Come vivere la tua "vita migliore" come persona altamente sensibile - e trovare un senso.

Se sei una persona altamente sensibile come me, probabilmente verrai sopraffatta e sovrastimolata facilmente. Eppure sei anche la prima persona a cui un amico si rivolge quando ha bisogno di un orecchio attento ed empatico. Dopotutto, quando ti raccontano qualcosa che gli è successo, nel bene o nel male, ti senti come se fosse successo anche a te. E sei felice di essere lì per loro.

Persegui anche lo scopo di essere felice quando si tratta di vivere la tua vita. Presto ti renderai conto  che devi mescolare e abbinare le esperienze per vedere quali producono i risultati migliori.

Detto questo, ecco alcune cose che mi hanno aiutato a vivere la mia vita migliore come persona altamente sensibile.

4 modi per vivere la tua vita migliore come una persona altamente sensibile.

1.Trova personaggi, persone e idee con cui relazionarti.

I PAS possono trovare conforto nel relazionarsi con personaggi simili a loro. Come PAS, mi sento a mio agio quando guardo personaggi di film come Ricky Fitts nel film acclamato dalla critica “American Beauty”. Mi piace perché è probabilmente un personaggio altamente sensibile.

Dall'esterno, è un normale adolescente della classe media: è obbediente e responsabile. Ma dentro, Fitts è un giovane molto intelligente e creativo che è arrivato a rendersi conto delle strette insidie della società americana.

È un artista e in una delle scene più iconiche del film, mostra il suo interesse per un sacchetto di plastica che fluttua nell'aria. Riguardo a questo, dice: "E questa borsa sembrava come se danzasse con me. Come una bambina che mi supplica di giocarci. Per quindici minuti. E quello è stato il giorno in cui ho capito che c'era tutta un’intera vita dietro a ogni cosa e... un’incredibile forza  benevola che voleva sapessi che non c'era motivo di avere paura. Mai”.

Quando mi sento “diverso” dagli altri, mi conforto nel potermi relazionare con personaggi come Fitts. Ha catturato la bellezza attraverso il suo obiettivo che solo una persona altamente sensibile potrebbe fare. Come me, il suo personaggio è scritto come qualcuno che potrebbe ritirarsi in determinate situazioni, ma anche essere alla ricerca di rispondere ad alcune delle domande più significative della vita. Ancora più importante, il suo personaggio ha capito come così tante persone vengono coinvolte nella ricerca delle cose "sbagliate" nella vita.

A tal fine, i PAS cercano la bellezza che dia loro una prospettiva più ampia e possono essere scoraggiati dall'ambientazione della classe media ritratta con lo stampino in “American Beauty”. L'immaginazione di Fitts di un sacchetto della spesa di plastica come una forza benevola mi ricorda che non sono la sola a provare empatia intorno a me per così tanto.

2. Impara a evitare i tuoi fattori scatenanti, che è un processo continuo. 

Dato che mi sto avvicinando rapidamente ai 30, posso dire che una delle cose più difficili che un adulto può realizzare è la capacità di conoscere, riconoscere ed evitare i propri trigger. Con "trigger", intendo quelle piccole cose per le quali hai un'associazione negativa, spesso a causa di esperienze passate. A loro volta, possono portare la tua alta sensibilità a lavorare contro di te, e non per te.

Mi c’è voluto più di un decennio di pratica, ed è un processo continuo. Alcune delle mie esperienze passate possono trasformare rapidamente la mia alta sensibilità in ansia e paura, emozioni che sono ovviamente negative.

Ad esempio, l'alcol è la mia kryptonite. Nel caso ti fossi perso il riferimento a Superman, l'alcol apre facilmente la porta del diluvio a uno tsunami dei miei sentimenti malinconici più agonizzanti. E, come persona altamente sensibile, associo spesso il consumo di alcolici alla violenza e alla tossicità che ho sperimentato per essere stata cresciuta da un genitore che soffriva di alcolismo.

Bere può anche rendermi sempre più sensibile alle critiche e mi fa scivolare dentro il mio personale buco nero della paranoia: mi preoccuperò eccessivamente di assolutamente tutto, perché è quello che fanno i trigger.

I trigger negativi di una persona altamente sensibile sono unici per loro e non sono nemmeno sempre evidenti per loro o per i loro cari. Il conoscere meglio se stessi richiede uno sforzo costante  per poter scoprire i fattori scatenanti. Ma il compromesso è che conoscendo meglio te stesso, sei maggiormente in grado di evitare persone, luoghi o idee negativi o tossici che ti impediscono di essere una persona felice, piena di gioia e altamente sensibile.

3. Muoviti, sia che ciò significhi fare una passeggiata o andare in palestra. 

Prendi un PAS che ama guardare la televisione e aggiungici la pandemia COVID-19 (compresi un sacco di restrizioni e obblighi di stare a casa)... e tu sei una pantofolaia. Oltre ad essere una persona altamente sensibile, sono (in fondo) uno di questi pantofolai, quindi non sono affatto un guru del fitness. Tuttavia, sto vivendo la mia vita migliore come persona altamente sensibile quando mi muovo e sono attiva.

Prima di diventare mamma, vedevo l’allenamento e il sudore come la mia reazione sopraffatta, stanca e sovrastimolata a una società che avrebbe sempre ridicolizzato il mio corpo, un mondo in cui la mia figura sembrava non essere mai abbastanza. Dopo essere diventata mamma, però, ho visto il mio corpo in modo completamente diverso. Vedo il capolavoro che ho creato, mio figlio, e improvvisamente il mio corpo è un contenitore con cui fare amicizia, un monumento che deve essere protetto e mantenuto. Ora, non mi preoccupo delle taglie dei vestiti; invece, mi muovo perché voglio essere sempre in grado di dare a mio figlio tutto ciò di cui avrà bisogno per vivere anche lui la sua vita migliore.

Non è necessario avere un abbonamento o una palestra per muoverti e vivere la tua vita migliore. Allo stesso modo, non costa nulla camminare di più. Se ti ritrovi a sudare, però, quelle endorfine per noi PAS aiutano a usare la nostra sensibilità per scopi positivi. Che si tratti di avere l'energia per giocare con un bambino o di darti la possibilità di preoccuparti un po' meno della tua salute, i benefici psicologici, fisici e riparativi sono infiniti per un PAS che è attivo e fa movimento.

4. Trova la tua vera vocazione e scopo.

Le persone altamente sensibili sono sorprendenti perché perseguono chiamate più grandi, ancor  più grandi di loro stessi. Come PAS che cerca sempre l'equilibrio dentro di sé, so che è meno probabile cadere nel circlo vizioso del perseguimento di uno stipendio alto e inutile per tentare di “comprare” la mia strada verso la felicità. I PAS possono condurre le loro vite migliori quando trovano qualcosa che dia loro uno scopo giornaliero. Ad esempio, questo potrebbe significare non guadagnare molto, dal punto di vista del reddito, ma sentirsi realizzati a prescindere, come assumere un ruolo da badante. Il punto è che una persona altamente sensibile può condurre la sua vita migliore quando è impegnata in qualcosa in cui può usare la sua empatia e generosità verso gli altri.

A proposito, so che potrebbe non essere sempre facile per un PAS trovare qualcosa che gli dia uno scopo. Allo stesso modo, è altrettanto difficile sapere con certezza di aver trovato la propria vocazione.

Durante la pandemia, ad esempio, ho lasciato il mio lavoro di insegnante di inglese per fare un programma di formazione in coordinamento import ed export. Come molte persone hanno fatto prima, mi sono ritrovata a lasciare il mio lavoro a causa di pratiche di gestione non etiche e disordinate di cui il mio sé sensibile si è stufato. Tuttavia, ho dimenticato di pormi una domanda chiave: "Ti piaceva quello che stavi facendo?"

 Non me lo sono chiesta… e, prima di saperlo, mi sono ritrovata in un percorso di formazione altamente tecnico in una professione che non mi permetteva di mettere a frutto la mia sensibilità. Dopo aver capito che questa linea di lavoro non mi avrebbe dato lo scopo che stavo cercando, mi sono ritrovata a tornare e a trovare uno scopo, insegnando di nuovo. Ho imparato attraverso tentativi ed errori, e probabilmente lo farai anche tu.

La lezione più importante che ho imparato da questa esperienza è stata che solo perché hai trovato qualcosa di significativo non significa che anche gli altri con cui lavori lo abbiano. Non esiste una linea di lavoro perfetta in cui tutti intorno a te saranno compassionevoli ed empatici; questo non esiste. Ciò che conta è che stai facendo qualcosa di significativo e che usi la tua sensibilità ed empatia per sempre. I PAS non dovrebbero rimanere intrappolati nel pensare troppo a ciò che porta loro uno scopo - anche se siamo così bravi a pensare troppo! - perché spesso è qualcosa di semplice e proprio sotto il nostro naso.

Come persona altamente sensibile che ha vissuto montagne russe di emozioni ed esperienze di vita, so che questi quattro suggerimenti mi aiutano a condurre la mia vita migliore. Spero di incoraggiare altri PAS a fare lo stesso. Noi PAS siamo uniti nel nostro approccio creativo condiviso per definire, cercare e condurre le nostre vite migliori. Anche se ogni PAS probabilmente vede la propria "vita migliore" come qualcosa di diverso, sono sicura che molti di noi sarebbero d'accordo sul fatto che questa includa essere più felici e più realizzati.

Source : highlysensitiverefuge di BONNIE BRUNET.