Se sei una persona altamente sensibile (PAS), è probabile che tu abbia già notato l'influenza significativa che l'alimentazione può avere sulla tua salute fisica e mentale. Ma sei consapevole dell'impatto reale che il cibo ha sulla gestione dello stress, dell'ansia e di altri disturbi legati alla tua sensibilità elevata? Questo corso è progettato per aiutarti a comprendere meglio la relazione tra alta sensibilità ed alimentazione, fornendoti strumenti pratici per proteggerti da vari disturbi correlati alla tua particolare sensibilità.
Durante il corso, ci concentreremo su argomenti come:
Capire la Sensibilità Elevata e l’Importanza dell’Alimentazione
Inizieremo esaminando le implicazioni dell’alta sensibilità e il suo impatto sul rapporto tra il cibo e le persone . Esploreremo come le persone altamente sensibili siano più inclini ad avvertire specifiche manifestazioni fisiche e mentali come ansia ,difficoltà digestive, stanchezza e sovraccarico sensoriale - spesso correlati alla nostra alimentazione.
Segni del corpo umano - Interpretazione dei messaggi.
Imparerai ad identificare i segnali che il tuo corpo ti invia legati all'alimentazione come gonfiore addominale, emicranie frequenti, difficoltà di concentrazione o sbalzi d’umore. Queste manifestazioni non si verificano per caso ma derivano spesso dalle reazioni che il tuo corpo ha agli alimenti che assume. Ti aiuteremo nell’ individuazione dei legami tra cibi specifici e le tue reazioni personali al fine di prendere decisioni sui tuoi pastil con maggior consapevolezza.
Cibi che Aiutano a Rilassarsi e Cibi da Evitare
Esploreremo insieme i cibi che possono aiutare ad alleviare l'ipersensibilità del sistema nervoso e migliorare il sonno riducendo l'ansia. Inoltre verranno esaminati i cibi da evitare poiché potrebbero aggraviare i sintomi o causare infiammazioni. Approfonderemo anche gli effetti degli zuccheri e della caffeina e dei cibi trasformati sul tuo stato di salute.
Durante il corso verrà insegnato come creare un piano alimentare equilibrato e consapevole che tenga conto delle tue esigenze particolari di sensibilità alimentare elevata.Verranno presentate alcune tecniche pratiche per gestire l'alimentazione efficacemente durante i momenti di stress, imparando ad organizzare pasti di alta qualità nutrizionale ed equilibrati anche quando hai poco tempo o sei sotto pressione .
Protezione contro i disturbi alimentari e sensibilità all'ambiente.
Per concludere la nostra discussione considereremo le strategie per preservare la tua salute mentale dai disturbi alimentari e dalle influenze esterne come troppa esposizione a stimoli sensoriali intensivi o pressione emotiva derivante dall'ambiente sociale.
Ti forniremo inoltre tutte le fonti delle ricerche scientifiche ad oggi in essere sul tema per eventuali approfondimenti
Per quale motivo dovresti prendere parte?
Se ti sei mai trovato confuso dai sintomi fisici o mentali senza capire il motivo sottostante, questa guida ti aiuterà ad esplorare il legame significativo tra la tua sensibilità individuale ed il cibo che consumiamo quotidianamente. Attraverso spiegazioni chiare ed esempi pratici con momenti di riflessione personale, potrai intraprendere un viaggio per migliorare la tua qualità di vita quotidiana.
A chi è destinato:
Il corso è pensato per individui Altamente Sensibili (HSP) che vogliono mantenere una dieta più sana e apprendere come difendersi dai disturbi correlati alla loro sensibilità alimentare.E' adatto anche a chiunque sia interessato a scoprire di più sul rapporto tra alimentazione e benessere psicologico e per chi desiderauno stile di vita più salutare e consapevole , per chi desidera imparare di sul rapporto alimentazione e benessere mentale
Programma dell’evento:
Introduzione all'Alta Sensibilità e Alimentazione
Panoramica sull'alta sensibilità e il suo impatto sull'alimentazione.
Disturbi fisici e mentali comuni nelle persone altamente sensibili legati alla dieta.
Ascolta il Tuo Corpo
Riconoscere i segnali fisici legati all'alimentazione (gonfiore, stanchezza, stress).
Connessione tra alimentazione e stati emotivi, e come il cibo influenza il benessere mentale.
Alimenti Amici e Alimenti da Evitare
Esplorazione degli alimenti che migliorano lo stato fisico ed emotivo.
Alimenti che peggiorano i sintomi legati all'alta sensibilità (ansia, stress, disturbi digestivi).
Pianificazione di una Dieta Consapevole
Creazione di un piano alimentare personalizzato per persone altamente sensibili.
Strategie per gestire i pasti e alimentarsi in modo equilibrato anche durante periodi di stress.
Protezione dai Disturbi Alimentari e Sensibilità Ambientale
Prevenzione dei disturbi alimentari legati all'ipersensibilità.
Tecniche di protezione e gestione delle influenze esterne (sovraccarico sensoriale e stress).
Esercizi di Rilassamento e Mindfulness
Sessione di rilassamento guidata e tecniche di respirazione per calmare il sistema nervoso.
Giornata in modalita diretta streaming dalle 10.00 alle 16.00 con una pausa per il pranzo dalle 13 alle 14
Il costo del corso è di 97€
Il Seminario si svolge con zoom è sufficiente avere una connessione ad internet. Qualche giorno prima dell’evento ti verrà inviato il link dell’incontro
IL SEMINARIO VIENE REGISTRATO ED INVIATO A TUTTI I PARTECIPANTI IL GIORNO SUCCESSIVO CON TUTTO IL MATERIALE DIDATTICO E LE ESERCITAZIONI IN MODO DA POTER PARTECIPARE ANCHE IN DIFFERITA
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