13 problematiche che solo le persone altamente sensibili capiranno

Quando sei un PAS, a volte le "piccole cose" sono troppe.

A volte siamo tutti sopraffatti, perché, come diceva il diciassettenne Augustus Waters in The Fault in Our Stars , "Il mondo non è una fabbrica che esaudisce i desideri".

Ma se sei una persona molto sensibile  (PAS), la vita può sembrare che stia andando fuori controllo - velocemente. Apparentemente cose "piccole" che non disturbano le altre persone a volte ti sopraffanno completamente. Qualcosa che potrebbe essere una piccola irritazione per alcuni, potrebbe farti sudare i palmi delle mani, turbarti lo stomaco o consumare rapidamente la tua energia.

Perché? Perché i PAS elaborano profondamente tutte le forme di stimolazione a causa di una differenza biologica nei loro sistemi nervosi; questo include ciò che vedono, toccano, assaggiano, pensano e sperimentano. Come risultato di questa profonda elaborazione, vengono sovraccaricati mentalmente più rapidamente rispetto ai non-Pas.

Anche se comporta delle sfide, essere un PAS non è un malfunzionamento o un disturbo . In effetti, è perfettamente normale e salutare, e in alcuni casi vantaggioso. Secondo la dott.ssa Elaine Aron, autrice di The Highly Sensitive Person , circa il 15-20 percento della popolazione è altamente sensibile. Significa che ci sono troppi di noi perché un'alta sensibilità sia considerata "sbagliata"!

Sei una persona altamente sensibile? In tal caso, ti relazionerai in qualche modo a questi 13 problemi.

Problemi per le persone altamente sensibili

1. Rumori forti

Concerti, cinema e persino la musica delle tue cuffie possono essere rumorosi . Mentre a nessuno piace farsi esplodere i timpani, per le persone altamente sensibili, i rumori forti possono sembrare un assalto completo ai loro sensi. Il problema si aggrava quando non hai modo di controllare il volume e quando le altre persone non sembrano affatto disturbate, ti senti come quello "difficile".

2. Poco sonno = inferno

Pas o no, la vita può essere stancante e di tanto in tanto ci sentiamo tutti logorati. Tuttavia, a causa della loro profondità di elaborazione, i PAS potrebbero aver bisogno di più sonno di altri. Quando non riescono a dormire, perdono un'importante occasione per riposare e ripristinare i loro sensi aumentati. Per i PAS, saltare un pisolino può sembrare la definizione stessa dell'inferno - ogni irritazione e inconveniente minore viene incrementata esponenzialmente.

3. Esaurimento emotivo

Il tuo coniuge è stressato? All'improvviso ti senti anche tu stressato. Il tuo migliore amico è triste? Anche tu ti senti triste - anche se la tua giornata stava andando bene. Molte persone altamente sensibili assorbono le emozioni degli altri . Piuttosto che semplicemente percepire  ciò che qualcuno sta provando, in realtà lo sentono loro stessi . E cosa c'è di più emotivamente estenuante che portare i propri sentimenti, oltre a quelli degli altri?

4. Avere una reazione forte e inspiegabile sia alla violenza che alla bellezza

Nessuno ama la violenza e la crudeltà, ma i PAS la odiano assolutamente . Guardare un film spaventoso o cruento può farli sentire fisicamente malati. Allo stesso modo, potrebbero non essere in grado di guardare o leggere spettacoli o libri su determinati argomenti scatenanti (come la crudeltà verso gli animali o altri atti brutali simili).

Ma è vero anche il contrario. I pas hanno spesso reazioni positive molto forti di fronte all’arte. Potrebbe farli piangere e lasciarli pensare anche a lavoro per giorni. Se sei un PAS, potresti chiederti perché altre persone non reagiscono all'arte e alla bellezza come te. Potresti voler parlare delle tue reazioni, ma non lo fai, perché sai che gli altri non lo vedranno nello stesso modo in cui lo fai, e questo farti sentire isolato.

5. Analizzare ogni piccola parola e gesto

Le persone altamente sensibili notano piccole cose che gli altri non notano. Molte  piccole cose, specialmente quando si tratta di altre persone. Notano quando il tono di voce di qualcuno non corrisponde alle loro parole. Si accorgono quando qualcuno non incontra i loro occhi quando risponde a una domanda. E in seguito potrebbero trovarsi angosciati per l'interazione, specialmente se sospettano che l'altra persona non sia stata completamente onesta, o peggio, sia arrabbiata con loro.

6. Non socializzare come la maggior parte delle persone

Per molte persone, andare in un bar, ad una festa o uscire con un folto gruppo di persone è proprio quello che si fa per divertisi. Ma per i PAS, passare un periodo di tempo prolungato in un ambiente rumoroso e affollato può essere semplicemente troppo. Soprattutto nei più giovani, questo può limitare fortemente le tue opzioni di socializzazione e farti sentire l’escluso.

7. Non puoi facilmente spazzare via le cose

Qualcuno fa uno scherzo inquietante o rozzo, e tutti ridono tranne te. Anche se è "solo uno scherzo", potresti avere difficoltà ad elminarlo. Per i PAS, l'ingiustizia e la crudeltà non sono cose da ridere.

8. Le vacanze possono essere tutt'altro che rilassanti

Le vacanze dovrebbero essere rilassanti, giusto? Per molte persone lo sono, ma per i PAS, a volte "piccole" cose - come dormire in un letto diverso e stare in un nuovo ambiente - fanno desiderare di essere a casa.

9. Diventare davvero arrabbiati

Di tanto in tanto ci sentiamo tutti “arrabbiati", ma per i PAS questo sentimento di irritabilità può essere ancora più estremo. Secondo la Dott.ssa Aron, i Pas tendono ad essere più sensibili dei non-Pas a cali e picchi nei livelli di zucchero nel sangue.

10. Quando qualcuno alza la voce con te

Per le persone altamente sensibili, le parole contano davvero. Il tono della voce è importante. E per loro, c'è qualcosa di peggio che sapere che qualcuno è arrabbiato con loro. Se sei un Pas, qualcuno che alza la voce con te - specialmente qualcuno di vicino a te - può essere un vero e proprio un pugno allo stomaco. Allo stesso modo, da bambino, potresti aver pianto quando un genitore o un insegnante ti sgridava. (O in classe, ti sei sentito in colpa quando l'insegnante ha rimproverato gli altri studenti, anche se non avevi nulla a che fare con il problema!)

11. La pressione del tempo provoca gravi difficoltà

A nessuno piace correre in giro; ci rende sciatti e crea stress. Ma per le persone altamente sensibili, la pressione del tempo può causare gravi ansie. Dover fare qualcosa in fretta, come spuntare un migliaio di cose in un elenco di cose da fare, o semplicemente arrivare in ritardo a un appuntamento, può lasciare i Pas piuttosto agitati. 

12. Dire di sì quando vuoi dire di no

Molto empatici e consapevoli dei sentimenti degli altri, i Pas non vogliono deludere nessuno. Anche se questo è ammirevole, le persone altamente sensibili possono cadere nella trappola delle persone piacevoli, scendere a compromessi troppo rapidamente o dire di sì a una richiesta anche quando ciò ha un grande costo per loro.

13. Anche i cambiamenti positivi hanno il loro lato negativo

Il cambiamento può essere difficile per chiunque, ma può essere particolarmente impegnativo per i Pas che trovano grande conforto nella routine (la routine è molto meno stimolante di qualcosa di nuovo). Quindi anche buoni cambiamenti, come una promozione del lavoro o una nuova relazione, possono causare stress. Questo può confondere gli amici e i familiari, che non capiscono perché non stanno cavalcando il massimo della loro nuova fortuna o successo. Ma per i Pas , questi sentimenti di eccitazione  possono essere sovrastimolanti in se stessi! Le persone altamente sensibili di solito hanno bisogno di più tempo per adattarsi ai cambiamenti, anche positivi.

Source : highlysensitiverefuge by  JENN GRANNEMAN