6 cose che dicono le persone altamente sensibili e cosa significano veramente

Se sei una persona altamente sensibile (HSP), la vita per te può essere travolgente. Le "piccole" cose che sono solo lievi fastidi per le altre persone possono davvero stravolgerti, come un ristorante rumoroso, un weekend frenetico o le parole arrabbiate di un collega. Rispetto ad altri, gli HSP hanno semplicemente una soglia inferiore per la stimolazione.

E non c'è assolutamente nulla di sbagliato in questo. (Sebbene, se sei come me, potresti aver sentito che qualcosa non andava in te, almeno fino a quando non hai appreso che sei un HSP.)

Perché siamo così? È genetico. I nostri sistemi nervosi sensibili semplicemente raccolgono - ed elaborano - di più. Questa sensibilità ci offre incredibili doni, come leggere le persone come un libro, pensare profondamente e in modo creativo e notare i dettagli che altri mancano. Ma significa anche che possiamo facilmente essere sopraffatti.

Tuttavia, ciò non significa che si lamenteremo sempre. Sì, è nostra responsabilità, e solo nostra, stabilire confini e difendere i nostri bisogni; non stiamo chiedendo ad altre persone di leggere le nostre menti. Ma gli HSP tendono ad essere altamente coscienziosi, quindi non ci piace lamentarci, scuotere la barca o caricare gli altri con i nostri problemi.

La ricerca suggerisce che siamo il 15-20 percento della popolazione!. Niente ci fa amare e fidarci degli altri più che sentirci ascoltati e compresi.

Quindi, ecco sei cose che dicono le persone molto sensibili - e cosa davvero significano

1. "Mi dispiace, ma ho altri piani."

Sì, l'HSP potrebbe avere altri piani, come un appuntamento per la cena con un amico, un evento di lavoro o qualche altro obbligo. Ma spesso, quando inviti un HSP a partecipare a qualcosa - i loro "piani" potrebbero essere di rimanere a casa.

Vedete, gli HSP hanno bisogno di molto tempo morto per funzionare al meglio. Fondamentalmente, le persone molto sensibili passano la giornata a elaborare moltissimo: quello sguardo distratto negli occhi del loro amico, tutti i corpi indaffarati che si agitano nell'ufficio, la sinfonia di suoni sull'autobus. Quando il tuo cervello riflette automaticamente molto profondamente sulle tue esperienze - che tu lo voglia o no - ti logori. Davvero sfinito.

(Questo è diverso dall'essere un introverso. L'introversione è interna - riguarda la tua energia. L'elevata sensibilità riguarda il modo in cui elabori tutte le informazioni dal mondo esterno e quanto profondamente le digerisci.)

Quindi, quando gli HSP dicono: "Ho altri piani", non mentono; è solo che i loro altri piani possono significare rilassarsi a casa, passeggiare nella natura, trascorrere del tempo con la propria famiglia o qualsiasi altra attività significativa. E ciò che desiderano che tu capisca è che questo è perfettamente valido; è così che gli HSP calmano i loro sensi esagerati.

2. "So che siamo appena arrivati, ma possiamo andarcene?"

A seconda dell'umore e dei livelli di energia, gli HSP possono talvolta gestire - e persino divertirsi - situazioni altamente stimolanti come un concerto, una festa o un bar. Ma altre volte, questi stessi posti possono semplicemente essere troppo. Ci sono state volte in cui sono entrato in un ristorante rumoroso e affollato, il tipo di posto moderno senza alcun suono smorzato (noto anche come l'inferno personale di un HSP) e ho chiesto al mio partner se potevamo girarci e uscire.

Quindi, anche se sembra che tu sia appena arrivato lì, o sarebbe divertente rimanere più a lungo, ti preghiamo di capire che per l'HSP, questa richiesta è tutto. Sperano loro di evitare la sovrastimolazione totale e un arresto totale.

3. "Lo sapevo prima ancora che me lo dicessi."

Poiché i nostri sistemi sensibili raccolgono così tante informazioni, tendiamo a leggere bene le persone. In effetti, secondo la ricerca, i nostri cervelli rispondono con incredibile empatia e persino maggiore consapevolezza delle persone; gli esseri umani sono essenzialmente le "cose ​​più brillanti" sul nostro radar. Ciò significa che, mentre gli altri sono focalizzati su cose, compiti o parole, notiamo le persone stesse - le loro espressioni e il modo in cui potrebbero sentirsi. Sì, possiamo notare anche queste altre cose, ma siamo profondamente in sintonia con la vita che ci circonda.

Di conseguenza, potremmo sapere quando qualcuno sta mentendo. Potremmo sapere quando qualcuno dice che stanno bene ma non lo sono. Notiamo sicuramente quando il nostro coniuge ha avuto una brutta giornata ma sta cercando di nasconderlo. A volte sappiamo cosa qualcuno dirà o farà prima di dirlo o farlo. Gli HSP raccolgono cose dalla tua espressione facciale, dalla postura del corpo, dal tono della voce - e altro - che non sapevi nemmeno di telegrafare.

Quindi, quando un HSP dice "Lo so", fidati di loro.

4. "Dimmi quando è finita."

Gli HSP sono sensibili a ciò che guardano, ascoltano e leggono. Ogni HSP è diverso; alcuni semplicemente non possono tollerare film violenti o spaventosi, mentre altri in realtà godono di un buon thriller di tanto in tanto. Personalmente, adoro un buon film spettrale o pieno di suspense, ma il sangue e la violenza mi fanno davvero male. Ho anche disattivato i podcast che discutevano in dettaglio dell'abuso di animali, perché come amante degli animali, era più di quanto potessi sopportare.

Quindi, se un HSP ti chiede di "spegnerlo" o si copre la faccia quando l'assassino motosega entra nella scena, c'è una buona ragione. Luoghi e storie inquietanti hanno il potere non solo di farci stare male allo stomaco e di turbarci nel momento, ma anche di restare con noi per giorni o addirittura anni dopo il fatto. Ricordo ancora alcune delle scene di film più raccapriccianti a cui ho assistito e ho una reazione emotiva ogni volta che ci penso.

5. "Mi dispiace".

A causa della nostra empatia, possiamo sentirci responsabili delle emozioni di tutti coloro che ci circondano e persino di problemi che non hanno nulla a che fare con noi. Ad esempio, a scuola, quando l'insegnante rimproverava l'intera classe, mi sentivo in colpa, anche se sapevo che non ero parte del problema. Non stavo rubando le matite dai banchi - chiaramente, erano altri bambini! Eppure mi sentivo male come se l'avessi fatto da solo.

Gli HSP possono scusarsi rapidamente, anche quando non sono in colpa. Vedi, tendiamo ad assorbire le emozioni di altre persone, a volte assumendole come nostre. Il tuo stress diventa il nostro stress; il tuo dolore diventa il nostro dolore. Quando diciamo "mi dispiace" potrebbe essere perché stiamo affogando nelle emozioni.

6. (Ad un grande evento) "Ho bisogno di correre in bagno."

Gli HSP possono brillare a feste, eventi di networking e altre funzioni sociali, perché eccelliamo nel connetterci con gli altri. Ma questi eventi possono anche sopraffarci rapidamente, soprattutto se sono rumorosi, occupati e affollati. Ancora una volta, risale alla nostra profonda elaborazione. Certo, se un HSP continua a scusarsi per il bagno, potrebbe essere che abbiano bevuto molta acqua. Ma potrebbe anche significare che sono sovrastimolati e che cercano di scappare. Decomprimere in uno spazio tranquillo e privato (anche se è un po 'puzzolente) può fare molto per l'HSP.

Sei una persona molto sensibile o ne hai una nella tua vita? Quali sono alcune cose che dici che hanno un significato più profondo che altri mancano?

Source www.highlysensitiverefuge.com by Jenn Granneman