Riesci a capire quando qualcuno sta mentendo? Potresti essere una persona altamente sensibile.

Se potessi avere un superpotere, quale sarebbe?

Per quelli di noi che si identificano come persone altamente sensibili (PAS), questa domanda sembra quasi meno un’ipotesi e più simile invece alla realtà. Questo non vuol dire che stiamo volando in giro per salvare il mondo come crociati mascherati (dopotutto, questo probabilmente richiederebbe un contributo eccessivo al nostro sistema nervoso sensibile!). Piuttosto, i PAS hanno un'innata capacità di capire quando qualcuno non è onesto. Questa abilità è così acuta che le persone altamente sensibili - circa il 30 percento della popolazione che nasce fisicamente ed emotivamente più sensibile - sono state persino soprannominate "rilevatori di bugie umane".

Quindi, cosa c'è in noi PAS che ci garantisce questo superpotere? Ed è davvero un superpotere o è una maledizione?

Perché le persone altamente sensibili sono "rilevatori di bugie umane"?

La capacità di rilevare bugie dei PAS fa parte della nostra natura sensibile. Più specificamente, la risposta sta nel modo in cui è cablato il cervello sensibile. Una delle principali teorie sulla sensibilità, avanzata da Elaine Aron, autrice di The Highly Sensitive Person , è che le persone altamente sensibili sono effettivamente cablate a livello cerebrale per elaborare tutte le informazioni in modo più profondo. Ciò consente ai PAS di notare dettagli che agli altri mancano , come il minuscolo accenno di un "racconto" sul volto di un bugiardo, e di stabilire connessioni che le altre persone non vedono.

Quel cablaggio cerebrale dà origine anche a tre tratti specifici che quasi tutte le persone altamente sensibili condividono, ognuno dei quali contribuisce alla loro capacità di individuare bugie e intuire ciò che pensano gli altri:

1. Profondità di elaborazione

La profondità di elaborazione è la caratteristica distintiva delle persone altamente sensibili. Implica prendere e riflettere di più sulle informazioni che ci circondano. Questo è il motivo per cui noi PAS tendiamo ad avere un'immaginazione attiva, che ci rende attenti a prendere decisioni e ci rende anche più inclini all'ansia! Quando si tratta di rilevare bugie, la nostra profondità di elaborazione ci consente di pensare e integrare i dettagli di ciò che sta accadendo intorno a noi, aiutandoci a elaborare ciò che gli altri potrebbero non interiorizzare.

Tutto ciò, come per esempio l’utilizzo eccessivo di parole di riempimento (come per es. “ehm”, “beh”, ecc.), il fatto di fornirci troppi o troppo pochi dettagli di una situazione, potrebbe allertarci su una mancanza di onestà.

2. Empatia

Noi PAS siamo noti per i nostri alti livelli di empatia . Ciò è in gran parte dovuto alla maggiore attivazione neurale nelle regioni cerebrali che ospitano il nostro sistema di neuroni specchio, cioè ciò che ci permette di intuire lo stato interiore degli altri. Questo, a sua volta, ci aiuta anche a determinare meglio i segnali emotivi che l'altra persona sta emettendo. Ad esempio, potremmo notare un improvviso cambiamento nelle emozioni di qualcuno, segnali emotivi che non si sommano del tutto (come un'emozione inappropriata al contesto o essere eccessivamente animati nelle proprie emozioni) o persino una palese mancanza di emozioni. Questi segni emotivi possono indicare la disonestà di qualcuno.

3. Intelligenza sensoriale

A causa della loro profonda elaborazione, le persone altamente sensibili raccolgono dettagli più sottili rispetto al mondo che li circonda. Andre Sólo e Jenn Granneman, gli autori di Sensitive e i creatori di Sensitive Refuge, si riferiscono a questa capacità come intelligenza sensoriale. "Intelligenza sensoriale significa essere più consapevoli del proprio ambiente e fare di più con quella conoscenza", scrivono in Sensitive . “Potresti prestare maggiore attenzione ai dettagli sensoriali stessi (come la trama di un dipinto o una parentesi mancante in un codice) o alle loro implicazioni (ha piovuto ieri, quindi sarà fangoso quando andrò a fare la mia solita passeggiata). Potresti chiamarlo l’essere sintonizzato.

Quando si tratta di persone, l'intelligenza sensoriale "ci sintonizza" su come gli altri si presentano attraverso aree come il linguaggio del corpo e il tono della voce, nonché quando si verificano cambiamenti. Ad esempio, potremmo notare come il tono di voce di qualcuno diventa un po' più morbido, i loro occhi sfuggono per evitare il contatto, le loro braccia sono incrociate per apparire più chiuse o i loro movimenti si agitano o si bloccano. Questo è vero anche quando le fluttuazioni sono abbastanza lievi da non essere notate a livello cosciente: il nostro sistema nervoso sensibile è ancora in grado di cogliere queste sottigliezze in un modo che ci consente di sapere che qualcosa non va bene.

Insieme, questi tre tratti rendono davvero le persone altamente sensibili "rilevatori di bugie umane". Non è che siamo precisi al 100% - non lo siamo - ma abbiamo un alto tasso di precisione e spesso notiamo una bugia mentre tutti gli altri ne sono ancora ingannati.

È una benedizione o una maledizione capire quando qualcuno sta mentendo?

A primo impatto, potresti presumere che essere un rilevatore di bugie umano sia solo positivo, dato che suona come un superpotere. Tuttavia, non è privo di difficoltà, data la gravità di ciò che questo comporta.

I pro e i contro del percepire le bugie includono:

Percepire le bugie può aiutarci a dare la priorità alle relazioni sane (e lasciare quelle tossiche)...

Una relazione piena di bugie è ovviamente tutt'altro che salutare . Quando siamo in grado di determinare chi nella nostra vita è più onesto, allora siamo maggiormente in grado di stabilire quanto sia sicura e degna di fiducia quella persona. In effetti, la sicurezza emotiva e mentale sono cruciali per la salute di una relazione. Al contrario, quando stabiliamo che qualcuno è incline a mentire e quindi tendiamo a non fidarci, questo ci aiuta a sapere che questa è una relazione da lasciarsi alle spalle, se possibile. O, per lo meno, stabilire confini forti e creare distanza con questa persona se è qualcuno che non puoi evitare completamente, come un collega.

…Ma sorprendere le persone a mentire può farci sentire in conflitto.

Sorprendere qualcuno a dire una bugia è, beh, imbarazzante. In genere, ci rimane una delle due scelte: accettare la bugia e fingere di non conoscere la verità, oppure affrontare la persona parlando della sua disonestà. Nessuna di queste è una grande opzione, per non dire altro. Se scegliamo la prima opzione, allora questa può rafforzare la trappola del compiacere le persone, a cui i PAS sono già inclini, facendoci credere che non ci è permesso difenderci. Se scegliamo la seconda opzione, allora dobbiamo impegnarci in un confronto, il che è molto difficile per i PAS data la nostra natura compassionevole. Sebbene essere così diretti con qualcuno possa essere utile per aiutarci a difendere noi stessi, ci vuole molta energia mentale ed emotiva per farlo.

Il rilevamento delle bugie può avvisarci quando è necessario stabilire un nuovo confine...

I confini possono essere difficili da stabilire, specialmente per i PAS. Detto questo, a volte abbiamo bisogno di un po' di motivazione in più per stabilire correttamente quei limiti di cui abbiamo bisogno. Quando sappiamo che qualcuno sta mentendo, questo è un motivo molto chiaro e convincente per stabilire un limite. Questo può farci sentire più convalidati non solo nel nostro bisogno di stabilire un confine, ma anche nell'atto di stabilire quel confine e rafforzarlo.

…Ma potremmo essere costretti a indovinare la nostra intuizione.

L'intuizione è un enorme punto di forza per i PAS: questo è ciò che ci aiuta a determinare quando qualcuno sta mentendo. Tuttavia, quando usiamo questa intuizione per confrontarci con qualcuno sulle sue bugie, c'è la possibilità che continuino a mentire negando la loro disonestà iniziale. Dopotutto, se qualcuno è disposto a mentire in primo luogo, è probabile che mentisca anche sulla propria disonestà. Questa è una forma di gaslighting, poiché ci fa mettere in discussione la nostra realtà. Se ciò accade abbastanza spesso, specialmente con qualcuno che rappresenta una persona importante nella nostra vita, potremmo iniziare a indovinare il nostro intuito, fidandoci di conseguenza meno di noi stessi.

Conoscere la verità ci aiuta a prenderci cura di noi stessi nel miglior modo possibile...

Per prenderci cura adeguatamente di noi stessi e onorare i nostri bisogni sensibili, dobbiamo essere radicati nella realtà e sapere qual è la verità. Ciò è particolarmente vitale quando le persone cercano di dirci bugie su noi stessi, ad esempio come il fatto che non piacciamo a nessuno, che siamo percepiti negativamente o addirittura esagerando sull'impatto di un errore che abbiamo commesso. Questi tipi di bugie sono comuni tra i narcisisti e i vampiri emotivi, che spesso prendono di mira i PAS a causa della nostra natura gentile e premurosa. Riuscendo a cogliere queste bugie in anticipo - e quindi a respingerle invece di interiorizzarle - siamo in grado di mantenere le distanze e mantenerci in uno spazio mentalmente più sano.

…Ma può essere opprimente essere un rilevatore di bugie umano.

Il cervello di elaborazione profonda di noi PAS ci dice che siamo più vulnerabili alla sopraffazione e alla sovrastimolazione . Spesso la conferma di questo è data dalla nostra esperienza sensoriale - luci troppo luminose, rumori troppo forti, tessuti scomodi - oltre alla nostra peculiarità di sentire le nostre emozioni così profondamente. Affrontare questi fattori di stress quotidiani è già molto; se in più aggiungiamo la capacità di notare quando gli altri mentono allora quella sopraffazione può diventare troppo. Ciò è ulteriormente esacerbato quando ci sentiamo obbligati a smascherare la persona che sta mentendo, poiché anche questo è un processo stancante (ricorda: ai PAS non piacciono i conflitti!). Tutto ciò, sommato insieme,  può essere eccessivo per noi altamente sensibili.

Dunque essere un rilevatore di bugie umano è un'arma a doppio taglio.

Source : Highly Sensitive Refuge di LACIE PARKER.