7 modi in cui la tua vita cambierà in meglio quando abbraccerai la tua sensibilità

Prima che mi rendessi conto di essere altamente sensibile, era come se la maggior parte delle persone fosse su un nastro trasportatore e io su un altro, che si muoveva nella direzione opposta.

Mi piace pensare di essere abbastanza consapevole di me stessa, ma per anni ho respinto i segnali che indicassero che ero una persona sensibile. E non solo una persona sensibile, ma altamente sensibile.

Prima di rendermi conto di essere più sensibile degli altri, sentivo che il mondo era fuori controllo, che non ero al passo con tutti gli altri. Era come se la maggior parte delle persone si trovasse su un nastro trasportatore e io su un altro, che si muoveva nella direzione opposta. Ho provato a stare al passo con loro e seguire quello che facevano, ma sono rimasta solo esausta e infelice. 

Per me, ammettere la mia sensibilità è stato un grosso problema. Sentivo che c'erano così tante connotazioni negative associate all'essere una persona altamente sensibile, quindi mi sono scagliata contro questo per anni. Sono cresciuta in una famiglia di persone sensibili, la cui sensibilità sembrava portare con sé ogni tipo di problema; tutto li ha colpiti in modo negativo. Allora perché dovrei voler essere una di loro?

Allo stesso modo, la nostra cultura occidentale promulga il messaggio che essere fiduciosi, sicuri di sé e audaci porta alla vittoria. Nel profondo, sentivo che essere sensibile era l'opposto di quelle qualità d'oro e di quella significava fragilità, vulnerabilità e persino responsabilità. 

Ma mi sbagliavo. Una volta ammesso di essere una PAS, tutto ha cominciato ad avere un senso e ho visto tutto il valore che la sensibilità poteva apportare alla mia vita e al mondo in generale.

Se guardo indietro alle mie sfide lavorative e ai miei successi attraverso la lente della sensibilità, posso capire perché ho lottato con alcuni lavori ed eccellevo in altri. Ad esempio, credevo di essere debole quando faticavo a lavorare in un grande ufficio open space a causa del costante brusio, telefoni che stridevano e priorità mutevoli. Ma non lo ero. Era solo il mio sé PAS ad essere sovrastimolato da tutti quei fattori esterni.
E, su scala più ampia, ora posso capire perché apprezzo le cose che apprezzo, perché trovo certi ambienti stridenti e, in definitiva, perché sono come sono. Queste qualità sensibili sono ciò che rende la mia interazione con il mondo così intensa e ciò che mi fa abbracciare ora i miei tratti PAS.
Sì, ammettere la tua sensibilità può essere scoraggiante e probabilmente ti sentirai vulnerabile, ma gli straordinari benefici supereranno il disagio iniziale una volta fatto questo salto.

7 modi in cui la tua vita cambierà in meglio quando abbraccerai la tua sensibilità

1. Troverai finalmente l'equilibrio una volta riconosciute le tue esigenze di PAS.

L’equilibrio può essere difficile da raggiungere quando sei una persona sensibile. Come me, potresti voler imparare il più possibile, leggere ogni libro, viaggiare, fare esercizio, vedere gli amici... e l'elenco potrebbe continuare. 

Ora, finalmente capisco che la mia natura sensibile significa che destreggiarsi tra troppi impegni contemporaneamente (per quanto divertenti possano essere) può farmi sentire completamente svuotata e infastidita dalla mia incapacità di tenere il passo con tutti gli altri. I P.A.S. tendono ad essere sommersi mentalmente ed emotivamente , motivo per cui è importante gestire le proprie aspettative.
Quelli con personalità sensibili di solito sentono la pressione del tempo in modo diverso rispetto agli altri e odiano essere pressati. Un appuntamento nel pomeriggio può significare che non sei in grado di rilassarti completamente o addirittura di concentrarti sugli eventi del mattino.

Ma amiamo la nostra routine. Se ho una giornata piena di riunioni, programmare una mezz'ora per una passeggiata (o qualcosa che mi porti fuori dalla testa e dentro il mio corpo) farà sì che mi sentirò meno stanca alla fine della giornata. Essere consapevole della mia sensibilità – senza giudizio – significa che ho finalmente trovato l’equilibrio in tutti gli aspetti della mia vita.

2. I tuoi livelli di energia aumenteranno man mano che impari a gestire meglio i tuoi tratti P.A.S.

Aggrapparsi a uno stile di vita che non è in sincronia con il vero sé è emotivamente estenuante e avrà un impatto sulla tua energia, in particolare per le persone sensibili. E se ho imparato qualcosa come PAS, è che dobbiamo proteggere la nostra energia , sia che smettiamo di correre di qua e di là o che diciamo "no" a più cose.

Accettare la nostra natura sensibile significa che la nostra energia vola. Come quando ci togliamo un pesante cappotto invernale quando entriamo in una stanza calda e accogliente, i nostri corpi si sentono in qualche modo più leggeri mentre fermiamo la nostra lotta interna con noi stessi.

Con questa energia extra, probabilmente sentirai anche una spinta emotiva.

3. Finalmente troverai la "tua gente", quelli che provano sentimenti profondi come te.

Amici P.A.S., vi siete spesso sentiti come se non vi adattaste veramente? Avete mai conosciuto altri che erano come voi?
Sono cresciuta sentendomi diversa, assorbivo le emozioni degli altri e coglievo le sottili tensioni nei gruppi di amici. Mi sentivo anche disinteressata alle chiacchiere superficiali già nei miei primi vent'anni, preferendo invece conversazioni più profonde e stimolanti.

Sono passati anni prima di trovare amici che capissero il mio bisogno di piangere per un post sulla crudeltà sugli animali sui social media o che fossero anche più sensibili e sentissero le cose profondamente come me. Ma quando li ho trovati, abbiamo subito creato un legame di sensibilità inspiegabile.

4. Sarai spinto a saperne di più su te stesso.

Ora che so che la ricerca di sensazioni è una cosa che appartiene al mondo delle persone sensibili, attribuisco importanza al viaggiare in posti nuovi e imparare cose nuove, capendo che queste sono parte integrante del mio benessere.

Sapere cosa ci dà energia e cosa ci drena è vitale per vivere una vita armoniosa. Guarda le tue esperienze passate: quando ti sei sentito felice e a tuo agio? Cosa non ha funzionato e cosa ti ha causato difficoltà?   

Pensa al tuo ambiente, ai tuoi amici, ai tuoi hobby, al tuo lavoro e usa queste informazioni a beneficio del tuo sé attuale e futuro. Se certe cose travolgono la tua anima sensibile, pensa a concentrarti invece su cose che ti portano più tranquillità.

5. Abbraccerai i tuoi tratti altamente sensibili come superpoteri.

Abbracciare le nostre qualità sensibili è vitale per essere contenti in questo mondo in continua evoluzione.
Certo, dal momento che noi P.A.S. sentiamo le cose così profondamente, a volte può essere una sfida, ma preferisco vederlo come un superpotere . Ad esempio, pensavo che tutti vivessero la musica nello stesso modo in cui la faccio io; è come una reazione di tutto il corpo per me. Eppure da allora ho imparato che le persone altamente sensibili sperimentano le arti in modo diverso rispetto ai non-PAS: potremmo apprezzare tutte le piccole sfumature della musica e dell'arte che gli altri potrebbero non notare.Abbraccio i miei superpoteri anche quando si tratta di natura. Trovo pace negli spazi silenziosi, come i boschi, dove i miei sensi sensibili possono essere lasciati soli, e trovo che gli animali siano miei pari.
Uscire fuori migliora la mia giornata nel complesso ed è un bene per noi: inonda i nostri corpi di endorfine che potenziano il sistema immunitario e approfondisce la nostra connessione con il mondo esterno, così come con il nostro mondo interno.

6. Riconoscerai i tuoi bisogni e questo approfondirà la tua connessione con i tuoi cari.

Ammettere la tua sensibilità verso i tuoi cari può essere una grande cosa. Una volta che avrai il coraggio di farlo, potrai finalmente far valere i tuoi bisogni.
Pianificare ciò che potresti dire quando spiegherai le tue esigenze ti aiuterà ad esprimerti chiaramente. Non si tratta di rifiutare il modo di fare delle cose del tuo partner o della tua famiglia, ma di permettere loro di comprendere le tue differenze.
Ad esempio, potrai finalmente dire loro cosa renderà veramente felice la tua persona PAS : come guardare film spaventosi potrebbe non essere adatto a te o che hai bisogno di molto tempo per te stesso per rilassarti dopo una lunga giornata.

Riconoscendo i tuoi bisogni di persona altamente sensibile, non solo imparerai a conoscere meglio te stesso, ma anche i tuoi cari ti conosceranno meglio, e questo a lungo termine andrà a beneficio di tutti. 

7. Vivrai la vita in modo più autentico.
Non sottovalutare la parola “autenticamente” – come una moda passeggera, una parola d'ordine o un gergo di auto-aiuto; potrebbe sembrare difficile comprendere il vero significato della parola finché non viviamo in sintonia con il nostro sé più profondo. Una volta che ascolti la tua voce interiore e la onori, però, le cose sembreranno scorrere un po’ più facilmente.All'inizio noterai piccoli cambiamenti; inizierai a evitare o minimizzare le cose nella tua vita che non sono giuste per te, situazioni che non sono in linea con la tua alta sensibilità. Ad esempio, in precedenza potresti esserti spinto ad andare a un evento di networking ogni settimana dopo un'intera settimana lavorativa. Ora, tuttavia, hai la sicurezza di accantonare tutto ciò e di fare rete una volta al mese di persona o di considerare le opportunità online per farlo.

In breve, identificherai ciò che è vitale per te per vivere insieme ai tuoi valori veri e autentici come il tuo sé altamente sensibile.

Source : Highly Sensitive Refuge di Karen Bryony Rose.