Ho accettato che ciò potesse significare che mi ci sarebbe voluto più tempo per trovare un nuovo lavoro... Ma ero molto più felice quando ho smesso di scorrere sulla home della piattaforma e ho rivolto invece la mia attenzione verso l'interno, verso i miei obiettivi e ciò che volevo veramente fuori dalla vita e dalla mia carriera.

Poi, ho trovato il mio modo tranquillo di fare rete e tornare là fuori, poco alla volta. Ho contattato i vecchi colleghi e ho chiesto loro se mi potessero fornito una referenza. Mi sono messa in contatto con vecchi amici davanti a un caffè e mi sono scambiata suggerimenti per il curriculum e idee di lavoro. Ho preso in considerazione alcune opportunità fuori dagli schemi offerte dalle connessioni della vita reale. E ho sentito che il mondo mi si apriva in un modo che i social media non avrebbero permesso.

Non esiste un regolamento su come andare avanti dopo la perdita del lavoro. Non aver paura di pensare fuori dagli schemi e trova ciò che funziona per te.

4. Cogli questa opportunità per trovare un lavoro adatto a te.

Una volta superato lo shock iniziale del licenziamento, stabilito un budget e iniziato a pensare al mio piano di transizione, mi sono davvero sentita sollevata... e anche un po' eccitata per l'opportunità di ricominciare da capo. Da PAS, ho sempre trovato il mio lavoro precedente incredibilmente faticoso. Questa è stata la mia occasione per ridefinire me stessa e cambiare direzione, per ripensare la mia carriera e fare qualcosa di completamente diverso, se volevo.

Ho pensato alle cose che mi piacevano - e a quelle che non mi piacevano - del mio lavoro precedente. Ho pensato all'ambiente di lavoro e al programma che avrebbe funzionato meglio per la mia sensibilità. Ho pensato ai miei obiettivi e sogni a lungo termine. Con questo, non intendo solo ciò che escogiti per un colloquio con il datore di lavoro quando ti chiedono "dove ti vedi tra cinque anni", ma il tipo di sogni nel profondo della mia anima, lo scopo della vita. (Dopo tutto, noi PAS prosperiamo nel trovare il nostro scopo!).

Se ti ritrovi disoccupato come PAS, hai davvero un'incredibile opportunità di fronte a te. Questa è la tua occasione per cercare il tipo di lavoro che si allinea veramente con i tuoi valori, ti spinge verso i tuoi obiettivi e ti permette di essere te stesso.

Quindi prenditi un po' di tempo per pensare a cosa vuoi veramente dal tuo lavoro, e poi sfrutta questa opportunità per iniziare a costruire il tipo di carriera in cui puoi prosperare come PAS. Il lavoro dei tuoi sogni ti sta aspettando!

5. Non preoccuparti, ce la puoi fare!

I PAS navigano nel mondo con cura e sensibilità e, sebbene questo possa essere un momento difficile, queste qualità ti aiuteranno a superarlo e a uscirne più forte di quanto pensavi di poter essere. Mentre una perdita di lavoro può essere estremamente difficile da gestire da persona altamente sensibile, abbiamo anche alcuni vantaggi unici quando si tratta di andare avanti.

Fai un respiro profondo e confida che prenderai decisioni intelligenti e ponderate su dove andrai da qui. È probabile che tu sia già in sintonia con le tue emozioni e il tuo intuito. Ascolta quello che dicono e lascia che ti guidino. Non ti guideranno nel modo sbagliato. E più ti concentri su ciò che ti dà gioia, più facile sarà trovare un nuovo lavoro o carriera che ami!

Source : Highly Sensitive Refuge di EMILY BATTMER.