Cosa succede quando una persona altamente sensibile cresce in una famiglia che non lo supporta
Se sei altamente sensibile , ci sono buone possibilità che provi emozioni in modo molto forte, così tanto che le tue emozioni possono inondarti . Questo perché le persone altamente sensibili (PAS) nascono con un sistema nervoso che elabora e "sente" le cose molto più profondamente della persona media. La maggior parte dei P.A.S. è consapevole dei propri sentimenti e dei sentimenti degli altri, il che può essere un dono potente.
Ma cosa succede quando cresci in una famiglia che non apprezza affatto questa caratteristica?
Ciò potrebbe significare:
Genitori che hanno detto che stavi “reagendo in modo eccessivo”
I tuoi genitori raramente esprimevano le proprie emozioni e si sentivano a disagio quando lo facevi
Venivi etichettato come diverso (un "sognatore", un "piagnucolone") perché molto sensibile
Purtroppo, questo non è raro. In effetti, un numero crescente di ricerche suggerisce che molte famiglie crescono i loro figli con “negligenza emotiva” - un fallimento nel valutare o rispondere alle emozioni.
Questo può creare esiti spiacevoli per qualsiasi bambino, ma soprattutto per i bambini altamente sensibili.
Cosa significa essere emotivamente trascurati?
Secondo lo psicologo e autore Dr. Jonice Webb , l'abbandono emotivo infantile si verifica quando un genitore non riesce a rispondere ai bisogni emotivi di un bambino.
"Può sembrare niente, e spesso sembra niente", scrive Webb , "Ma in realtà, può avere un impatto su un bambino molto forte.”
Spesso, quella mancanza di risposta emotiva non sembra affatto malsana; i genitori possono prendersi cura del bambino in generale. Ma manca qualcosa di invisibile: il genitore non convalida i sentimenti del figlio o non risponde ai bisogni emotivi del figlio.
E questo ha delle conseguenze. Webb dice che i bambini emotivamente trascurati possono finire per sentirsi profondamente soli. Da bambini, sentono che i loro bisogni non sono importanti, che i loro sentimenti non contano o che non dovrebbero mai chiedere aiuto (perché è percepito come un segno di debolezza).
Quando crescono, la trascuratezza emotiva dell'infanzia può persistere come senso di colpa inutile, rabbia verso se stessi, scarsa fiducia in se stessi o senso di essere profondamente, personalmente imperfetto.
Ma questo è vero per chiunque sia cresciuto con negligenza emotiva. E se sei un PAS? Se la tua biologia ti ha reso altamente in sintonia con le emozioni, cosa ti fa la negligenza emotiva?
Le emozioni sono, in molti modi, la prima lingua di una PAS. E una famiglia emotivamente negligente non parla quella lingua.
In che modo la negligenza emotiva influisce su un bambino altamente sensibile
Webb ha recentemente scritto in modo approfondito sui P.A.S in famiglie emotivamente negligenti. Ha sottolineato che non puoi rendere un bambino altamente sensibile con un'educazione emotiva e, allo stesso modo, non puoi rendere qualcuno meno sensibile per negligenza emotiva. L'alta sensibilità, per definizione , è un tratto genetico; o sei nato con esso o non lo sei.
Quindi la negligenza emotiva non cambia se un bambino è un PAS. Ma, secondo Webb, influisce sui PAS in modo molto diverso rispetto agli altri bambini.
Questo perché le emozioni sono, in molti modi, la prima lingua di un PAS. E una famiglia emotivamente negligente non parla quella lingua. Sebbene i genitori provino certamente emozioni proprie, evitano di esprimerle esteriormente o di riconoscere le emozioni degli altri. È come se si separassero completamente dalla parte più importante della vita interiore del loro bambino PAS.
Nella migliore delle ipotesi, crescere come PAS in una famiglia emotivamente negligente è come essere un musicista in un mondo senza musica. In altri casi, è molto peggio: è l'equivalente di avere genitori che ti dicono attivamente che la tua musica è cattiva .
Come scrive Webb: “Immagina di essere un bambino profondamente premuroso e con sentimenti intensi che cresce in una famiglia che non è né l'uno né l'altro. Immagina che i tuoi sentimenti intensi vengano ignorati o scoraggiati. Immagina che la tua premura sia vista come una debolezza. "
Naturalmente, molti P.A.S. non devono immaginarlo affatto; spesso è come sono stati allevati. Purtroppo, quel tipo di abbandono emotivo invia un messaggio ai bambini PAS: la tua più grande forza non è valutata qui.
9 modi in cui la negligenza emotiva nell'infanzia danneggia le persone altamente sensibili
Tutti sono influenzati dal loro ambiente d'infanzia, che sia buono o cattivo, ma per le persone altamente sensibili, questo effetto è amplificato. La ricerca suggerisce che i PAS soffrono di più in ambienti cattivi, ma si comportano particolarmente bene in quelli buoni . Quindi è ragionevole aspettarsi che la negligenza emotiva infantile abbia un effetto fuori misura sui bambini altamente sensibili.
Sebbene non tutti i bambini PAS che si occupano di abbandono emotivo affronteranno tutte le situazioni seguenti, alcuni risultati possono includere:
La loro alta sensibilità diventa uno scherzo , anche con i loro genitori. I commenti che un bambino è "troppo sensibile" o "un sognatore" possono essere ben intenzionati ma inevitabilmente vengono visti come un giudizio negativo.
Pensano che ci sia qualcosa di sbagliato in loro. Non c'è limite al numero di volte in cui lo diremo: i bambini altamente sensibili sono normali . Ma è impossibile interiorizzarlo se ti viene ripetuto più e più volte che sei il più strano. Invece, interiorizzi che le tue emozioni non sono "giuste" e non contano.
Problemi di fiducia. Considerato quanto sopra, non sorprende che un bambino altamente sensibile inizi a dubitare e sottovalutare se stesso. Ma i genitori emotivamente negligenti spesso lo vedono anche come un punto debole e fanno pressione sul bambino affinché sia più sicuro di sé, senza mai convalidare i punti di forza e i sentimenti del bambino.
Problemi con le critiche. Le persone altamente sensibili in generale reagiscono con forza alle critiche e le critiche sono sempre difficili per un bambino. Ma per un bambino PAS, significa non riuscire mai a vedere il feedback in modo sano. E, naturalmente, non possono sviluppare modi sani per affrontare le critiche da soli se non lo vedono mai modellato a casa.
Sopraffazione, incidenti o panico. Tutti i PAS possono essere sovrastimolati da ambienti rumorosi o affollati e, a volte , sopraffatti da forti emozioni . Ma i PAS consapevoli imparano a gestirlo attraverso la cura di sé. Spesso hanno bisogno di un luogo tranquillo e sicuro in cui rifugiarsi. Per i bambini altamente sensibili, ciò è possibile solo se i genitori comprendono questo bisogno, mentre i genitori emotivamente negligenti non lo comprendono e in genere vedono il bambino che "reagisce in modo eccessivo". Potrebbero persino arrabbiarsi con il bambino.
Profonda solitudine. Quando i tuoi bisogni emotivi non contano e nessuno sembra capirti, ti senti rapidamente isolato e potresti sentirti solo al mondo.
Incapacità di chiedere aiuto. Ogni bambino che soffre di abbandono emotivo impara a non chiedere aiuto, perché non gli verrà dato o perché sembra "debole". Questo è particolarmente dannoso per i bambini PAS, perché hanno bisogno di imparare a parlare per i loro bisogni in un mondo che spesso non li capisce .
Ansia. Tutti questi fattori possono combinarsi per lasciare un bambino PAS con ansia continua , alimentato dalla paura che stiano sempre facendo le cose "sbagliate".
Quando inizi a trattarti come se fossi importante, le persone nella tua vita iniziano a reagire a te in modo diverso. Cominciano a vedere la tua personalità, le tue emozioni e le tue esigenze.
3 passaggi per riprendersi dalla negligenza emotiva infantile
L'abbandono emotivo infantile non scompare quando cresci. Gli adulti lo portano con sé nella loro vita e influenza tutto: le loro relazioni, la loro immagine di sé e il loro benessere mentale.
Ma l'abbandono emotivo è qualcosa da cui puoi riprenderti. Ecco quattro strategie per aiutarti a fare proprio questo:
Conosci e accetta te stesso. Comprendere la tua elevata sensibilità è un passo importante per accettare i tuoi bisogni come normali e validi. E conoscere lo “stile emotivo” in cui sei cresciuto può aiutarti a identificare - e cambiare - schemi di cui non eri nemmeno a conoscenza.
Accetta il fatto che i tuoi sentimenti, bisogni e desideri sono importanti tanto quanto quelli di chiunque altro. Questo può significare parlare di più in un'amicizia, esprimere chiaramente i tuoi bisogni agli altri o tracciare dei confini più chiari.
Inizia a esprimere le tue esigenze.ll tempo per esprimere i tuoi sentimenti deve essere inserito nelle normali interazioni quotidiane. "Quando inizi a trattarti come se fossi importante", scrive Webb , "Le persone nella tua vita iniziano a vederti in modo diverso e rispondono in modo diverso. Cominciano a vedere la tua personalità, le tue emozioni e le tue esigenze. E iniziano a rispondere a ciò che possono finalmente vedere ".
Source : highlysensitiverefuge by ANDRE SÓLO