5 cose PAS che mi imbarazzavano (e 3 che ancora mi imbarazzano)

Sarò onesta. La mia alta sensibilità era una fonte perpetua di vergogna e imbarazzo, prima di scoprire che essere una persona altamente sensibile (PAS) era una cosa reale . Mi sentivo fraintesa, fragile e fuori posto senza poter spiegare il perché.

Ma poiché ho imparato di più sul tratto e ho conosciuto altri PAS online, non mi vergogno più. Ora non esito a dire alle persone che sono altamente sensibile e sono più aperta sugli aspetti della mia sensibilità che mi imbarazzavano.

Ecco le cinque cose sulla mia natura PAS che mi imbarazzavano e oggi non mi imbarazzano più.

5 cose PAS che non mi mettono più in imbarazzo

1. I miei drammatici sbalzi d'umore

Per il PAS, la vita può sembrare una montagna russa emotiva senza fine. Alcuni giorni il mio umore cambia più velocemente di un temporale estivo. Posso passare dalla felicità alla rabbia, dalle lacrime all'apatia, per poi tornare alla felicità in poche ore. La vita non è facile per i PAS con un sentire profondo.

Ho scoperto che quando ho abbracciato la mia alta sensibilità - invece di vergognarmene - i miei alti e bassi emotivi non mi davano fastidio come una volta. Ora sto imparando a osservare semplicemente le mie emozioni e a non lasciarmi coinvolgere da esse. Per citare Pema Chödrön, autorice buddista, “Sei il cielo. Tutto il resto è solo il tempo."

Allo stesso modo, sto imparando a spiegare i miei bisogni a familiari e amici in modo che non impazziscano quando improvvisamente sembra che la mia personalità si sia divisa. Alla fine, sono solo emozioni, non la fine del mondo. Non prendere le proprie emozioni così seriamente tutto il tempo è salutare, specialmente se provi quelle intense come noi PAS.

2. Il mio bisogno di essere noioso

Sono sempre stata la persona più noiosa nella mia cerchia di amici. Quella con pochissime storie emozionanti da raccontare dopo un fine settimana o una vacanza. Quella che preferisce restare a casa piuttosto che uscire e festeggiare. Mi sentivo davvero male per questo, come se non stessi vivendo pienamente e me ne sarei pentita quando sarei stato più grande.

Ma come PAS, semplicemente non posso tollerare gli ambienti "divertenti" - bar, feste e club - che entusiasmano i miei amici non altamente sensibili. Il rumore, il ronzio costante dell'attività, il faticoso torpore delle persone, sono semplicemente troppo per il mio sistema nervoso in profonda elaborazione.

Ora ho capito che non esiste un modo giusto per vivere la vita al massimo, quindi sono a volte noiosa e anche orgogliosa. Alcune persone hanno bisogno di andare alle feste e ai festival musicali o persino al bungee jump per sentirsi vivi. Io ho solo bisogno di una lunga passeggiata, un lungo bagno e occasionalmente un lungo appuntamento con un buon caffè con il mio migliore amico. Come bonus, rimanere è molto più economico. Rimangono più soldi per libri, sali da bagno rilassanti e tè costosi.

3. Le mie cancellazioni dell'ultimo minuto

Oltre ad essere molto sensibile, sono anche un introversa e ne sono consapevole. Eppure continuo a sopravvalutare il mio bisogno di attività sociali. Faccio piani ambiziosi sullo stimolo del momento, ma poi l'occasione si presenta e mi viene in mente quanto sarà impegnativo l'evento e come preferirei fare qualcosa di rilassante a casa.

A volte vado, ma a volte fingo di star male e invio al mio amico un messaggio dell'ultimo minuto "scusami ma non ce la faccio". Questa è la mia più grande vergogna come introversa molto sensibile: deludere i miei amici e dire anche una bugia bianca!

Perché non dovrei essere completamente onesto con i miei amici? Sanno che sono così e non mi piace promettere loro qualcosa con troppo anticipo. Stando più attenta alla pianificazione di eventi futuri e più aperta sulle mie tendenze all'annullamento dell'ultimo minuto, sto venendo a patti con questa vergogna e imparando a aggirarla per mantenere buone relazioni.

4. Il mio atteggiamento da diva

Questo è ciò che chiamavo la mia alta sensibilità prima di conoscere i PAS. Mi sentivo semplicemente una diva. La piccola principessa, sempre lamentandosi di questo e quello. “La luce è troppo intensa in questa parte dell'ufficio. Posso cambiare scrivania? " “Questo ristorante è rumoroso. Possiamo andare altrove? ” "Questa coperta è troppo calda." "Questa sedia è troppo rigida." E così via e così via.

A dire il vero, vorrei poter anche non essere una diva. Ma non è così che funziona la alta sensibilità. Il nostro cervello è cablato per elaborare tutto in modo approfondito , in modo che quella sedia ci sembri davvero dura e quel ristorante molto rumoroso.

Anche se riesco a far fronte alle cose che mi danno fastidio, la mia natura sensibile non andrà mai davvero via - è nei miei geni . Quindi ho imparato ad accettare i limiti fisici che derivano dall'essere altamente sensibili. Se devo essere un po 'una diva per funzionare al meglio, così sia. Spesso la mia prontezza e la mia capacità di pianificare un ambiente ottimale e l'esperienza non giovano solo a me ma anche agli altri.

5. Il mio bisogno di accontentare e mantenere la pace

Come chiunque altro, i Pas vogliono essere amati e accettati. C'è solo un piccolo problema: fuggiamo dai conflitti come se fosse un nido di calabroni. Sfortunatamente, questo può renderci vulnerabili. Avere bisogno dell'approvazione di altre persone per essere felici è una ricetta per una vita miserabile. Combina questo con l'essere facilmente ferita da parole aspre e critiche , come lo sono molti Pas, e ti troverai dalla parte perdente di una battaglia senza fine.

Ma non c'è anche forza e coraggio nella volontà di sostenere la pace e il rispetto reciproco? Ora mi rifiuto di vergognarmi di voler trattare bene gli altri e di farmi piacere in cambio. Non mi scuso per il mio bisogno di liberare l'aria per evitare conflitti e non ho mai avuto discussioni tossiche, perché ho imparato (nel modo più duro) che non segue nulla di buono. Perdo solo il mio tempo e rovino il mio umore (delicato).

Noi Pas abbiamo spesso opinioni forti e la necessità di comunicarle, ma lo scontro diretto di solito non è il modo per trasmettere il nostro messaggio. Invece, possiamo usare le nostre capacità diplomatiche ed empatiche per comunicare in modo pacifico. La nostra natura piace alle persone, chi evita i conflitti può effettivamente portare a un ambiente più positivo per tutti, se canalizzato in modo sano.

3 cose Pas che mi mettono ancora in imbarazzo

Ho fatto molta strada per abbracciare la mia alta sensibilità, ma ci sono ancora cose che mi mettono in imbarazzo quotidianamente. La differenza è che ora posso ridere di queste cose. Quindi eccoli qui. Ti vedi anche in queste tre cose?

1. La mia tendenza ad essere facilmente sorpresa

Rumori acuti e rumorosi, movimenti periferici improvvisi, anche il frantumare il sandwich di pane croccante tra le mani, possono farmi saltare il cuore dal petto! Fa tutto parte della mia natura Pas, che include un sistema nervoso altamente sintonizzato che viene "alzato" un po 'più delle altre persone.

Il mio fidanzato è ora così ben addestrato che non entra mai nella stanza senza prima fare un rumore e aspettare che riconosca la sua presenza. Infatti, spesso emette suoni continui mentre cammina per l'appartamento, quindi so sempre dove si trova. Mi sento ridicola, ma adoro la sua premurosità. Inoltre, so che non mi farebbe mai spaventare o spaventare intenzionalmente o permettere a qualcuno di organizzare una festa a sorpresa.

2. Il mio terrore di essere guardato

Questo è un problema comune per i PAS. Odiamo essere osservati. Vogliamo essere gli osservatori. Proprio come al cane di mia mamma non piace mangiare in pubblico, quindi prende alcuni morsi e si nasconde sotto un tavolo, anche io mi sento a disagio quando le persone mi guardano. Gli occhi su di me sono semplicemente più stimolanti e il mondo è abbastanza stimolante per le persone altamente sensibili in una buona giornata.

Anche quando sto facendo qualcosa di semplice come guardare un trailer di un film o un simpatico video di animali, voglio godermeli in solitudine, così posso lasciare che le mie emozioni si scatenino senza giudizio. Questa è una fonte di conflitto tra il mio fidanzato e me, perché gli piace guardarmi reagire alle cose. Quando mi mostra cose che sa che mi piaceranno, la sua testa va avanti e indietro tra me e lo schermo come una pallina da ping pong, il che alla fine mi deruba del piacere di guardarlo da solo mentre infastidisce anche me.

Allo stesso modo, i miei programmi TV preferiti sono molto intensi ed emotivi. Mentre voglio condividere queste esperienze con il mio fidanzato, guardarle in sua presenza è come mangiare caramelle con la confezione. Trattengo le lacrime, perché mi imbarazzo ancora di piangere così facilmente.

Il che mi porta al mio ultimo punto ...

3. Sbalzi incontrollabili per il minimo motivo

Piango spesso, per un momento e per qualsiasi motivo. Uno spot di formaggio, un uccellino sul marciapiede o una bellissima alba. Spesso questa risposta emotiva è involontaria e incontrollabile. È semplicemente una reazione corporea e simile ad altre reazioni corporee come arrossire, non sono sempre benvenute.

Da adolescente e ventenne, piangere di fronte alla gente era profondamente imbarazzante. Ma uno dei vantaggi dell'invecchiamento è preoccuparsi meno di ciò che pensano le altre persone e fare meno sforzo per apparire come qualcuno che non sei. Ora mi sento più a mio agio nel mostrare pubblicamente le mie emozioni, ma posso anche evitarlo se voglio. Preferisco piangere da sola, in una stanza scarsamente illuminata con un bicchiere di vino e una buona commedia romantica.

E tu cosa aggiungeresti a questo elenco? 

Source : highlysensitiverefuge by LOUISE STIGELL