6 affermazioni quotidiane per Persone Altamente Sensibili

Il detto "indossare il mondo come un indumento" è una sorta di mantra che è stato trasmesso alla mia famiglia per tutto il tempo che posso ricordare. Ironia della sorte, tuttavia, come una famiglia piena di persone altamente sensibili, il nostro mondo sovrastimolante, a volte travolgente si adatta più come un body in lana attillato di diverse taglie troppo piccole. 

In quanto persona altamente sensibile (PAS), ammetto che a volte mi prendo un po “troppo sul serio”, ma è difficile non farlo quando tutti i rumori esterni si riversano nei miei sensi ogni giorno.  È come se i PAS iniziassero ogni giorno con un intero foglio di carta bianco brillante; mentre ogni sensazione, suono, parola, aspetto o commento ci viene lanciato, un pezzo di quel foglio viene strappato via fino a quando non siamo prosciugati e lasciati in confusione.

Sono giorni come questi in cui comincio a chiedermi dove ho lasciato il mio comodo maglione e perché devo rimanere bloccato con questo maglione inadatto in questo ”troppo” mondo. Perché non posso prendere le cose come vengono, lasciarle andare e andare avanti con la mia giornata? Perché tutti questi stimoli che sono costretta ad elaborare si costruiscono l'uno sull'altro, lasciandomi desiderare nient’altro che rannicchiarmi sotto le coperte? Perché devo sentirmi così profondamente? 

Per me, questo modello di pensiero può facilmente radicarsi quando sono sopraffatta e il dubbio diviene spesso automatico. È come se fossi sbronza per la sovrastimolazione. 

Ed è allora che scopro che devo fare un bilancio di me stessa ed essere veramente attenta a ciò che ci rende ciò che siamo. Nel mezzo del caos quotidiano della vita di tutti i giorni, noi come PAS dobbiamo prenderci un momento ogni giorno per ricordare a noi stessi quanto siamo davvero fantastici. Ecco sei affermazioni che uso per fare proprio questo - che sospetto che anche altri PAS debbano ascoltare.

6 affermazioni per i PAS

1. Sei degno.

Saremo inevitabilmente bombardati dal solito "Ti preoccupi troppo" o "Smetti di essere così sensibile" ad un certo punto della nostra vita.  La ripetizione di questi commenti nel tempo può farci pensare che forse c'è davvero qualcosa che non va in noi; che dobbiamo essere in un certo modo per adattarci ed essere degni di amore o accettazione. Ma questo non è vero. 

Come dice l' attrice Viola Davis , “Non c'è prerequisito per la dignità. Nasciamo essere degni. ”Che si tratti di amore, affetto, accettazione o semplicemente convalida, non ci sono criteri predeterminati che dobbiamo soddisfare per essere degni di queste cose. Siamo tutti degni di esistere e di essere noi stessi. 

2. Sei al sicuro.

Questo è specialmente per gli ansiosi e i pensatori eccessivi tra noi. Sentire tutto così profondamente e intensamente può sembrare un assalto a cui è spesso difficile sfuggire. Sylvia Plath lo capì: nel suo poema "Apprensioni" , chiede, "Non c'è via d'uscita dalla mente?" E descrive le sue pareti come alte, grigie e graffiate da segni di artigli. A volte ci sentiamo tutti intrappolati nei nostri pensieri, sopraffatti da stimoli esterni e quasi completamente consumati dalle nostre ansie e insicurezze. 

(Personalmente, questo stato d'animo può lasciarmi estremamente vulnerabile non solo a ciò che accade all'esterno, ma anche a ciò che accade all'interno dei miei pensieri. Mi viene da chiedermi cosa accadrà dopo e come reagirò ad esso.)

Qui è dove dobbiamo essere consapevoli dei nostri immediati dintorni in quel momento - e quindi prendere nota dei nostri pensieri e lasciarli semplicemente fluttuare. Abbiamo sempre il controllo sui nostri pensieri. Credimi, più facile a dirsi che a farsi volte! Ma riconoscendoli e lasciandoli passare, possiamo riportarci al presente, riconoscere che siamo al sicuro sia fisicamente che mentalmente e permetterci di tornare indietro. 

3. Fai la differenza.

Le persone altamente sensibili tendono ad essere piuttosto empatiche e molto aperte a diversi punti di vista, culture e stili di vita. Siamo amici leali, gentili e curiosi ed eccezionalmente bravi ascoltatori. Come amici, possiamo far sentire qualcuno convalidato e ascoltato a un livello profondo. Nel lavoro, la nostra intelligenza emotiva può renderci leader efficaci poiché siamo consapevoli e rispondenti ai bisogni degli altri. Siamo generalmente inclusivi e aperti a lavorare con gli altri per raggiungere un obiettivo comune. 

In altre parole: la nostra sensibilità non deve sempre sembrare una maledizione. Questo dono può anche essere un catalizzatore per un cambiamento positivo .   

4. Sei unico - ed è una cosa bellissima.

Con solo il 20% della popolazione stimato altamente sensibile, siamo davvero una minoranza, ma la nostra unicità aumenta la ricca diversità dell'umanità. Anche tra i nostri colleghi PAS, siamo tutti diversi. Nessuna persona è come noi. 

Se ciò non bastasse, pensa semplicemente a come la tua sensibilità arricchisce la tua vita. Per me, le storie stimolanti sono molto più emozionanti. L'arte visiva e le scene di bellezza naturale sono molto più vivide. Sentiamo le cose in modo profondo e completo e siamo profondamente consapevoli delle emozioni degli altri. Raccogliamo cose che così tante altre persone potrebbero facilmente perdere. Di conseguenza, possiamo potenzialmente ottenere di più da ogni momento e sperimentarli in un modo completamente unico. 

È una cosa bella e rara. 

5. Sei forte e resistente.

I nostri sensi PAS sono costantemente al lavoro, quindi c'è molto da sopportare ogni giorno. Il mondo intorno a noi è solo un luogo generalmente rumoroso, luminoso, frenetico e molto, molto sociale. C'è molto da accettare e non sempre abbastanza resistenza mentale ed emotiva per riuscirci. Anche da bambina, avevo forti limiti a troppa stimolazione: alla fine della maggior parte dei giorni, ero così sopraffatta che un pianto e un urlo erano un evento comune prima di coricarmi. 

Ho ancora quei giorni in una certa misura e, a volte, vorrei avere un serbatoio di silenzio sensoriale. In caso contrario, dobbiamo sviluppare le nostre strategie.

Ma penso anche che meritiamo credito per quanto superiamo ogni giorno. Siamo forti, persino duri, in un modo in cui le persone meno sensibili non lo saranno mai: assumiamo più di quello che ali altri fanno e continuiamo a elaborarlo per molto tempo dopo che le loro menti hanno vagato.

6. PAS, sei abbastanza.

Questo, più di ogni altro cosa, devi ascoltare! Anche adesso, ci sono giorni in cui ho sentimenti paralizzanti di inadeguatezza. Con la mia lenta velocità di elaborazione mentale, la mia tendenza a pensare troppo e la mia ansia sociale (solo per citarne alcuni!), Mi sento spesso come se non mi fossi adattata; che non svilupperò mai abbastanza, qualunque sia l’abbastanza per arrivare completamente dove devo essere e per diventare un adulta sano e prospera. 

Questo è del tutto normale, ed è perfettamente ok. Stiamo perfettamente bene come siamo. Siamo abbastanza. 

Nonostante ci sentiamo come se stessimo diventando pazzi e solo estremamente sensibili, siamo normali. Abbiamo la capacità di vivere una vita ricca e appagante come chiunque altro. Se fossimo perfetti fin dall'inizio - se qualcuno lo fosse - la vita non sarebbe solo noiosa, ma sarebbe assolutamente inutile. Cosa dovremmo aspettarci per sentirci realizzati? 

Sei e sarai sempre abbastanza, degno, forte e unico come te. Proprio qui, proprio ora. Secondo me, è qualcosa che non dovresti mai dimenticare.

Source : highlysensitiverefuge by  KATHERINE BRADLEY