6 passaggi per incanalare la tua sensibilità come un potere

Quando avevo 14 anni, piangevo facilmente e in modo incontrollabile nella mia stanza senza una ragione razionale. Piangevo quando un insegnante alzava la voce contro di me. Ho pianto quando ho visto piangere la mia famiglia. Ho anche pianto ai Pirati dei Caraibi. 

Sono sempre stata una persona altamente sensibile (PAS), e anche se ora lo vedo come un dono, non sempre è stato così. Pensavo fosse una debolezza. Ci è stato insegnato che la sensibilità e l'espressione delle nostre emozioni più profonde non sono qualcosa da praticare, figuriamoci da celebrare. È un aspetto di noi stessi che dobbiamo imparare a indurire... giusto? Le tipiche qualità femminili, come la sensibilità, l'educazione e l'empatia, non sono apprezzate dalla nostra società molto maschile che elogia la forza, la logica e la durezza. Di conseguenza, siamo stati educati a sopprimere e nascondere il nostro lato più morbido e sensibile. Per quelli di noi che sono molto sensibili, le nostre capacità possono sembrare un enorme fardello.

Voglio che tu sappia che essere altamente sensibili non è un peso o una debolezza. In effetti, c'è un'immensa quantità di potere e forza nell'essere altamente sensibili. Siamo in grado di attingere a energie che la maggior parte delle persone non ha. Possiamo comprendere esseri, situazioni e ambienti a un livello molto profondo . Tutto è energia e, in quanto esseri altamente sensibili, riceviamo molta più energia della maggior parte. È piuttosto bello se ci pensi!

E tutto ciò inizia con la comprensione di cosa sia realmente l’alta sensibilità.

Che cos'è l’alta sensibilità?

Essere altamente sensibili non significa ciò che pensa la maggior parte delle persone. È un tratto di personalità sano, una parte fondamentale del nostro temperamento. Ciò significa che tutti sono sensibili in una certa misura e alcune persone sono più sensibili di altre, il 30% percento della popolazione. In altre parole, quasi 1 persona su 3 è più sensibile sia fisicamente (alle luci, ai tessuti, ai suoni, alla temperatura, ecc.) che emotivamente (alle parole, ai sentimenti, alle espressioni facciali e ai segnali sociali di tutti coloro che li circondano). 

Questo tratto è associato a un numero enorme di punti di forza, dalla creatività (chi non ha sentito parlare di artisti altamente sensibili?) all'empatia (la maggior parte degli empatici sono probabilmente persone altamente sensibili) al pensiero profondo, alla profondità emotiva, all'attenzione ai dettagli e a un talento intuitivo per creare connessioni che mancano ad altre persone. Quando metti tutte queste caratteristiche insieme in un unico pacchetto, dipingi un'immagine molto diversa delle persone altamente sensibili rispetto a quella che la maggior parte delle persone pensa: non necessariamente fragili o "deboli", ma dotate e premurose. 

Solo perché la tua sensibilità ha quel potenziale, tuttavia, non significa che sia facile attingere ad esso, specialmente se ti è stato detto per tutta la vita che la tua sensibilità è una cosa negativa, qualcosa che devi nascondere . Questo può lasciarti "bloccata" e incapace di incanalare veramente i tuoi doni sensibili. 

Quindi come si può sbloccare tutto questo? Inizia cambiando le tue convinzioni.

Il segreto per sbloccare i tuoi doni sensibili

Dillo con me: la tua sensibilità è necessaria . 

Quando lasci andare le convinzioni limitanti e oppressive che la società (e probabilmente le persone nella tua vita) hanno piantato in te, ti trasformi. La tua convinzione che dice: "Ho bisogno di temprarmi e abituarmi a questo lavoro, anche se mi sembra troppo stimolante e drenante ogni giorno" si trasforma in "Questo lavoro non è salutare per una persona altamente sensibile come me; è tempo di trovarne uno che si adatti alla mia energia." In questo modo, ti senti sicura di incanalare la tua natura sensibile invece di ingoiare le lacrime e sorridere attraverso il dolore.

Abbiamo bisogno di persone empatiche, educate e sensibili al potere per il clima e la giustizia sociale. Questo non significa solo donne: significa persone che possono attingere e lavorare da queste qualità. Questo dono divino di essere un essere altamente sensibile, se utilizzato e incanalato cambierà il mondo!

Una volta che impari questi sei passaggi per gestire le energie che ricevi, la tua sensibilità diventerà una delle più grandi benedizioni del tuo essere. Ecco alcuni modi per incanalare la tua sensibilità e i suoi numerosi "poteri".

6 passaggi per canalizzare la tua sensibilità e i suoi "poteri"

1. Accetta il tuo dono della sensibilità ricablando le convinzioni limitanti

La prima cosa che devi fare come persona altamente sensibile è accettare il tuo dono. Ciò implica osservare e ricablare quelle convinzioni limitanti che ho menzionato in precedenza. Inizia a riconoscere quei pensieri negativi e prendi l'abitudine di prenderti un momento per dire: "In realtà, no, mi fa bene piangere in questo momento perché è salutare e mi dà il potere di rilasciare queste emozioni. Accetto e onoro questo flusso di energia e lo rilascio”. 

Può essere davvero difficile accettare alcune delle energie che riceviamo da persone, situazioni e ambienti. Tuttavia, cercare di ignorare queste energie non le fa sparire. Semmai, porta solo un senso di resistenza e rende la vita più difficile. Accettare significa portare consapevolezza e onorare la tua capacità di ricevere e incanalare ogni giorno, invece di sporgerti e nascondere la testa nella sabbia.

2. Elabora le tue energie sensibili invece di sentirti appesantito da loro

Una volta che abbiamo accettato le energie che riceviamo come persone altamente sensibili, possiamo imparare ad elaborarle invece di sentirci appesantiti da loro. Consiglio vivamente di tenere un diario regolarmente per elaborare e rilasciare i pensieri e i sentimenti che ti attraversano. Se ti impegni a tenere un diario ogni mattina, ti garantisco che inizierai ogni giorno sentendoti più leggero. 

Puoi anche usare il diario e scrivere affermazioni per ricollegare le tue convinzioni! Articolare e scrivere fisicamente i tuoi pensieri aiuta davvero in questo processo di cambiamento della tua mentalità. 

3. Stabilisci dei limiti, che ti aiuteranno a proteggere la tua energia

Una delle cose più importanti che ho imparato a fare come PAS è stabilire dei limiti, il che può essere una sfida per i tipi altamente sensibili. Ciò significa chiarire a te stesso, e talvolta agli altri, che è stata tracciata una linea per proteggere la tua energia. Guarda i tuoi livelli di energia e scopri quali aree della tua vita stanno abusando, svuotando e mancando di rispetto alla tua sensibilità. Vale la pena scrivere un diario anche su questo. 

Forse hai bisogno di rompere con un partner che non funziona bene con la tua natura altamente sensibile. Oppure potrebbe essere che andare sui social media di prima mattina sia un'abitudine che deve essere abbandonata. O forse un ambiente di lavoro è troppo stimolante per te, quindi potresti considerare di cambiarlo. 

Quando stabilisci dei limiti, prendi decisioni che onorano la tua natura altamente sensibile. È una forma estremamente importante di amore per se stessi e cura. Non hai bisogno di isolarti dal mondo per proteggerti; devi solo creare una vita che serva la tua anima altamente sensibile.

4. Pulisci regolarmente la tua energia facendo qualcosa che richiede movimento, come ballare

Il prossimo passo è pulire regolarmente la tua energia. Il punto della pulizia è essenzialmente quello di eliminare l'energia, i pensieri e le sensazioni che potresti portare. Questo passaggio è particolarmente utile quando ti senti davvero appesantito dalla tua sensibilità. Stabilire l'intenzione di detergere mentre fai la doccia, il bagno o fai una nuotata è super rilassante. Pensa all'acqua che lava via le tue paure. 

O forse una passeggiata nel tuo ambiente naturale preferito è la medicina di cui hai bisogno per disintossicare la tua energia. Respira quell'aria fresca e lascia che la purezza del mondo vegetale ti ringiovanisca. E la mia raccomandazione finale per la pulizia è ballare. Consentire a te stessa di muoverti, saltare e scrollarti di dosso qualsiasi energia accumulata ti risolleva sempre l'umore.

5. Accedi al momento presente: tutto ciò che abbiamo veramente è l’ “adesso”

Ora vogliamo incorporare pratiche che ci permettano di elaborare e lavorare attraverso le energie che la nostra mente e il nostro corpo stanno canalizzando. Le persone altamente sensibili assumono molta energia; 

Lo strumento più potente per la canalizzazione a cui hai sempre accesso è il momento presente: il passato è solo un ricordo e il futuro è solo anticipazione. Tutto ciò che abbiamo veramente è l'adesso, quindi torna ad esso e senti quel profondo senso di pace che fa scomparire ogni temuta resistenza. Pratiche come lo yoga, la meditazione, la respirazione, l'escursionismo e, in generale, trascorrere del tempo in ambienti naturali è estremamente importante per la nostra salute e il nostro benessere. 

Quando torniamo regolarmente al momento presente, esercitiamo l'abilità di rallentare per elaborare l'energia nei momenti di stimolazione e sopraffazione . Un'abilità molto utile per noi persone altamente sensibili! Potrebbe volerci pazienza per trovare le pratiche, le abitudini e le routine che funzionano per te, ma quando lo farai, avrai uno strumento molto prezioso.

6. Lavora con i tuoi doni sensibili per servire gli altri

Il nostro ultimo passo, ora che abbiamo apportato cambiamenti nella nostra vita in linea con le nostre capacità altamente sensibili, è lavorare con i nostri doni per servire gli altri. Il modo in cui canalizziamo la nostra sensibilità sarà diverso da persona a persona. 

Amo incanalare la mia sensibilità nel mio lavoro quando comunico e lavoro con altre donne. All'interno del mio lavoro, ascolto e accompagno le donne nelle loro lotte. La mia natura altamente sensibile offre ai miei clienti qualcuno che può sintonizzarsi con la loro energia a un livello profondamente confortante e potenziante. Quindi, come puoi usare il tuo dono della sensibilità per servire gli altri ?

Forse trovi che guidare una comunità sia un modo appagante per incanalare la tua natura altamente sensibile. Essere in grado di comprendere profondamente e connettersi con i membri della comunità è una parte importante della leadership. Un altro esempio potrebbe essere esprimere la tua natura sensibile attraverso l'arte, dipingendo le energie che fluiscono attraverso di te. O forse senti profondamente il benessere degli animali e puoi incanalare la tua sensibilità durante il tuo tempo e il tuo lavoro sostenendo gli animali. Incanalare le nostre capacità può essere un enorme superpotere quando si tratta di lavoro.

Aiuta il mondo con il tuo dono dell’alta sensibilità

Quando onoriamo e canalizziamo la nostra sensibilità da un luogo d'amore, accadono cose incredibili. Portiamo più gioia, libertà e amore ai nostri mondi interiori, così come al mondo che ci circonda. Credo che in realtà sia un disservizio alla collettività che persone altamente sensibili sopprimano questo potere. Può essere così difficile provare sentimenti così profondi , lo so. Ma fai un passo indietro e guarda il quadro generale. Impara come aiutare il mondo con il tuo dono, comunque possa sembrare. Il mondo ha bisogno di te.

Source : highlysensitiverefuge di KATIE GASTER