6 comuni idee sbagliate sulle persone altamente sensibili

 È comune presumere che le persone altamente sensibili siano "deboli", "fragili" o "troppo emotive". Ma ecco la verità sui PAS.

Negli ultimi 12 anni di lavoro con persone altamente sensibili (PAS) come coach trasformativo accreditato, sento spesso errori nella percezione di cosa significhi essere una persona altamente sensibile.

È abbastanza complicato essere un Pas nel nostro mondo caotico e difficile, specialmente se hai appena scoperto di esserlo. (Ricordo ancora il giorno in cui ho scoperto il libro della dottoressa Elaine Aron, The Highly Sensitive Person, e con la mia mente completamente sconvolta, ho detto a mia sorella: "Mi sento così compresa! È come se avessi trovato un manuale per me stessa!").

Quindi parliamo di cosa comporta essere una persona altamente sensibile.

Cosa vuol dire persona altamente sensibile?

Come tratto della personalità, secondo Andre Sólo, coautore di Sensitive e uno dei fondatori di Sensitive Refuge, gli scienziati definiscono l'alta sensibilità come l'acquisizione di più informazioni dal proprio ambiente rispetto ad altri e l'elaborazione delle cose in modo più approfondito. Sólo afferma che il cervello sensibile è in realtà cablato per elaborare tutte le informazioni in modo più approfondito, quindi impiega più tempo e risorse mentali a farlo. A loro volta, le persone altamente sensibili tendono a notare i dettagli che gli altri mancano e creano connessioni che anche gli altri perdono.

A causa di questa profonda elaborazione, le persone altamente sensibili tendono ad avere determinate caratteristiche. Molti raccolgono sottili dettagli e sfumature, sono altamente creativi e hanno alti livelli di empatia. Tendono anche ad essere molto in sintonia con il loro ambiente fisico, assorbendo e notando anche i più piccoli cambiamenti intorno a loro. Questi sono tutti vantaggi dell'essere una persona altamente sensibile, ma il cervello sensibile può essere sovrastimolato quando si trova in ambienti rumorosi, caotici o emotivamente intensi. Pertanto, prediligono ambienti calmi e silenziosi, dove hanno molto tempo per pensare.

Naturalmente, tutti sono sensibili in una certa misura. Sólo afferma che i ricercatori ora vedono la sensibilità come un continuum, con molte persone che si collocano nel mezzo dello spettro, alcune nella fascia bassa e circa il 30 percento ha un punteggio alto per la sensibilità. Queste persone altamente sensibili, o PAS, sono ciò che intendiamo quando ci riferiamo a "persone sensibili".

Basti dire che l'educazione sul "perché" e sul "come" del nostro sistema nervoso altamente sintonizzato è uno dei fattori più importanti nella costruzione della resilienza e della collaborazione come PAS. Questo è il motivo per cui la disinformazione può essere così potenzialmente dannosa.

Ho raccolto un elenco delle sei idee sbagliate più comuni sull'identità delle persone altamente sensibili, che sento comunemente nella mia pratica privata di coaching professionale.

6 comuni idee sbagliate sui PAS.

1. Sono sempre empatici e simpatici.

Le persone altamente sensibili sono altamente empatiche, compassionevoli ed in sintonia con i sentimenti degli altri. Tuttavia, dopo anni in cui gli è stato detto che sono "troppo sensibili", molti di loro imparano a usare la repressione e la soppressione come strategie per ridurre le loro potenti emozioni.

Dopotutto, sono stati bombardati da messaggi inconsci per tutta la loro vita come il fatto di essere "troppo", "troppo emotivi", "troppo drammatici", ecc. Ecc. E, in risposta, si sono adattati indossando un'armatura emotiva dietro la quale nascondersi e tenersi al sicuro.

Questo livello di repressione li prepara a risposte potenzialmente instabili a fattori di stress senza fine, soprattutto se non hanno ancora imparato a sfruttare la loro sensibilità come loro superpotere. Quando il loro sistema nervoso supera inevitabilmente i suoi limiti - non c'è modo di sopprimere l'alta sensibilità - la loro rabbia e reattività possono competere con un'eruzione  del Vesuvio.

2. Sono le uniche persone sensibili là fuori.

Ci sono milioni di individui sensibili su questo pianeta che non hanno il tratto della sensibilità. E, come ho detto poco sopra, quasi il 30 percento della popolazione è altamente sensibile. Tuttavia, se una persona non possiede la raccolta di tratti che identificano un PAS, ciò non significa che questa non sia un individuo sensibile. Tutti sono sensibili in una certa misura: noi PAS lo siamo ancora di più.

3. Le persone sensibili sono deboli e per niente resilienti.

Nella mia esperienza di oltre un decennio di lavoro con persone altamente sensibili che subiscono enormi trasformazioni spirituali, rimango costantemente sbalordita dalla resilienza e dalla garbo che i miei clienti PAS mi dimostrano. I PAS e la resilienza sono come una coppia potente, nata per tirare fuori il meglio l'uno dall'altro.

Grazie alla loro sensibilità di elaborazione sensoriale (SPS), le persone altamente sensibili hanno passato anni a imparare come adattarsi al cambiamento, rispondere piuttosto che reagire e trovare un equilibrio nelle loro vite grazie ai loro requisiti energetici unici. Sono costruiti per la gratitudine, per amare i piccoli momenti e per godersi la solitudine (soprattutto nella natura), tutti tratti legati alla resilienza.

Non sto dicendo che molte persone altamente sensibili non debbano lavorare per costruire le loro riserve di resilienza, ma quando ci mettono il cuore, la mente e lo spirito, nessuno lo fa meglio di loro.

4. Sono dei perdenti che compiacciono le persone.

Onestamente, chiamare un PAS un perdente non potrebbe essere più lontano dalla verità. Hai mai provato a convincere una persona altamente sensibile a fare qualcosa che non vuole fare? Hai mai chiesto loro di andare a una festa il venerdì sera, con un gruppo di persone che non conoscono, dopo una lunga settimana di lavoro? Immagino che nessuna supplica li abbia scossi anche minimamente.

Sì, alcuni PAS potrebbero essere inclini a compiacere le persone. Ma... Quando una persona altamente sensibile che ha perfezionato l'arte dei confini personali capisce di aver raggiunto - o superato - i propri limiti di energia, nemmeno la dinamite potrebbe allontanarla dai suoi "programmi senza piani".

E non confondere mai la loro capacità di ascoltare altri punti di vista, o le loro doti di compromesso, collaborazione e inclusività, come l’essere lo zerbino di chiunque. In effetti, questi doni sono la loro più grande forza e ciò che spesso li rende i migliori leader.

5. Che dovrebbero vergognarsi di essere PAS.

In un mondo che diventa ogni giorno più complesso e sembra tappezzato di caos e conflitti, considero ogni singola persona altamente sensibile un faro nella tempesta. Queste persone sono nate per soffermarsi su domande di questo genere: come posso rendere il mondo più gentile? Come posso rendere il mondo più sicuro? Come posso dare vita ai miei doni innati?

In questo modo, possono guarire e aiutare gli altri. Non c'è un dettaglio sui tratti che identificano la persona altamente sensibile che dovrebbe essere meno celebrato. Vergognarsi? Mai. Indossa questa identità con orgoglio e pensa a tutti i vantaggi, non agli aspetti negativi.

6. Poiché la definizione di "persona altamente sensibile" non è nel DSM-5, allora non è "reale".

La classificazione di "persona altamente sensibile" non è nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), che è come la bibbia delle malattie mentali, emotive e comportamentali.

E sai perché? Perché non è considerato un disturbo. Lasciamelo ripetere. Se sei un PAS, sei unico, ma non c'è nulla in te che sia disordinato.

Il tuo sistema nervoso ha requisiti speciali, sì. Ma in alcuni casi, e in alcune culture, questo insieme biologico di tratti potrebbe essere (e potrebbe essere stato) vantaggioso dal punto di vista evolutivo per te.

Io reputo ogni persona altamente sensibile altamente dotata e spero che anche tu lo faccia.

Source : Highly Sensitive Refuge di KRISTY SWEETLAND.