13 segni che sei un uomo altamente sensibile

Se ti è mai stato detto che sei "troppo sensibile", potrebbe essere perché sei un PAS, in altre parole, una persona altamente sensibile . E, se è così, non sei solo: gli HSP costituiscono il 15-20% della popolazione. Essere un PAS non significa avere un disturbo: è una differenza biologica con cui nascono alcune persone, uomini e donne allo stesso modo in numero quasi uguale.

Elaine N. Aron, Ph.D., autrice di The Highly Sensitive Person , è considerata la pioniera dell'identificazione dei PAS; ha iniziato la ricerca sull'alta sensibilità decenni fa, nel 1991. Ha scoperto che alcuni tratti sono più comuni tra i PAS , dall'essere facilmente sopraffatti da un forte input sensoriale all'essere più sensibili al dolore.

Secondo Jason Fierstein, MA, LPC e fondatore di Phoenix Men's Counseling - che non solo lavora con molti PAS, ma è anche lui stesso - i tratti PAS tra gli uomini non variano molto dai tratti PAS tra le donne. Tuttavia, il modo in cui le caratteristiche vengono percepite e accettate dagli altri lo fanno. Dice che la società ha determinate convinzioni culturali e aspettative di entrambi i sessi, e alcuni tratti della sensibilità sono visti come più stereotipicamente femminili e vengono rifiutati di più quando provengono da uomini.

"Gli uomini possono essere visti come 'deboli' in questo senso, perché i ragazzi sono cresciuti per incarnare tratti più maschili, il che include riempire sentimenti ed emozioni e imparare a 'essere duri'", aggiunge. Ma questo limita gli uomini, spiega Fierstein, e può stigmatizzare gli uomini altamente sensibili a sopprimere il loro sentire quando sono percepiti come "troppo sensibili". Quindi una delle sfide più grandi che alcuni uomini potrebbero dover affrontare è venire a patti con il fatto di essere una persona altamente sensibile e quindi accettarla.

"Non c'è niente di debole nel fatto che gli uomini siano sensibili, e fino a quando questo stigma non viene davvero messo in discussione, gli uomini devono avere fiducia che la loro sensibilità può solo aiutarli, specialmente nelle loro varie relazioni ", dice Fierstein.

Curioso se lo sei? Ecco alcuni segnali chiave che sei un uomo altamente sensibile o che ne conosci uno. Tieni presente che questi tratti sono comuni anche alle donne altamente sensibili (sia bambini che adulti).

Segni che sei un uomo altamente sensibile 

1. Sei facilmente sopraffatto dagli input sensoriali, dalle luci intense ai suoni esterni, come una sirena della polizia. 

Molte persone possono notare luci intense e sirene della polizia, ma gli uomini altamente sensibili ne sono più colpiti rispetto agli uomini non PAS; invece di avere lo stimolo sullo sfondo della loro mente, è in prima linea.

2. Elaborate le informazioni più rapidamente.

Gli uomini altamente sensibili acquisiscono ed elaborano più informazioni più velocemente dei loro coetanei meno sensibili, afferma Katy Dimple Manning, LMSW presso Houston Therapy . "Mentre alcuni possono chiamare la sensibilità una debolezza, io la vedo come un superpotere", dice.

3. Sei sensibile agli stati d'animo delle altre persone.

Manning dice che gli uomini altamente sensibili non sono solo sensibili agli stati d'animo degli altri, ma sono anche la persona con cui i loro amici preferiscono confidarsi. "I tuoi amici potrebbero descriverti come comprensivo ed empatico ", dice.

Tuttavia, questo a volte può essere un danno poiché può essere emotivamente estenuante per te assorbire costantemente gli stati d'animo e i sentimenti degli altri.

4. Sei più consapevole delle tue esigenze.

"Gli uomini altamente sensibili possono riconoscere la loro natura altamente sensibile come la forza che è e imparare a sfruttarla come uno strumento utile", spiega Manning. Di conseguenza, dice, tendi a sentirti più a tuo agio rispetto ai non-PAS nel fare richieste specifiche al fine di soddisfare le tue esigenze, sia che si tratti di chiedere istruzioni più dettagliate su un progetto di lavoro o assicurarti che il tuo partner sappia come preferisci. ricevere affetto.  

5. Sei più emotivo.

L’uomo altamente sensibile può essere più emotivo dell’uomo non PAS. "Sei sensibile agli altri e alle loro osservazioni e puoi farti ferire facilmente dai sentimenti", afferma Fierstein. “Sei anche più in sintonia con i tuoi aspetti femminili - come amore, bellezza, compassione, empatia e nutrimento - ma puoi anche essere scoppiare in lacrime . Questa può essere una cosa positiva in quanto gli uomini altamente sensibili possono essere in contatto con situazioni sensibili che richiedono reattività emotiva ".

6. Sei coscienzioso e attento ai dettagli.

Gli uomini altamente sensibili tendono ad essere coscienziosi e attenti ai dettagli, il che può rivelarsi molto utile al lavoro, poiché eviti di commettere errori. Tuttavia, puoi anche diventare stressante se hai troppo da fare in una volta.

"Al lavoro, gli uomini che sono PAS possono essere apprezzati per la loro capacità di essere comprensivi in ​​una forza lavoro con una percentuale crescente di donne", afferma Manning. "Inoltre, la loro capacità di prestare attenzione ai dettagli e garantire che un luogo di lavoro non sia fisicamente stimolante è vantaggioso per qualsiasi squadra."

7. Sei un leader ideale.

In relazione a quanto sopra, i tratti degli uomini altamente sensibili - come la loro percezione e attenzione ai dettagli - si prestano a tali uomini che eccellono in una posizione di leadership . Ad esempio, è probabile che tu sia empatico e ricettivo ai pensieri e alle opinioni dei tuoi colleghi, oltre a sapere come delegare al meglio i compiti. "Sei anche creativo e hai un'immaginazione grande e attiva, il che può anche essere utile", afferma Manning.

8. Non ti piace il cambiamento.

In generale, ai PAS non piace il cambiamento, poiché porta troppi nuovi stimoli. Invece, a loro piace la loro routine attuale. Se queste routine vengono modificate, potrebbe essere sconvolto e richiedere più tempo per adattarsi rispetto a un non-PAS.

9. Non hai una soglia alta per il dolore.

Contrariamente al tipico stereotipo maschile - il ragazzo che può stringere denti e muscoli attraverso qualsiasi cosa - gli uomini PAS sono più sensibili e inclini al dolore rispetto ai non-PAS, sia esso emotivo o fisico, come le critiche di qualcuno o un mal di testa o lesioni.

10. Ti arrabbi facilmente.

Poiché i PAS sono più sensibili a cose come il dolore e gli stimolanti, come la caffeina, sono anche più sensibili quando si tratta di arrabbiarsi e a tutto ciò che può disturbare rapidamente il loro umore.

11. Hai bisogno di tempo da solo.

La sovrastimolazione spesso fa sì che gli uomini altamente sensibili bramino il tempo da soli, ovunque possano trovare privacy lontano da stimoli esterni. " Hai bisogno di tempo per ricaricarti ", dice Manning, anche se ti consideri un estroverso. Probabilmente hai sentito parlare della "caverna dell'uomo" e questo concetto è simile. 

12. Eviti l'intrattenimento con la violenza, come film, musica o programmi TV.

Sebbene ci siano molte eccezioni, gli uomini altamente sensibili tendono a non amare i film, la musica o i programmi TV con forte violenza, poiché sono troppo per loro, emotivamente, e possono causare ansia - quando il film, la canzone o il programma TV è finita, rimane nella mente dei PAS. Se questo ti descrive, potresti rientrare nella categoria PAS.

13. Apprezzi le piccole cose che risvegliano i sensi.

Gli uomini altamente sensibili possono essere più ricettivi alle piccole cose che risvegliano i sensi, che si tratti di un brano musicale rilassante, di un dipinto o del gusto di qualunque cosa stiano mangiando. Mentre gli altri potrebbero non pensarci due volte su queste cose, gli uomini altamente sensibili ne sono più che consapevoli e addirittura li apprezzano.

Source : highlysensitiverefuge by NATALIA LUSINSKI