In che modo i modelli generazionali tossici influenzano i Pas (e cosa puoi fare per romperli)

Quando vivi la vita attraverso il tuo subconscio, che assorbe le esperienze come una spugna, può rendere più facile la continuazione di schemi malsani.

Cosa crea comportamenti? È qualcosa di biologico? O si basa su ciò che hai imparato dal tuo ambiente? Questo è stato spesso studiato nei gemelli, ma è un'ottima domanda da porsi guardando i modelli multi-generazionali. Cosa fa sì che i modelli continuino e cosa fa cessare i modelli?

Nel corso degli anni nel mio lavoro, ho sicuramente visto modelli familiari che continuano per generazioni. Quelli di cui si parla di più sono spesso quelli malsani:

• L'abuso, sia emotivo che fisico, tende ad essere un modello ben noto che spesso vive di generazione in generazione.

• Un altro comune è le dipendenze . Questo è più comunemente pensato come abuso di sostanze, ma può manifestarsi come eccesso di cibo, abitudini di spesa o codipendenza, per citarne alcuni. Le dipendenze possono certamente avere una componente chimica, ma la maggior parte dei comportamenti di dipendenza deriva dal bisogno di qualcosa al di fuori di te stesso per tentare di regolare le emozioni angoscianti (cioè per aiutarti a calmarti). Questo processo crea dipendenza, poiché scopri di "aver bisogno" di qualcosa per sentirti meglio e, in alcuni casi, questo bisogno si sposta da psicologico a chimico.

Ulteriori modelli malsani che tendono a essere tramandati di generazione in generazione includono:

• Scarsa autostima

• Immagine del corpo malsana

• Perfezionismo

• Ansia

Spesso, questi modelli si basano su proiezioni di paure interiori e insicurezze come un modo per far fronte, ma vengono affrontate nel modo più malsano.      

Poiché le persone altamente sensibili (PAS) sono note per essere osservatori attenti e abbastanza sensibili agli stimoli esterni, sono più influenzate dal loro ambiente rispetto ad altri . Quindi, con la nostra domanda natura vs educazione, sono profondamente influenzati dall'aspetto "nutrimento" attraverso ciò di cui sono testimoni e da ciò che imparano. Possono quindi assorbire questi schemi e convinzioni molto facilmente e possono essere accompagnati da cose come paura, preoccupazione, bisogno di piacere, assumersi la responsabilità o la necessità di essere perfetti.

Il ruolo della mente subconscia in schemi malsani

Molti di coloro che riconoscono schemi malsani nella loro vita ne sono frustrati e rattristati. E poiché i Pas amano la profondità, continuiamo ad esplorare un po 'più a fondo la mente subconscia . La mente subconscia è la parte di te responsabile del trattenere emozioni, convinzioni fondamentali e schemi. La ricerca mostra che la mente subconscia guida il 90% della tua vita quotidiana . Diciamo che, a volte, vuoi una cosa ma non puoi fare a meno di fare qualcosa di diverso. Ad esempio, forse una parte di te vuole risparmiare denaro, ma finisci per fare una pazzia quando il tuo negozio preferito sta facendo una svendita. Successivamente, ti chiedi: "Perché continuo a farlo?"  

Alla mente subconscia piace ciò che sembra familiare. E familiare non è sempre buono. Questo è il motivo per cui così tanti modelli e modi di essere sono difficili da rompere. Quindi, se guardiamo a uno schema malsano, come l'essere dipendenti dall'alcol, il subconscio non identifica se è sano o no. Invece, lo vede come familiare.

La mente subconscia e le convinzioni fondamentali 

La mente subconscia mantiene anche le credenze fondamentali. Quindi, a un certo punto nel tempo, se ti è stato dato il messaggio da un genitore che aveva una delle seguenti convinzioni, questo può essere un altro motivo per cui alcuni schemi ricorrono di generazione in generazione:

• "Non posso avere una relazione sana."

• "Devo essere perfetto per essere abbastanza bravo."

• "Io non sono degno."

• "Le persone mi lasceranno se non le rendo felici."

• "La vita deve essere una lotta."

• "È colpa mia se qualcuno non è felice."

Inoltre, alcune di queste convinzioni possono sembrare piuttosto familiari ai Pas a causa delle loro anime extra sensibili.

Un esempio: Julia è cresciuta in una famiglia in cui gli abusi hanno avuto un ruolo. Da adulta, si è detta: "Non tollererò nulla di tutto ciò". Ma poi finisce per ritrovarsi in relazioni violente, di volta in volta, e non capisce perché continui a succedere. Inoltre, potrebbe trovarsi ad avere capi degradanti, amici che la cancellano sempre all'ultimo minuto (o sono in ritardo per le loro riunioni), un partner che è emotivamente violento e forse anche i suoi figli la mancano di rispetto. 

Sfortunatamente, la mente subconscia trova che queste esperienze siano familiari quando considera i ricordi emotivi della sua infanzia , anche se sono malsani e indesiderati. Potrebbe anche esserci una convinzione fondamentale di "Ho bisogno di compiacere gli altri affinché siano felici e non mi lasciano" che è ancora trattenuta dagli abusi a cui ha assistito in tenera età. Quindi, questo sostiene involontariamente il modello familiare. Questo non è in alcun modo una scusa per comportamenti abusivi, ma piuttosto un'analisi più approfondita del motivo per cui questi schemi indesiderati possono ripetersi. E poiché le persone altamente sensibili lottano con la codipendenza , devono essere più attenti a ripetere questi comportamenti indesiderati.

Cosa dovrebbero fare i PAS se notano schemi malsani nella loro vita

Quindi, poiché i PAS sono osservatori, sensibili al loro ambiente, consapevoli delle emozioni degli altri, vogliono sentirsi accettati e vogliono che gli altri siano felici , questo ha senso sul motivo per cui questi modelli hanno un grande effetto su di loro. Perché quando vivi la vita attraverso il tuo subconscio - che assorbe le esperienze come una spugna - è davvero come se stessi vivendo con il pilota automatico con pensieri, comportamenti ed esperienze simili che si ripetono nella tua vita. Questo è ciò che fa sì che quegli schemi continuino, anche se vuoi romperli più di ogni altra cosa. 

La notizia buona è che si può avere il potere di rompere quei modelli. Come ha detto lo psicoanalista Carl Jung : "Finché non renderai conscio l'inconscio, dirigerà la tua vita e lo chiamerai destino".

Se noti schemi malsani in te stesso, ecco alcune cose che puoi fare:

• Non incolparti. È importante fare un passo indietro e notare lo schema - anche nominarlo - in modo non giudicante, piuttosto che lasciarti coinvolgere dallo schema. Questo può essere difficile per i PAS, che potrebbero sentirsi inclini ad assumersi la proprietà o la responsabilità, ma è importante per cambiare il modello. Quindi, potresti dire: "Ho notato questo modello di avere una relazione terribile con il denaro. L'ho notato nel modo in cui i miei genitori gestivano i soldi, e ora lo noto dentro di me. È tempo per me di cambiare questo schema. Ho scelto di cambiare questo modello adesso. "

• Sii chiaro sul modello e sull'autodisciplina riguardo alle nuove scelte che stai facendo . Qual è il nuovo modello che desideri creare e quali sono i segni del modello che cerca di riemergere? Questo spesso implica ciò a cui devi dire "no". Questo può sembrare difficile per i PAS, ma è essenziale che il modello malsano si rompa. Ad esempio, se vuoi entrare in una relazione sana, chiarisci come definire una relazione sana . Quali sono i temi e gli schemi comuni che hai notato nelle relazioni precedenti che non vuoi più accettare? Qualcuno ti sminuisce? Qualcuno beve troppo e poi ti offende verbalmente? Essere attratti da persone che hanno bisogno di "essere salvate"? Esercitati a dire "no" e a stabilire confini migliori(che può essere una sfida per i PAS). Più sei coerente con le nuove scelte che stai facendo, meglio è.

• Il perdono funziona. Il perdono non sta giustificando coloro che hanno sostenuto il modello malsano, ma ti sta invece permettendo di lasciar andare tutti i sentimenti a cui ti aggrappi ancora. Con il lavoro sul perdono, puoi pensare di trattenere la rabbia o il risentimento come se ti trattenessi su un pezzo di carbone ardente. Questi sentimenti ti stanno ferendo. Li lasci andare scegliendo di creare schemi nuovi e più sani. Perdona coloro che inconsciamente hanno mantenuto lo schema che ti è stato trasmesso, inclusa la proiezione di quelle ferite interiori. Questo ti aiuterà a liberarti.

• Lavora con un professionista per lavorare in profondità intorno alle convinzioni fondamentali che hai sviluppato mentre ti concentri sull'amore per te stesso . Lavorare con un professionista della relazione può aiutarti a cambiare la tua attuale mentalità e le tue convinzioni inconsce. Si tratta di sentirsi responsabilizzati, degni e avere supporto mentre si sceglie di cambiare non solo la propria vita, ma anche le generazioni future a venire.

Source : highlysensitiverefuge di CAROLYN COLE